Fitness, kosthold og ernæring

Den skadeforebyggende effekten av styrketrening for løpere er derfor en viktig begrunnelse for å kombinere løping med styrketrening. De fleste løpere vet at de bør trene styrke, men det er ikke veldig mange som faktisk gjør det. Selve treningen trenger ikke ta lang ti og det er .

Styrketrening for beina gjør deg raskere og reduserer faren for løpeskader. I FORM gir deg seks styrkeøvelser som du kan gjøren enten før, . Vekttrening kan være svært gunstig også for løpere dersom det utføres. Ved å legge inn styrketrening med vekter for en idrettsutøver innen .

Vi har funnet syv styrkeøvelser som får fart på bena. Her er mine tips og tanker om styrketrening for løpere. Jeg tenker at styrketreningen for løpere har hovedfunksjoner.

Ettersom vi liker løping, slår vi et slag for styrketrening – selve grunnlaget for løpingen din. Dette er selvfølgelig ikke noe nytt, men godt å bli . Løping er en fantastisk treningsform som passer for alle, men. Det kan vel også kalles idrettsspesifikk utholdende styrketrening når løpere som . Veldig mange som bestemmer seg for å satse på løping, enten i konkurranser eller for seg selv, velger bort . Denne artikkelen har som formål om å hjelpe løpere til å oppnå bedre resultater gjennom styrketrening.

STYRKETRENING: God basisstyrke gjør deg bedre rustet til å løpe fort og all annen fysisk. Disse øvelsene er et supert supplement til løping. Skal du delta i Oslo maraton eller et annet løp er det selvfølgelig viktig å bruke tid på å løpe. Det er et velkjent fenomen at mange løpere slurver med styrketreningen.

Det er både enklere (og morsommere) å snøre joggeskoa og løpe en . Løpere kan med fordel drive styrke- trening én til to ganger i uka. Det gjør en mer robust med tanke på å unngå skader, og en får også . Bli en bedre løper med disse effektive styrkeøvelsene – uten apparater! Se øvelsene som får Tara-damene Åshild og Cecilie i gang med joggingen! Hvorfor skal løpere trene styrke?

Blir man ikke tung, treg, og stiv av styrketrening? Og hvorfor trene overkroppen, det er jo beina man bruker når . Ved hjelp av enkel styrketrening som dette kan du holde løperkroppen din frisk og raskt – også når du begynner å dra på årene. Fem gode styrkeøvelser til løping. Performance coach Melina Meyer Magulas byr på sine beste tips.

Emely Hansen den januar 2017.