Fitness, kosthold og ernæring

Det florerer av mer eller mindre godt dokumenterte kostholdsråd for gravide. Og de fleste er naturlig nok mest opptatt av begrensningene. Det er bare noen få matvarer som kan inneholde mikroorganismer eller stoffer som. Når du er gravi er et sunt og variert kosthold viktig. Da vil du og barnet få i dere de næringsstoffene som dere trenger, blant annet folat.

Mat og drikke – informasjon til deg som er gravid (helsenorge.no). Gravide kvinner kan i all hovedsak få de samme kostrådene som .

Usikker på hva du kan spise når du er gravid? Søk etter en matvare, så vil vår søkemotor umiddelbart gi deg. Graviditeten er en periode du ikke bare har deg selv å tenke på, men også et nytt liv du skal gi de beste betingelser, påpeker Henriette Øien, . Gravide mottar masse informasjon om hva slags mat de bør spise, og hva de ikke skal spise.

I Norge blir egg ansett som trygt å spise, mens det frarådes i f. Det finnes mat du bør unngå når du er gravid. Enkelte typer ost, kjøtt og fisk kan inneholde bakterien listeria, parasitten toksoplasma eller mye miljøgifter. De fleste vet at gravide kvinner bør holde seg unna enkelte matvarer, men ikke alle vet hvilke.

Hva bør du ikke legge på tallerkenen når magen vokser?

Norske mat- og helsemyndigheter mener at noen matvarer kan inneholde mikroorganismer eller stoffer som kan være skadelig for fosteret, selv . Du kan spise hva du vil under graviditeten, uten å være redd for at barnet skal. Vask hendene før du lager mat, før du spiser mat og mellom . Mange gravide har fått det for seg at de skal spise for to når de er. Matvarer som er rike på jern er grove kornprodukter, kjøtt, spinat og poteter.

Dette bør du unngå når du er gravid. Alle vet at de bør holde seg unna røyk og alkohol når de er gravide, men når det kommer til mat er . KJØTT: Gravide kan spise alle typer kjøtt dersom det er gjennomstekt eller gjennomkokt. Unngå rått kjøtt av alle typer, som for eksempel speket . Det er ingen tilgjengelig beskrivelse av dette resultatet på grunn av nettstedets robots. Tidligere sa man at den gravide kvinnen skulle spise for to. Jern er viktig for både mor og barnet under graviditeten. Hvilke matvarer bør jeg unngå under svangerskapet?

For gravide kvinner er det spesielt viktig å ha et sunt og variert kosthold. Noen få matvarer kan inneholde mikroorganismer eller stoffer som kan være skadelig for fosteret, selv om de ikke er farlige for deg som voksen.