For mye trening kan ødelegge fremgangen din. Variasjon og restitusjon er viktig for å opprettholde god helse og komme i bedre form. Men det går faktisk an å trene så mye at du får skader eller blir så sliten at du .
Ja det finnes en øvre grense for hvor mye trening kroppen tåler før du blir negativt overbelastet. Det er viktig at du kjenner etter selv, og lytter til kroppens signaler . Ikke alle får en god følelse etter en treningsøkt. Noen opplever skyld og skam fordi de bruker så mye tid på å trene framfor å få orden på livet sitt.
Løper du for mye, går helsevinningen opp i spinningen, og forventet levealder. Så da er det store spørsmålet: Hvor mye trening er for mye? Det er stor forskjell på å trene mye og å trene FOR mye. Han legger til at det ikke finnes noe vitenskapelig svar på hvor mye man kan trene før det blir usunt. Av helsemessige effekter er det ifølge . Dette er en oversettelse av en år gammel artikkel skrevet av Ken Leistner, og mye av det som står her er faktisk fortsatt urovekkende relevant . Nå er nyttårsforsettet hennes å trene mindre, og eksperter mener flere.
Therkildsen har selv kjent på at det har blitt litt for mye trening de siste . Her er tegnene på at hjertet ditt har fått nok.
For folk som har overlevd et hjerteinfarkt, ser det ut til at fordelen ved å løpe eller gå ikke fortsetter i det uendelige, og at . Jeg spiser svært lite mat – typ 800-15kalorier – og trener alt for mye – typ 2-timer trening hver dag med styrke, intervaller, og ulike typer kardio. Det finnes ingen øvre grense for trening. Overtrening kan være farlig og gjør deg slett ikke sunnere. Ofte skyldes overtrening at man trener feil, sier Atle Kvålsvoll.
Ta testen her: Trener du for mye? Klassikerne er at det blir for stor belastning. I ROS er vi opptatt av at trening skal være positivt og gi overskudd.
Trening med for mye intensiv trening, . Dersom du ønsker å trene så mye som 7-timer per uke så er det viktig at du reduserer . Jeg fikk ikke noe effekt av treningen, sier Anders Aukland som trente seg syk. Det var mye i livet mitt som var veldig vanskelig, og jeg fant trøst i spiseforstyrrelsen og i treningen. Mat og trening det var det eneste jeg klarte å . Se hvorfor, hva som er optimalt og hvilken mat du bør spise etter trening. Hvis du liker å trene mye, du jobber kanskje .
Comments have been closed/disabled for this content.