Fitness, kosthold og ernæring

Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), . Les denne oversikten over vitaminer som finnes og hva slags funksjon de forskjellige har i kroppen vår. Vitaminer Vitaminer stammer fra det .

Hvilke vitaminer er vannløselige, hvor finner du dem og hva skiller dem fra fettløselige vitaminer? Her får du vite det du trenger om vannløselige . Her kan du lese om hvorfor det er så viktig å få i seg nok vitaminer, og hva de . Oversikt over hvilke vitaminer som er med i artikkelen.

På verdensbasis er vitamin A-mangel et problem, 500. Kilder til vitamin A i kosten; Anbefalt daglig inntak av vitamin A; Hva skjer ved . A-vitamin har en rekke ulike viktige oppgaver i kroppen: Bidrar til normal . Artikkelen om vitamin Dgir deg svar på spørsmål rundt bruk, dosering, overdosering og D vitamin. Les om vitaminer, mineraler og proteiner. Lurer du på hva de forskjellige vitaminene og mineralene er godt for? D vitamin er mer enn ett fett løselig vitamin, det er også ett hormon som dannes med kolesterol som byggestein. Betegnelsene vannløselige og fettløselige vitaminer sier noe om hvor lenge kroppen kan lagre vitaminene.

Fettløselige vitaminer binder seg til . Vi har to typer vitamin A i kosten fra vegetabilske og animalske kilder. De viktigste kildene i norsk kosthold er fisk, egg, margarin og tran, og vi får . For å ha det bra og holde seg frisk trenger du åtte ulike typer av livsnødvendige vitaminer. Av de er vitamin B1 folsyre (folat) og Bde viktigste. Dette er basert på hva som skal til for at antikoaguleringssystemet i . Men det er svært få matvarer som inneholder vitamin D naturlig. Her er et eksempel på hva du kan spise, som illustrert i bilden øverst i . De fleste får vi gjennom å spise et variert og sunt kosthold.

Det finnes hovedsakelig i animalske produkter som kjøtt, fisk, melk, . Du har vitaminmangel (avitaminosis), hvis du gjennom en periode har fått så små mengder vitaminer i maten at du har utviklet . Forskere fra USA, Spania og Storbritannia har kikket nærmere på hva store mengder E-vitamin gjør med helsa. Etter å ha analysert resultatene fra forskjellige . Det mange som tar vitamin E ikke vet er at det kan være .