Det er en stor feiloppfatning at du må gå sulten når du slanker deg. Foran seg har hun matvarer som mandler, havregryn egg, cottage cheese, kylling og fisk. Noen matvarer øker forbrenningen, andre hjelper deg å forbrenne fett.
Her får du listen over matvarene som bidrar til vekttap. Ost blir som regel oppfattet som fet mat med dårlig innvirkning på vekta. Men en studie viser nå at det ikke er tilfellet.
Riktig mat kan nemlig hjelpe deg med å gå ned i vekt, ved å øke.
Her er maten som kan bidra til å holde deg slank:. Visste du at det finnes mat som kan øke forbrenningen din og hjelpe deg. Dette holder seg lavt også etter at du begynner å spise mer mat når slankekuren er over . Pass på at du ikke bruker fett bare til stekingen. Cirka to teskjeer olje skal også blandes i maten. Ved å velge sunne matvarer, spise regelmessige måltider og spise til du er passe.
Hvor mye mat du trenger til hvert målti avhenger av hvor mye aktivitet du er i. Hva er den riktige måten å slanke seg på? Matvarer med et høyt innhold av proteiner eller fiber gir en metthetesfølelse som.
I teorien er slanking enkelt: Innta færre kalorier enn du forbruker hver dag. SUNN MAT: Det er ikke alltid sunn mat gir den vektnedgangen du. Likevel kan det å se på kaloriene være et nyttig verktøy for å bli bevisst på hva mat inneholder, sier Kari Bugge, ernæringsfysiolog hos Grete . En ny undersøkelse, gjort for Opplysningskontoret for frukt og grønt, avslører at av nordmenn ikke er opptatt av hva de spiser. Tenkte å lage en liste over ja-mat og nei-mat som jeg kan henge på kjøleskapet.
Altså hvilken mat som er sunn og slankende og hva som er usunn og fetende . Ny forskning viser at de som har slanket seg, må spise mindre mat for . Det som ser ut som litt mat på stor tallerken kan bli passe mengde mat. Legg maten på tallerkenene på kjøkkenet, og la det som er til overs bli . Spis ekte mat som gir kroppen de næringsstoffer den trenger. Dessert og godteri er ikke mat, det er tull. Det finnes mye god og sunn mat som du heller bør spise . Tilegne deg kunnskaper om slanking, matvarer, din egen kropp og psykologi.
Hvordan planlegge og hvordan motivere seg til slanking? Sunkost produkter Helios produkter Melk. Slankemat med masse oppskrifter.
Kvinner som leser nøye hva maten de kjøper faktisk inneholder, veier mindre enn sine medsøstre, ifølge ny studie.
Comments have been closed/disabled for this content.