Fitness, kosthold og ernæring

Vitamin D (kalsiferol) er et fettløselig vitamin. En viktig funksjon for vitamin D er å sikre nok opptak av kalsium fra tarmen. Tilstrekkelig med vitamin D helt fra . Hva gjør vitamin D for kroppen?

Kilder til vitamin D i kosten; Anbefalt daglig inntak av vitamin D; Hva skjer ved mangel på vitamin D . Det aktive vitamin D stimulerer opptak av kalsium fra tarmen, som så kan bygges inn i knokler og tenner. De viktigste kildene i norsk kosthold er fisk, egg, margarin og tran, og vi får .

D vitamin er mer enn ett fett løselig vitamin, det er også ett hormon som dannes med kolesterol som byggestein. Det skilles mellom lett til moderat og uttalt vitamin D-mangel. Halvparten av alle nordmenn lider av D-vitaminmangel. Nå viser forskning at mangeltilstanden kan føre til en rekke vanlige sykdommer. Kontraindikasjoner – Økt Risiko 10. I følge Norkostligger det gjennomsnittlige vitamin D-inntaket på for.

Her er et eksempel på hva du kan spise, som illustrert i bilden øverst i . D-vitamin, eller Kalsiferol, øker opptaket av kalsium fra tarmsystemet og er nødvendig for skjelettets og . Hva er D-vitaminets funksjon i kroppen?

Den viktigste kilden til D-vitamin i den norske hverdagskosten er fet fisk. D-vitamin er viktig for blant annet immunforsvaret, samt oppbygging og . Og det å tilbringe for lite tid ute kan resultere i mangel på vitamin D – eller. Kroppen lager nemlig sitt eget vitamin D i huden, men denne . D-vitamin dannes i huden fra kolesterol ved bestråling av ultrafiolette stråler som finnes i sollyset, men ved sterk soling nedbrytes en del av . Det kan faktisk være vanskelig å dekke behovet for vitamin D med normalt kosthol og ofte er det derfor lurt å ta en barneskje med tran i all fall . Farmasøyt ønsker å få vite hva som er retningslinjer for bruk av D-vitamin-tilskudd. På apoteket ses det at forbruket av høye doser vitamin D . D vitaminer bidrar til å opprettholde en normal muskelfunksjon, slik at . Hva så med hudkreft som jo forårsakes av den samme type solstråling (UVB) . Tradisjonelt sett har man trodd at D-vitamin bare hadde en funksjon i. Ellers er jeg nysgjerrig på hva du tenker om solarium.

Sprengkreftene i denne diskusjonen er at det hersker usikkerhet om hva som er nyttige, og hva som er toksiske doser av D-vitamin. Avdelingsoverlege Ole K Grønli. De senere årene er D-vitamin blitt kjent som et supervitamin. Hvis vi hele tiden søker etter det vi oppfatter som det perfekte, kan vi få en forvridd oppfatning av hva det vil si . ANNONSEBILAG: Dette er et annonsebilag for Solskinnsvitaminet til Lectinect.

Du visste kanskje at D-vitaminet er viktig for humøret vårt. Se hva du må spise for å dekke dagsbehovet. Vitamin-D i maten er ekstra viktig nå, fordi sola står for lavt på himmelen til at produksjonen av .