Fitness, kosthold og ernæring

Sliter du med vond rygg eller stiv nakke? Med disse enkle tipsene kan du få bukt med rygg- og nakkesmerter, og få en bedre hverdag. Dei siste åra har jeg også vært plaget mye med stive muskler i nakke og bak skulderbladene.

De fleste tilfeller av nakkestivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Stabilitet – øvelser som stimulerer dype ryggmuskler er meget viktige. I likhet med ryggsmerter, er stiv nakke et svært vanlig problem for mange av oss. Og for de fleste kommer det rett og slett som følge av .

De fleste av oss er stive og ømme i dette området, som igjen skaper de. Med nakkesmerter menes smerter i nakkeregionen, det vil si øvre del av rygg, oppover mot hodet og utover mot skuldrene. Kiropraktor og fysioterapeut Toralf Thomassen om stress og stressrelaterte lidelser som smerter i muskler, led nakkesmerter, vondt i ryggen og plager . En våkner da ofte med stiv nakke. Det gjør vondt i nakken og den føles ofte stiv.

Nakkesmerter kan oppstå akutt (”kink i nakken”), eller være et mer vedvarende problem. Nakken låser seg plutselig og blir stiv og smertefull. Det vil være perioder når stivheten er verre enn vanlig.

Dette kan også skje med den øvre delen av ryggen og nakken.

Smerter i øvre del av ryggen mellom skulderbladene rammer svært mange av oss. Det er ikke så rart når vi tenker på alt kontorarbeid som utføres i. Smerte i rygg og nakke er en av de mest utbredte helseplagene blant nordmenn, og det antas at så mange som av oss vil plages av rygg- eller . Det samme er smerte og stivhet i nakke, skuldre og rygg. Denne øvelsen motvirker stram brystmuskulatur og krum nakke. En del får smerter og stivhet i nakken og kan derfor få hodepine.

Har helt siden barndommen vært plaget av trøtthet og utmattelse. Prøvene hos legene ga intet svar, så man lot det bare ligge. C1-C7), ryggtaggene (spinosi, spinous process), . VOND RYGG: Kiropraktor Håvard Tønnessen sier at han behandler flere unge. Det er mye stiv nakke og korsrygg, samt stram muskulatur hos .