Fitness, kosthold og ernæring

Ved å innta riktig næring før, under og etter en økt med kondisjon eller styrketrening gir økt yteevne og raskere restitusjon. Sjokolademelken er sunnere enn sitt rykte. Ernærings- og treningseksperter anbefaler sjokomelk etter trening – men ikke alle bør hoppe på .

Bytt ut proteinshaken med sjokolademelk etter trening. Men, det er viktig å velge riktig: – Enkelte typer inneholder ikke det man kaller fullverdig . Grunnen til at sjokolademelk etter trening kan gjøre underverker . Vi har testet sjokolademelk som restitusjonsdrikk etter treningen.

Så lenge du ikke bruker det som tørstedrikk kan sjokolademelk være et bra alternativ til melk innimellom, som for eksempel etter en treningsøkt. Det er nok ulike oppfatninger om dette. Kan sjokolademelk fungere bra for å øke prestasjonen og fungere som restitusjonsdrikk? En studie(1) sammenlignet effekten av lav-fett . Alle som trener med mål om maksimale resultater har fått med seg at flytende næring etter trening skal være bedre enn fast føde. Jeg kjenner en som den siste uka har konsumert mer Oboy enn han har gjort de . Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av.

Forskning viser at sjokolademelk både kan erstatte væsketap og restituere slitne muskler etter trening, sannsynligvis på grunn av innholdet av . Første gangen jeg hørte om at en hadde fått tips av personlig trener om å innta sjokolademelk rett etter en treningsøkt, bare fnyste jeg.

Veldig interessert i fysisk aktivitet, trening og kosthold. Drikk sjokolademelk innen minutter etter trening for best mulig effekt. Mange ernæringseksperter anbefaler også sjokolademelk etter trening, men ikke alle trenger å drikke den søte drikken. Flere studier har vist at sjokolademelk har svært god effekt, og Olympiatoppen anbefaler blant annet sjokolademelk etter trening.

Melk kan være et smart valg for å ta igjen væsketap etter trening. To glass sjokolademelk i løpet av en halvtime etter endt treningsøkt, er bra for både muskler . SIDE2): Nok en studie skryter av sjokolademelk etter trening. Dog, vi har gått grundig i dybden for hvilken sjokolademelk som oppleves som klart best å drikke etter trening, samt redegjort kort for . Stemmer det at sjokolademelk er bra etter trening? I så fall: Etter hva slags trening er det mest optimalt, hvordan funker det og er det noen spesielle merker som . Du kan trygt unne deg selv med en sjokolademelk etter trening – det er perfekt restitusjon og en liten nytelse.

I løpet av en time etter hes trening skal du ha fått i deg minst en halv liter vann. Utover det, kan du drikke andre ting, og sjokolademelk er et godt . Mens tårene fortsatt renner drikker Marthe Kristoffersen sjokolademelk etter den. Når folk får høre at jeg spiser proteinpulver, får jeg ofte svar tilbake om at de har hørt at sjokolademelk gjør samme nytten.