Fitness, kosthold og ernæring

En liten skål havregryn med lettmelk og syltetøy. Ulempen: En vanlig porsjon med havregryn med melk (g havregryn og dl melk) gir litt . Er havregryn med melk og en og annen rosin slengende oppi en grei frokost?

Hvorfor: En porsjon havregryn gir mengder av karbohydrater. De oppløselige kostfiberne gir god metthet, slik at du ikke er sulten når du starter treningsøkten. Dersom du koker det til grøt, tilbereder det med litt skummet melk, frisk frukt. OL-vinner Marit Bjørgen spiser også havregryn til frokost når hun .

La koke på svak varme cirka åtte minutter. Havrepannekaker består kun av havre, egg og litt melk. Det er derfor superenkelt å lage, og er et godt og sunt alternativ til brød. Jeg starter dagen med et av to alternativer: enten: en bolle havregryn med melk, har i en banan og litt rosiner, drikker en par glass vann i tillegg . Mange bruker en full kopp med tørre havregryn når de skal lage grøt, uten.

Husk derfor å tilsette en kopp med frisk frukt, og eventuelt litt melk. Her får du spennende frokoster med havregryn som base. Havregryn er regnet som en av de . Kan spises både varme og kalde.

Bland vann, melk og havregryn i en gryte og kok opp mens du rører. Jeg er oppvokst med å spise havregryn med melk. Men svigermor (sykepleier) sier det ikke er bra, og at på jobben . Legg gjerne muslien i yogurt eller melk over natta! Jern er det mineralet små barn lettest kan få for lite av.

Kok opp vann og melk og dryss i havregryn. Smak til med salt mot slutten av koketiden. Før du legger deg, blander du sammen havregryn med melk, yoghurt og smakstilsetninger i et glass med lokk som du setter i kjøleskapet over . Tror dette handler mer om at mamma sin frokost er spennende enn havregryn og sukker. Jeg prøver å unngå sukker til tulla mi, så derfor blir det . Her bruker vi en full ts på en porsjon til og åringen, og avogtil får de en ts med syltetøy i tillegg på. Næringsinnhold i hele havregryn:. Havre er også sunt tilsatt i brød og annet bakverk.

Kok dem i melk eller vann med litt salt til de er møre.