Fitness, kosthold og ernæring

Vitamin D dannes i huden under solstråling (UVB-stråling) og tas dessuten opp i tarmen fra vitamin D-holdig ernæring eller fra kosttilskudd. Og det å tilbringe for lite tid ute kan resultere i mangel på vitamin D – eller. Kroppen lager nemlig sitt eget vitamin D i huden, men denne . For lite sollys er hovedårsaken til at vi får D-vitaminmangel, men personer som lider av nyre- eller leversykdommer, går på en streng vegetardiett, har . Hvis du ikke klarer å løfte lite tunge vekter som tidligere kan det skyldes d-vitaminmangel.

Mindre muskler kan nemlig være et resultat av for lite . Halve Norge får for lite D-vitamin.

Den viktigste kilden er sollys, men det får mange av oss ikke nok av. Mennesker med lavt innhold av vitamin D i kroppen . Det aktive vitamin D stimulerer opptak av kalsium fra tarmen, som så kan bygges inn i. Det er spesielt viktig i vintermånedene, da vi får lite sollys, . Her er kostholdsgrepene som hjelper. Trenger jeg å sjekke noe annet i kroppen, som potensielt kan være årsaken til vitamin D mangel? Lave nivåer av D-vitamin ser ut til å ha en sammenheng med depresjon hos ellers friske unge kvinner, viser en ny amerikansk studie.

Jorunn Hauge Sønju sitt D-vitamin nivå var helt nede i mens det bør ligge på 125. Vitamintilskudd og kostholdsendringer har gjort at hun nå .

Noen som har hatt for lite av det. AnonymforuHar mangel av d- vitamin og fått beskjed om å ta tilskudd. Vitamin D har en annen lite kjent rolle; – den regulerer insulinsekresjon og . Vitamin D er et fettløselig vitamin som spiller en rolle i balansen av kalsium i. I går fikk jeg svar tilbake at jeg har ALVORLIG D-vitaminmangel, og jeg har fått resept på D-vitaminer osvosv. Minst hver tredje nordmann har for lavt nivå av D-vitamin i blodet.

Dette gjør du for å få i deg nok. Folk som oppholder seg lite i solen og tilbringer mye tid innendørs har naturlig en mangel av mineral D i kroppen. Denne mangelen på vitaminstoffer fører til . D fører til mangel på kalsium og dette kan gjøre at skjelettet blir for mykt. D-lagre og i tillegg få morsmelk som inneholder lite vitamin D. Forklaringen er enkel: vitamin D tar opp kalsium fra tarmen og distribuerer dette rundt i kroppen. Når det er så lite D-vitamin i blodet fører dette . Det er verdt å undersøke ditt vitamin-d inntak om du har planer om å gå ned i vekt. Det viser seg nemlig at veldig mange nordmenn får i seg for lite vitamin-d.

MØRKETIDEN KOMMER: Mange nordmenn får i seg for lite vitamin spesielt om vinteren. En fersk studie viser at mangel av .