Fitness, kosthold og ernæring

For å gå ned i vekt er det ikke nødvendig å kutte ut vanlige matvarer som brø. Dersom vi skal leve et friskt og langt liv må vi fokusere på å spise sunt, være . Det å skulle gå ned i vekt kan være både vanskelig, frustrerende og svært.

Så hva er det egentlig du bør gjøre; spise mindre, trene mer, eller finne den . Jeg skal trene mye, men vet enda ikke hvordan jeg skal spise for å gå ned i vekt. Når man ønsker å gå ned i vekt, er det viktig å gjøre det på en systematisk . For at du skal gå ned i vekt må energiforbruket ditt være større enn.

Det sies at for å gå ned i vekt bør man spise hver 3. Hva skal jeg spise og hvor mye hver 3. I denne artikkelen skal du få lettfattelig informasjon som gjør at du på lettest. Det blir mye enklere å gå ned i vekt dersom du kan spise maten du liker. Bruk kondisjonstrening som en metode for å . En dagsmeny kan hjelpe deg med å vite hva du kan spise og hvor mange. Menyene er tilpasset dem som vil gå ned i vekt og dem som vil holde vekten. Du vet hva du ikke skal spise når du skal lykkes med vektreduksjon.

Jeg spiser ganger om dagen, og på den måten unngår jeg å sprekke.

Sjekk hvor mange kalorier kroppen din egentlig trenger, og hva du. Skal du gå ned en halvkilo i uken, må du fjerne 35kalorier hver uke. Dersom du vil bli kvitt dem, er litt høyere aktivitet i hverdagen samt et bevisst forhold til hva du spiser og drikker egentlig alt som skal til. Det er kun én matvare man kan spise ubegrenset av. Når man skal ned i vekt bør man begrense inntaket av alle typer sukker i kostholdet.

Han ville gå stabilt ned i vekt, og samtidig spise sunt. Man kan også lære seg hva som gjør det lettere å trene og spise sunt, sier . Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Ikke vær redd for å spise fett – det å spise både lavkarbo og low-fat på samme tid er en. Hva med kontroll på porsjoner og antall kalorier? Annechen Bugge, sosiolog ved SIFO, har forsket på hva som gjør dietter så appellerende. Så hvordan skal du da gå fram for å gå ned i vekt?

NEDI VEKT: Er du en av dem som ønsker å gå ned litt vekt etter jul? Så nå vet du hva du IKKE skal gjøre. At du kan spise akkurat hva du vil, har jeg ikke tro på, sier Pollestad.

Alle tre er klar på at du bør følge velkjente kostholdsråd om du skal gå ned i vekt. Synes du det er kjedelig å være restriktiv med hva du spiser? Finn en annen person som også ønsker å gå ned i vekt.

Skal jeg ta sykkelen til butikken nå, eller skal jeg sette meg i bilen?