Fitness, kosthold og ernæring

Kirsten Norderud lagde sin egen, spesielle slankekur. Frokost: To knekkebrød og en boks makrell i tomat. Med denne knekkebrødkuren kan du gå ned 10-kilo på uker.

Spiste makrell i tomat – gikk ned kilo. Når man åpner en makrell i tomat-boks, er noen av fisken brun, og det. Makrell i tomat diett – Kosthol trening og sport.

Spiser jeg noe utover dette blir det frukt eller knekkebrø pluss sjokolade.

Ellers er det makrell i tomat noe mange liker, og det er et godt bidrag til fiskeinntaket om man kan spise. Grove kornprodukter (grovt brø knekkebrød og frokostblandinger med minst mulig sukker). Jeg spiser ærlig talt knekkebrød med skinke og agurk til frokost hver dag. Knasende godt, hjemmelaget knekkebrød med mettende pålegg!

Men jeg topper det gjerne med hardkokt egg, skinke, makrell i tomat, . Slank: skive rugbrød med boks makrell i tomat. Litt betenkt ble jeg da hun over jul skrev at hun ønsket å slanke seg. Pålegg er gjerne makrell i tomat med agurk, leverpostei med paprika . Hun har med vilje valgt å spise det samme hver dag: knekkebrød med makrell i tomat og en salat.

Det som var en slankekur kan ende som en fetekur. Knekkebrød: Sunt med masse fiber, men pass på hvor mange du. En typisk påleggsdag kan være dette: 1) makrell i tomat med agurk, . Noe av det beste jeg får er knekkebrød med ost og skinke feks, eller egg. Du er naturlig slank og sier selv du er en nybegynner ang.

Lunsj: skive grovt brød med makrell i tomat, en stor grønn salat med litt . Enten de er overvektige eller slett ikke trenger å slanke seg, gir et stort antall. Jeg har et veldig lite slanke prosjekt. Kveldsmat : ryvita knekkebrød. Jeg brukte lenge to grovbrødskiver med syltetøy og brunost og var full. Dagsmeny, 15kcal, for kvinner som ønsker å slanke seg. Lunsj: 1-fiberkli med banan, ei skive eller to knekkebrød med magert.

Jeg spiser for tiden kokt egg og makrell i tomat med grovhakket chili til . Ett grovt knekkebrød med mager gulost og paprika eller en porsjonspakning makrell i tomat (g). Stabbur-makrell, filet i tomatsaus, Stabburet – 24. Rimi makrell i tomat, ICA Norge – 0. King Oscar, sardiner mediterranean style, Rieber . Tynt lag smør eller majones; egg.

Fisk og skalldyr: makrell i tomat, røkt makrell, sil alle typer laksepålegg, . Når jeg begynte å ”slanke” meg trengte kroppen min 22kalorier pr. Trening og kosthold: Er på slanking og er kg nå.