Fitness, kosthold og ernæring

LUFT I MAGEN: Personer med en irritabel tarm kan oppleve problemer med mye luft i magen og mange toalettbesøk på en dag. Det er matvarer som kan forebygge denne plagen, og det finnes også matvarer du bør unngå fordi de gir ekstra luft. Over halvparten av gass i tarmsystemet er luft som vi har svelget.

Visse matvarer øker sjansen for luft i magen. PubMed Health: Abdominal bloatingHva kan hjelpe mot luftplager? BufretUlike fordøyelsesplager som luft i magen og treg mage slik du nevner er svært. Prøv å finn ut hvilke matvarer som gir deg plager, og unngå å velge bort de .

Mageproblemer skyldes ofte hva du har spist, og selv om det meste av mat skal være ganske greit å fordøye, er det noen matvarer som byr på . Plages du av mye luft i magen, bør du holde deg unna denne maten. For eksempel kan forstoppelse medføre ekstra luft i magen. Sunn mat med høyt innhold av fiber gir dessverre ofte luft i magen. I tillegg produserer tarmbakteriene gass når enkelte matvarer fordøyes i tykktarmen.

Bruk av antibiotika kan gi løs mage og luftplager siden legemiddeltypen . SIDE2:) Med riktig mat kan du ende opp med flatere mage. Svelging av luft kan også bidra til at du føler oppblåst. Drikke med kullsyre kan skape unødvendig mye luft i magen.

Ta deg derfor tid til å spise uten stress og mas, og tygg maten godt. Noen barn kan ha problemer med luft i magen og reagere på enkelte matvarer, men det er ikke alltid like enkelt å vite akkurat hva som skapte en reaksjon. Matvarer som inneholder langsomme karbohydrater er f eks grovt brød og . Kål, erter og løk er eksempel på matvarer som fører til at en promper. Det tilfører rett og slett magen luft, og mange føler seg også oppblåst . Eksperten kan fortelle at oppblåst mage skyldes økt mengde gass i den.

Han forklarer at en del av gassen kommer fra luft vi svelger med mat . Det er ofte noe man ikke prater så høyt om, men stadig flere plages med dette. Det er ikke uvanlig å ha luft i magen en gang i blant, men hvis . Jeg har i det siste halve året vært svært plaget med oppblåsthet og utrolig mye luft i magen. Jeg føler det hemmer meg når jeg er ute blant folk, . Hvilken mat magen får påvirker signalene som sendes nedover til tarmen, . Mange med irritabel tarm blir verre av sunn mat som grovbrø frukt og grønnsaker.

Jeg pleier å si at litt lyd og lukt, er kanskje ikke så bra for det sosiale, men det er veldig bra for tarmen. Det betyr at det har kommet noe mat ned .