Fitness, kosthold og ernæring

Europeisk vekt klassifisering basert på metoden BMI. Standard fettprosent for menn er og for kvinner (Ref og 5), mens . Generellt er den ideelle fettprosent for menn og for kvinner. Stolpegrafene viser Kroppsfett delt på standard Kroppsfett i prosent form. En normal fettprosent for kvinner vil ligge mellom 20-, mens det for menn vil være noe lavere mellom 12-. Det er naturlig at kvinner har høyere fettprosent enn menn.

Tabellen over gir en oversikt som viser “normalen”.

Det samme gjelder vist også bein, men fettprosenten er gyldig. Fettprosent-tabell for kvinner . For de fleste kvinner vil 23- tilsvare et sunt, veltrent nivå som er mulig å opprettholde over . Jeg er 1cm høy, kg, med fettprosent på 2 det vil si drøyt kg fett. Hva er anbefalt laveste og høyeste fettprosent for kvinner? En optimal fettprosent for ikke-idretts utdøvere ligger rundt 10- for menn og. Typiske kroppsfett prosenter for idrettsutdøvere menn og kvinner. De offisielle anbefalingene varierer med kjønn og alder, men som hovedregel bør kvinner ha en fettprosent på 20–3 og menn 15–20.

Hva regnes som fit fettprosent hos kvinner?

Det finnes jo alle mulige tabeller og målemetoder for hvordan kroppen skal se ut og veie etc, noen . Livvidden og fettprosenten betyr mer enn BMI, fordi muskler veier mer. For Bjørgulf og andre veltrente kvinner og menn er BMI-indeksen, som . Tour de France, med en fettprosent som ifølge de fleste tabeller havner under kategorien sykelig. Tilsvarende for kvinner er prosent. Resultatet fra målingen av fettprosent blir brukt, sammen med data om høyde, vekt, alder, kroppstype og kjønn til å kalkulere. Biologisk sett skal kvinner ha mer kroppsfett enn menn. Skalaen går fra – resultatet kan leses av i tabellen.

Lav muskelmasse og gjennomsnittlig fettprosent. Anbefalt nivå : Kvinner Menn 45- 50-. Scalaen går fra – resultatet kan leses av i tabellen: . Regn ut din fettprosent med vår kalkulator. Her er en tabell for jenter (sakset fra iform.nu) Alder Undervekt Normalvekt.

Er virkelig normalvekt 21- for kvinner? Det følger som regel med en bruksanvisning (tabell) som du kan benytte. Merk at du finner fettprosent-kalkulator for kvinner litt lenger ned på . Eksempel: Kvinne 20-år, fettprosent under er undervektig, mellom – er sunn, over.

Før man slanker seg bør man måle fettprosenten som vil fortelle deg om slanking. Kvinner som i gjennomsnitt er 10-cm kortere og 10-kg lettere enn .