Fitness, kosthold og ernæring

Er du relativt utrent og uvant med regelmessig løpetrening, vil dette programmet ta deg opp til et nivå der du kan gå inn i våre ukentlige treningsprogrammer for . Har du tilgang til en tredemølle og liker å løpe, er det ingen umulighet å. Dersom du er nybegynner, er det viktig at du gjør deg kjent med .

Hvis du er nybegynner og lite vant med høyintensitetstrening,. Sett mølla på litt stigning (2-prosent) og skru opp tempo slik at det er en del . I denne artikkelen benytter vi tredemølle som eksempel, men tipsene her kan godt. Som nybegynner vil det under de første øktene være nok å .

Tips: Kommet over nybegynnerkneika, men mangler fremgang? Og går dette programmed ok på tredemølle? Dessverre kan løping være belastende for knær og legger hos nybegynnere.

Hvis man løper på mølle, så vil det være mindre belastende for kne og legger . UKERS LØPEPROGRAM FINNER DU HER! Les også: Slik får du god løpeteknikk. Vi har også satt opp en alternativ treningsøkt på tredemølle dersom det passer . Fire tips som gjør trening på tredemølle litt morsommere. Dropp ensformige treningsøkter og få full effekt på tredemølle. For tiden løper jeg 2-ganger uken på tredemølle.

Intervalltrening for nybegynner. Lett oppvarming først i 5-min. Begynne med intervalltrening – hjelp til program etc – Utholdenhet.

Er du i god form anbefaler jeg at du bruker litt stigning på mølla, det kan være nok med prosent, men kjør den gjerne opp på 3-om du er i . Glem alt om lange, rolige turer. På tredemøllen skal det være FART. Her får du de seks viktigste treningsprinsippene for mølletrening. Han har fulgt mitt løpeprogram i knappe tre måneder og forbedret tiden…. Ukens leserspørsmål; Nybegynner på tredemølla?

Bruker man en tredemølle er det lett å styre hastighet og stigning, noe som kan gi en . Jeg liker å løpe på tredemølle, men synes det er vanskelig uten at jeg følger et program eller en. Det krever bare at du presser deg litt hardere – uansett om du er nybegynner eller erfaren. Treningsprogram – Tredemølle (Erfaren).

Hei Har begynt å trene på mølle. Ikke trent siden ungdommen og er nå blitt år.