Fitness, kosthold og ernæring

Norgesmesterskapet i bodyfitness går av stabelen lørdag oktober, i Oslo. Dietten nedenfor er for en uke – midt i dietten (cirka nå).

Felles for de fleste kosthold og dietter som gjør at man går ned i vekt, enten det er lavkarbo eller noe annet trendy, er at de får folk til å spise . Bare uker igjen til årets første konkurranse, men fremdeles mett og god. Jeg er ekstremt sugen på mat som fetaost, cottagecheese, salat med .

For meg er det minst like viktig at dietten også gjør deg sunn. Fitnessverktøy; Komponer dine måltider selv. Favorittøvelser for rumpe og lår er for tiden frontbøy, hip thrust,.

Denne konkurranseoppkjøringen har jeg vært på diett i uker, like under mnd. Steg (Valgfritt) – Tren 3-ganger per uke. Studier av lavkarbo dietter viser at du til og med kan bygge litt muskulatur mens du reduserer en . Proteinsparende Modifisert Faste (PSMF) er den beste ekstrem-dietten for hurtig vektnedgang på kort tid. Etter å ha fulgt PSMF dietten i en uke vil du sannsynligvis ha gått ned alt fra .

Derfor blir vi nødt til å prøve oss litt frem for å se hvordan du responderer på det inntaket vi annslo. Ideelt bør ikke vekttapet være for stort fra uke til uke da . Jeg var på diett, og kunne kjenne hvordan kroppen stadig fikk litt. Gi det 3-uker, og jeg kan nesten garantere at du vil finne mye glede i . Skriv gjerne opp alle tingene du spiser en uke, bare for og se hva du faktisk får i. Tanya anbefaler ikke en ekstrem fitness-diett for deg og meg.

Til sammen vil alt dette gjøre magen din flatere dag for dag de neste ukene. Følg matplan du finner her på siden – og se hvor mye du kan oppnå . For å redusere vekten er det svært hensiktsmessig å tilpasse matinntaket. Se også vår artikkel Myter om diett og vektreduksjon. Selv var jeg på diett i åtte uker, dette kan være altfor mye for noen og. Ligger man bak skjema når man er på diett og det er 2-uker til man.

USA av profesjonelle atleter i kroppsbygging og fitness. Det ble konkludert med at vektreduksjon på kg per uke med en diett bestående av gram protein per dag per kg kroppsvekt kan bli . Hun har mistet hele cm rundt magen på bare uker! Jeg får mange spørsmål om diett, matlaging og antall kalorier, anbefalt dose . For en måned siden la jeg ut disse bildene av bikinien som ikke passet. Ingen diett, bare ved å være bevisst og trene bra.

Ville si tusen takk for hjelpen med diett, er kjempe fornøyd! Det er 8cm forskjell på magen etter bare uker! Her er ekspertenes beste råd – uke for uke.