Fitness, kosthold og ernæring

Veier du det samme, spiser det samme og trener styrke, vil kroppen strammes opp og du får et mer atletisk utseendet. Januar er måneden da det fylles opp på treningssentrene, og det løftes og svettes som aldri før. Men selv om du er blant dem som ikke orker .

De to personlige trenerne sier at programmet passer godt for de som ønsker å stramme opp kroppen, men kun har tid til et par økter i uka. Hva jeg skal trene for å bli stram? Her er øvelsene som får sandvolleyproffene i superform til sommeren.

Av Torhild Ribe, Karin Beate Nøsterud.

Ta grep, tren tungt og spis sunt, er rådene som gjentas. Ifjor laget personlig trener Martin Norum en tredagersplan for å stramme opp . Stram opp kroppen og få en flottere figur med Monica Øiens enkle øvelser. Disse gjør du hjemme på stuegulvet! Enten du er kvinne eller mann har du kanskje et ønske om å stramme opp kroppen og gå ned et par kilo for å se bra ut til strandsesongen. Enten ditt mål er å stramme opp eller fjerne fett, å bygge muskler er nøkkelen til å forandre kroppen din.

Forhåpentligvis har de fleste sluttet å tro på myten om at . Ja, jeg vet at jeg må drive styrketrening, og det gjør jeg. Men jeg skal nå hjem til foreldrene .

Men så lurer jeg, hvilke treningsmetoder som jeg kan gjøre hjemme vil hjelpe på å stramme opp kroppen, huden da mener jeg samtidig som . Jeg har startet nytt prosjekt stram opp kroppen. Vil du stramme opp kroppen, bli slankere eller få bedre kondis? Finn riktig kombinasjon av styrke- og kondisjonstrening.

Tre jenter tester ut den mye omtalte kroppswrappingen. Bygger du bevisst muskler, brenner fett og holder vekta, blir du derfor smalere – ikke bredere. Hvis målet er å stramme opp eller forme kroppen, . I dag tar vi for oss hvordan du faktisk vil oppnå en stram og fin mage – ved å. Magen er et av de vanskeligste områdene på kroppen når det kommer til å stramme opp og styrke. Sjekk vår enkle metoder for å stramme opp magen. Hvordan kan du forme og stramme opp kroppen med trening?

Er det mulig å slanke lårene eller minske magen med spesielle styrkeøvelser? Visste du at det du spiser påvirker evnen din til å bli sterkere? Her er matvarene som, i kombinasjon med trening, er med å stramme opp .