Fitness, kosthold og ernæring

Vi på I FORM elsker å trene til musikk, og nå har vi en Spotify-konto der vi deler favorittene med deg. Du er velkommen til å kopiere spilleliste . Vi har satt sammen en spilleliste med musikk fra P3-universet som.

Møt våren med ny treningsmusikk. Musikklisten baserer seg på europeiske hitlister. Hva er den ultimate treningsmusikken?

Det er en kjent sak at musikk får en til å yte bedre under trening.

Musikk med trøkk i er stikkord i så måte. Det gjør deg mer fokusert og skjerpet samt at det gir deg energi og kick til å gi mer gass på trening. Ved å lytte til låter som ligger én til to BPM-nivåer over egen komfortsone, samt synkronisere bevegelsene med takten i musikken, øker . Jeg har funnet noen spotify-spillelister med trening. Jeg trenger tips til musikk som passer til både utholdenhet og styrketrening. Mange opplever at det å høre på musikk når man trener gir en god følelse som får deg til å yte litt ekstra.

Denne effekten er også dokumentert i . Riktig musikk på øret under trening kan øke utholdenheten din betraktelig. I tillegg skal man ikke kimse av det åpenbare aspektet om at alt blir .

Da trenger du musikk som pumper deg opp. Med denne musikken holder du innsatsen på topp. Og musikk får deg faktisk til å yte mer når du trener.

Han er faglig leder ved Senter for Livshjelp i Ski, der han også bruker musikk i behandling. Han anbefaler å prøve å bruke musikk til trening. Jeg bruker sjeldent musikk når jeg trener. Når jeg trener styrke må jeg ha fullt fokus på øvelsen, og jeg føler jeg blir mer distrahert enn motivert . Forskere mener at man kan yte mer ved å høre på riktig musikk når du trener, og noen mener også at musikk gjør deg lykkelig.

Musikken kan lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten under trening, og også oppmuntre deg til positive tanker. Du blir ekstra motivert av å høre på musikk til trening. Forskning fra Brunel University Academic viser om man hører på musikk man liker under . Vi leverer treningsklær på nett til spreke jenter som liker å være freshe på trening og sporty til hverdags! Family Sports Club – Forskning utført ved Brunel University academic viser at hører du på musikk du liker kan din prestasjon under trening øke med opptil 20 .