Fitness, kosthold og ernæring

En sunn fettprosent som er realistisk å opprettholde over tid ligger for de fleste jenter mellom og prosent. For mange er utfordringen å få . En normal fettprosent for kvinner vil ligge mellom 20-, mens det for menn vil.

Stadig flere jenter er opptatt av dette med fettprosent, og mange har skjønt at styrketrening er en effektiv metode for å øke muskelmassen og . Synlige magemuskler er for mange symbolet for en veltrent kropp. For å oppnå dette må du ha en relativ lav fettprosent. Men er du sikker på at det er fettprosenten?

Jeg leser en del på forumet til iform og der mener de (debattantene) at normalt for ei jente er . Når jeg leser om hva som er normal fettprosent fra kvinner ser jeg 20- mange steder, andre steder ser jeg opp til , og jeg har også . Proteinpulver til jenter – nybegynner. Ca fettprosent ved synlige muskler hos jenter? Fettprosent – Helse og livsstil – Fitnessbloggen-forum15. Jenter – hvor lav fettprosent skal dere ha?

Treningsglede,rh:treningsglede. Rapporter et annet bildeRapporter det støtende bildet. Selv om det etter hvert har blitt en kjent sak at jenter burde trene med.

Har du mye fett på kroppen og vil redusere fettprosenten samtidig som . De offisielle anbefalingene varierer med kjønn og alder, men som hovedregel bør kvinner ha en fettprosent på 20–3 og menn 15–20. Jeg ønsker å reduserer fettprosenten min og få synlige muskler” er vanlige ønsker fra jenter nå til dags. For noen kan det være nødvendig å . Regn ut din fettprosent med vår kalkulator. Jeg er en jente på år som trener mye og spiser bra. Det jeg lurer på er hvor lav fettprosenten kan bli uten at det går ut over nødvendige . Jeg er 1cm høy, kg, med fettprosent på 2 det vil si drøyt kg fett. Er klar over at jeg befinner meg innenfor det som regnes som . Studier fra andre land viser at en fettprosent på omkring hos jenter og hos gutter er trolig gjennomsnittet hos år gamle ungdommer.

Som sagt: er et høyt tall for en tynn jente. Jeg er ingen lege, men det er bevist at tynne mennesker med høy fettprosent er i like stor fare . Hva regnes som fit fettprosent hos kvinner? Det finnes jo alle mulige tabeller og målemetoder for hvordan kroppen skal se ut og veie etc, noen . Hvis en kvinnes fettprosent faller for mye i forhold til det som er normalen kan de normale kjønnshormonene (østrogen) forstyrres og dermed . Jeg har fått et par meldinger fra jenter som gjerne vil bygge muskler, gå ned i fettprosent, og i tillegg har de kanskje bodyfitnesskonkurranse.