Fitness, kosthold og ernæring

En fettkaliper er et praktisk verktøy til deg som ønsker å følge med fremgangen din og om du går opp eller ned i fettprosent. Informasjon om måling av fettprosent og hvordan du regner den ut. Les om hvor du skal måle, formel og hva slags utstyr du trenger.

Vi har utstyr for å måle fettprosenten. Bruke praktiske fettklyper eller målebånd for å sikre fremgangen din. Lår: Stå oppreist, føttene ca cm ifra hverandre, mål lårets største omkrets like under under setefuren. Hofter: Stå med bena cm ifra .

Det er naturlig at kvinner har høyere fettprosent enn menn. Enkel fettklype for måling av fettprosenten – Kjøp hos proteinfabrikkenTilbehør. Ta dataen med en klype salt, siden alle målinger av fettprosent har feilmarginer (dette kommer vi tilbake til senere), men det gir en god indikator . En normal fettprosent for kvinner vil ligge mellom 20-, mens det for menn vil være noe lavere mellom 12-. På veien til en stram og veltrent kropp er fettprosent en smart måte å følge med på utviklingen. Fettprosenten din er ganske enkelt hvor stor . Dette er den billigste måten å måle fettprosent på.

Du kan kjøpe klype selv, men det er tryggest å få hjelp fra en kompetent personlig trener til å . Ikke se deg blind på kun vektnedgang når du skal miste fett.

Det er viktig å følge med på at det faktisk er fett man mister, ikke muskler. Omtrent av kroppsfettet vårt er såkalt underhudsfett. Med en kaliperen måler du nettopp dette – fettet . Leste i en ny bok at en fettprosent mellom 15- er det mest optimale.

Du kan måle fettprosenten med en liten klype, kan kjøpes bla her:. Det finnes elektroniske apparater som kan gi deg fettprosenten på en. Hudfoldene måles med en hudfoldmåler (fett-klype) på bestemte steder på kroppen.

Måling av fettprosent utføres ved måling av hudfoldstykkelse på arm, bryst, mage og lår. Til målingen bruker vi en kaliper-klype. I dag vil jeg sette fokus på et tema som det snakkes utrolig mye om for tiden – nemlig fettprosent! Alle skal ned i fettprosent, og en kilo opp eller . Jeg tok meg en omgang med klypen i går kveld og registrerte en fettprosent på 21.

Jeg har fysikk som en gjennomsnittlig jakthund!