Fitness, kosthold og ernæring

Hvorfor er styrketrening viktig for deg. Grunnen til at nettopp du skal drive styrketrening strekker seg mye lengre enn utseende og økt levealder. Kameraten min mener at styrketrening utelukkende er for dem som vil ha store muskler.

Men stemmer det ikke at den også gir mange gode helseeffekter? Er du usikker på om styrketrening er noe for deg? Vi skal nedenfor gi deg gode argumenter for hvorfor du bør trene styrke for helsas skyld.

Trodde du styrketrening bare var noe for kroppsfikserte unge menn med tribaltatoveringer og pitbull?

Uansett kjønn, alder og om du er . Enten du er år eller år er det ingen grunn til at du ikke skal trene styrke, eldre har vel så god nytte av sterke muskler som unge. Allerede ved tredveårsalderen sørger aldringsprosessene for at du gradvis mister muskelmasse. Du får sterkere, sunnere kropp, bedre helse og bedre livskvalitet.

Knebøy er en basisøvelse for alle som driver seriøs styrketrening. Styrketrening gir deg, bortsett fra en sterk, velproporsjonert . Bokseren Henriette Birkeland viser deg her . Dere som følger bloggen min vet at jeg trener styrke for å bygge muskler. Jeg synes en muskuløs og sterk kropp er utrolig vakkert både på .

Når du trener styrke, utsetter du muskelen for en større belastning enn den er vant til. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvorfor det kan være gunstig å kombinere løpetreninga med styrketrening. Skrevet av Paal Drummon Fysioterapeut Volvat Medisinske Senter avd.

Vår erfaring er at mange velger gåturer, jogging, sykling, saltimer i stedet for styrketrening. Terskelen er ofte lavere, og for mange sitter det langt inne å sette . Mer muskler gir mindre sjanse for belastningsskader, vondt i ryggen . God muskelstyrke er viktig for å . Det er enormt viktig at også kvinner trener . Blir man ikke tung, treg, og stiv av styrketrening? Og hvorfor trene overkroppen, det er jo beina man bruker når . Forskning har vist at styrketrening for sy- klister, i kombinasjon med utholdenhets- trening, hjelper deg til å bedre sykkel-.