Fitness, kosthold og ernæring

VELG MAGER MAT: Kutt de overflødige kaloriene og tål å være litt sulten, sier. For å gå ned én kilo i uken må du hver dag innta 10kilokalorier (kcal) mindre enn behovet ditt. Joda, du kan spise digg mat og fortsatt gå ned i vekt!

Menyene er tilpasset dem som vil gå ned i vekt og dem som vil holde vekten. Dette tilsvarer noe hverdagsaktivitet; Husk at behovet for kalorier og mat er . Ved å følge denne menyen vil mange kvinner gå ned ½-kg i vekt per. Her får du enkle tips du kan forholde deg til for å gå ned i vekt.

For vektnedgang er det derimot bedre å velge mat man må tygge som . Dagsmenyen for deg som vil ned i vekt. Når du ønsker å gå ned i vekt er det viktig å spise variert. Veldig mange som ønsker å gå ned i vekt opplever at de klarer å gå ned i vekt, men.

Ved å spise flere måltid i løpet av dagen, med sunn næringsrik mat, vil øke . Det vrimler av magiske dietter, bøker med side opp og ned med ja-mat og nei-mat, fastedietter, slankeprogrammer på tv og lavkarbokurer. Mens trening og en variasjon av sunn mat vil hjelpe deg å gå ned i vekt, er det noen mattyper som vil hjelpe kroppen å forbrenne mer kalorier . Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Her er en liste med ja- og nei-mat for deg som vil bli kvitt ekstra kilo i en.

Forskere skal ha funnet den mest effektive måten å gå ned i vekt på. Han ville gå stabilt ned i vekt, og samtidig spise sunt. Ved å velge fornuftig mat, kunne jeg redusere kaloriinntaket uten å gå sulten. Med Ingers hverdagsmat og ukeplan går du enkelt ned i vekt.

SUNN MAT: Inger Kløkstad (t.v.) og Hege Topstad er damene bak firmaet . Spise MER mat for å gå ned i vekt? Med denne menyen går du ned i vekt. Et av våre viktigste råd på Roede-kurs er faktisk at du spiser NOK når du skal ned i vekt, sier Jeanette . Jojo-slanking er ofte det som skjer med de som går ned for raskt.

Du kan ende opp med å være skrubbsulten, ha lite energi, spise lite mat og . IKKE spis dette om du vil ned i vekt: matvarer som lurer deg.