Fitness, kosthold og ernæring

En kalorikalkulator forteller deg hvor mange kalorier du trenger for å holde vekten eller oppnå moderat til kraftig vekttap. Beregningene i Klikks kalorikalkulator er . Daglig kalori-inntak bør være minst 5kcal under beregnet kaloribehov for at slankingen skal monne! Se tips for å beregne kaloriinnholdet i kosten. Som du sikkert allerede er klar over, må du innta færre kalorier pr.

Spørsmålet som stiller seg da er følgende: Hvordan . Regn ut din BMI (Body Mass Index).

Hvor mange kalorier har du forbrent på løpeturen eller på treningssenteret? Prøv vår kalkulator og finn ut hva du forbrenner på mange aktiviteter. Ser du etter en kalorikalkulator? Da har du lyst til å gå ned i vekt og bli der? Se vår oversikt over antall kalorier per dag. Dessuten er de en kilde for stor energimengde, fra ett gram av dem kan man få energi på kcal.

Ta vekten din i kilo og gang med kcal. Det betyr at dersom matchvekten er kg, trenger du rundt 20kalorier daglig. Med kalkulator for vekttap , kan du regne ut hvor mye mindre du må spise for å miste x antall kg på x antall dager.

Du bestemmer selv hvor mye du vil miste, . Se hvor mye du svir av bare ved å gå, stå oppreist, sykle og gjøre helt dagligdagse ting. Energi i KCAL Energiinnhold i matvaren beregnet etter hvor mye som frigis ved forbrenning i kroppen. Fitnessbloggen sin kalorikalkulator gir meg en basalforbrenning på 1889kcal, mens kalorikalkulator. Om du ikke ønsker å bruke formelen så finnes det en kalkulator på Facebook-siden vår. Klikk inn på kalorikalkulatoren og se hvor mange kalorier du og din partner forbrenner.

Ved hjelp av vår unike kaloriberegner kan du også finne ut hvor mange kalorier du trenger i løpet av en dag, avhengig av ditt . Det er viktig å være klar over at ingen kalkulatorer er 1 nøyaktige. Derfor kan det hende du må justere ditt forbruk etter hvert som du lærer . Food Components, kJ per gram, Calorie (kcal) per gram, kJ per ounce, Calorie (kcal) per ounce. Prøv denne tankevekkende kalkulatoren som viser hvor mange kalorier ulike. Gode råd for et sunt vegetarkosthold Tren intensivt – og få 1kcal i bonus .