Fitness, kosthold og ernæring

Drikker du alkohol før trening kan det få alvorlige konsekvenser. Kombinerer du alkohol og trening kan det føre til dehydrering, dårlig. Redusert balanse og konsentrasjon når du skal trene dagen derpå er en dårlig .

Inntak av alkohol før eller etter trening påvirker mer enn du tror. Og er det egentlig så farlig om du tar en liten øl før trening? Nå om sommeren blir det gjerne litt ekstra øl, vin og whisky, og en . Nordmenn trener som aldri før, med økt fokus på helse og å ta vare på kroppen.

De fleste dropper treningen dersom man har drukket et par øl, og det er smart. En iskald halvliter etter trening behøver ikke være så ille. I tillegg vil et økt energiinntak og fettdepoter bidra til at treningen blir. Etter en kveld med inntak av flere glass med øl,vin eller sprit blandet . Men ett glass rødvin kan ødelegge treningen.

Det er bevist at å drikke alkohol etter trening har en negativ effekt på kroppen. I alle fall hvis vi skal tro en ny, spansk studie. Vi har hørt at øl skal være sunt for hår og negler. Men at det også kan gjøre underverker etter en .

Vil to øl i kveld ha stor skade på styrketrening i morgen formiddag? Du vil ikke merke noen ting (Jeg har faktisk opplevd en opptur dagen etter et par øl). Det kan også være lurt å styre unna øl, vin og drinker etter en effektiv treningsøkt. Når du har trent hardt er det nødvendig å fylle opp med ny . Det kan være lurt å styre unna øl, vin og drinker etter en effektiv treningsøkt. Det går ikke an å si hvor mye effekt av treningen som forsvinner etter for eksempel en øl om dagen.

Har du ambisjoner om å trene effektivt i desember, bør du minimerer. Det hendte at jeg tok meg et glass vin eller øl kvelden før viktige . Det er godt nytt for mange, inkludert Bergens slappeste Jens Eikeset. Han er nemlig svanger med et helt nytt . L MED GOD SAMVITTIGHET: Alkoholinntak og trening er mye omdiskutert. Ny forskning viser at moderat alkoholinntak ikke nødvendigvis . Er det ok å jogge noen timer etter å ha tatt en øl til middagen?

Jeg trener ganske mye siden det har en positiv effekt på psyken, vil helst ikke ta . Trening og øl lar seg kombinere. Ser man på alkoholens effekt i den akutte fasen (rett etter inntak), viser det seg at alkohol ikke har noen . Hvis du trener til maraton eller lignende, kan du godt ta et par øl før og etter, i hvert fall hvis du velger alkoholfritt øl. Det styrker immunforsvaret og reduserer den . Små mengder, liter vin og opp til liter øl, beskytter mot.

For å erstatte tapet kjapt etter en skitur eller en treningsøkt, finnes det et utall . Det er ikke farlig å trene rolig etter at du har tatt deg en kveld på byen, sier Mæhlum. Han understreker dog at treningen må foregå i rolig tempo .