Fitness, kosthold og ernæring

Barn som trener styrke, blir ikke bare sterkere og sunnere, de kan også forebygge skader og gjøre det bedre i andre idretter. Se våre eksempler på styrkeøvelser. Ferdighetsnivå: For alle; Målgrupper: Barn, Ungdom .

Vi får mange spørsmål om styrketrening for barn og unge kan være skadelig. Kan styrketrening hemme naturlig vekst og utvikling og hva er . Av: Espen Tønnessen, Fagsjef for trening ved Olympiatoppen. Kristin Skodje Pål Christensen (foto).

Styrketrening for barn og unge. Mange som begynte å trene i ung alder hørte kanskje fra foreldre, kjente eller til og med en lege at det å trene styrke faktisk kunne føre til . På Klepp i Rogaland ligger landets eneste helsestudio for barn mellom åtte og femten år. Foreldre som har hørt at styrketrening hemmer vekst og utsetter de unge for skader.

Forskning viser at det ikke er skadelig å trene styrke for barn og unge hvis man har god teknikk og ikke bruker for tunge vekter. Under ser du eksempler på hva . Jeg har vært i Kragerø på en liten øy noen dager med noen gode venner. Der var det ikke mulig å ta seg en liten løpetur.

Det har lenge blitt sagt at barn og unge ikke bør drive med styrketrening så lenge deres kropp er under utvikling og vokser.

Dette har vi i senere tid gått litt vekk . Eller har du kanskje lyst til å begynne å ta dem med på dine ukentlige økter? Det trenger ikke være en dum idé, . Grunnen til at tung styrketrening kan være skadelig er at skjellettet hos barn og unge i vekst består av knokler med noe mykere ender enn knoklene hos ferdig . Spørsmål og svar om styrketrening for barn. Barn og styrketrening er et tema som har skapt mange spørsmål. Derfor har SATS valgt å sammenstille svar på de . Det finnes ikke en eneste studie som kan dokumentere at styrketrening for barn vil hemme eller stoppe vekst. Men, som med all styrketrening, . En rapport fra en professor med bakgrunn fra tidligere Sovjet, har fått det svenske idrettsforbundet til å anbefale styrketrening for barn fra . Man må vite hvordan barn og unge utvikler seg.

Ha kjennskap til de grunnleggende motoriske ferdighetene og hvordan man skal trene dette . Både ballidrett og individuell idrett er begge aktiviteter som stiller krav til hurtighet, spenst og styrke. Barna blir hurtigere, får bedre kroppskontroll, og reduserer .