Fitness, kosthold og ernæring

Hovedrådet fra norske matmyndigheter er at gravide ikke bør spise spekemat, med mindre det er varmebehandlet godt. Illustrasjonsfoto: Shutterstock. Det er bare noen få matvarer som kan .

Mat og drikke når du er gravid – helsenorge. BufretLignendeGode matvaner når du er gravid; Drikke når du er gravid; Hvor mye ekstra skal jeg spise som gravid? Viktige vitaminer og mineraler for gravide; Matvarer som . Usikker på hva du kan spise når du er gravid?

Søk etter en matvare, så vil vår søkemotor umiddelbart gi. Som gravid bør du spise ekstra sunn mat, siden den skal dekke både ditt og barnets næringsbehov. Les mer om sunn mat i svangerskapet. Gravide mottar masse informasjon om hva slags mat de bør spise, og hva de ikke skal spise.

I Norge blir egg ansett som trygt å spise, mens det frarådes i f. Energibehovet øker noe under svangerskapet fordi kroppen blir større, fosteret vokser og fordi graviditeten innebærer at nytt vev dannes blant annet i livmoren . Hva bør jeg tenke på når jeg planlegger å bli gravid? Hva kan jeg spise i svangerskapet? Kan jeg bruke allergimedisiner?

Det beste rådet for å unngå for mye fremmedstoffer fra maten er å spise variert. Tidligere sa man at den gravide kvinnen skulle spise for to. Dette er ikke sant hvis du tar det bokstavelig som den mengden mat du skal spise. Gravide kan spise alle typer gjennomstekt eller gjennomkokt kjøtt, men bør unngå rått kjøtt av alle typer (for eksempel speket kjøtt, gravet kjøtt eller tartar). Gravid og lurer på hva slags ost du kan spise?

Les hvilke oster som er helt trygge når du er gravid. Ekspertenes råd til hvilke matvarer som øker fruktbarheten under alle faser av syklusen din. Her er gode tips til hva du skal spise for å bli gravid. Kan gravide spise fisk og Omega-3? Kvinnene i studien spiste gram sjokolade hver dag. Når du er gravi er det viktig å spise variert, slik at du får i deg alle.

Såkalte cravings er kanskje mer kjent for noen gravide enn andre. Du får mange råd når du er gravid. Ett av dem er å ikke spise ost laget av upasteurisert melk. Bakterien man er mest redd for er listeria.

Ja, gravide kan trygt spise Mills Kaviar. Gravide skal spesielt være oppmerksom på bakterien Listeria og parasitten Toxoplasma gondii.