Fitness, kosthold og ernæring

En rask middag som både smaker og metter godt! En smakfull og mager hverdagsrett som nytes med råstekte poteter og grønnsaker som tilbehør. Her er tips til smartere middager i 2015.

Planlegg gjerne middag og innkjøp for flere dager av gangen. Har prøvd å velge ut de beste rettene jeg har laget, men det fins også fler under Mat Oppskrifter Kanskje du får en idè på middag i morgen? Her har jeg plukket gode og magre middagsretter blant mine favoritter. Sunn og mager middag som passer like god til hverdags som .

Svinekjøtt er saftig, og er i tillegg både mørt, magert og har en mild smak. Kjøttet er tilgjengelig hele året, og ikke minst er det rimelig. Når ukas middager er planlagt sparer du ikke bare tid og penger, men trolig kalorier.

Lag fiskeretter med både fet og mager fisk for et sunt og variert kosthold. Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter. Vet du ikke hva du skal ha til middag i dag?

Med litt ekstra tilbehør blir det en mager og mettende middag, sier hun til KK. Karbonadedeig er et magrere valg og har et lavere fettinnhold enn kjøttdeig.

Kvernet kjøtt kan brukes til så mangt i middagslagingen og her er 5 . Påska er over, og kanskje har du spist ekstra masse sjokolade og usunn mat i ferien? Da passer det fint å starte uken med magre og gode middagsretter. Den er mager og full av proteiner – en sikker vinner hos hele familien. Rent kjøtt er som regel ganske magert og fint å bruke i en slankekur. Stadig flere er opptatt av at maten skal være mager – enten man teller kalorier eller er . Gulrot er en mager rotgrønnsak, som er spesielt rik på betakaroten, som.

TID FOR EGG: Egner seg like godt til frokost, lunsj, rask middag eller kveldsmat! Mettende mat: Fisk, bønner, linser, kylling, rent, rødt kjøtt, egg, nøtter og magre melkeprodukter. Fullkornprodukter og rotgrønnsaker er både fiberrike og . Mer fet fisk til middag og fisk som pålegg er blant kostrådene som bidrar til økt inntak av hjertegunstig omega-og andre flerumettede fettsyrer. Gode vintergryter varmer kropp og sjel.

Denne middagen setter farge på hverdagen. Middagen er dagens høydepunkt – og jeg bruker mye grønnsaker, magert kjøtt som kylling og svin – og fisk. Jeg hopper aldri over middagen.