Fitness, kosthold og ernæring

Hva du bør spise rett etter trening avhenger av hva som er målet ditt er med treningen. Smoothie er også et godt alternativ, eller grove . LES OGSÅ – Drikk sjokolademelk etter treningen.

En milkshake behøver ikke være ulik en smoothie, men her tilsettes det gjerne melk eller . Nå er jeg ferdig med dagens treningsøkt, inntatt en proteinsmoothie, sendt avgårdet et titalls mail og nå er jeg i gang med å lage mat som skal . Måltidet etter trening bør bestå av karbohydrater og moderat med proteiner, med andre ord er en smoothie helt perfekt. En herlig smoothie å tilføre kroppen etter en treningsøkt.

Gi kroppen et sunt og hurtig energi-kick med en treningssmoothie. Etterspørselen etter personlig trening har økt markant de siste årene – og med god grunn! Etter trening synes jeg det er skikkelig godt med en kald smoothie, og pleier å lage den rett etter jeg kommer hjem. Det er mange fordeler med smoothies. For eksempel er hjemmelagde smoothies enkelt og kjapt å lage. I tillegg kan du lage smoothien akkurat . Banan inneholder naturlig (glutenfri) stivelse og sukker og dermed gir den et energibidrag som er særlig nytting etter trening.

Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av næringsstoffer og. Det smaker godt og gir kroppen .

Perfekt til frokost, før trening, dessert eller kveldskos. Jeg bare lurte på om hvor sunt det er med smoothie som mellommåltid etter trening, eller som en rask frokost, og hvor mange kalorier det inneholder i . Iallefall, min shake etter trening består av; eggehviter og eggeplomme, 3-dl. Da kan jeg vell koke eggene, og da blande det sammen med smoothien ? SIDE2:) Hva og hvor mye du bør spise før og etter trening avhenger av hvor. Et smart måltid en time før trening: Frukt, smoothie eller yoghurt. Ellers ypperlig etter trening med mye proteiner, litt karbohydrater og godt fett! Soloppgang-smoothie full av energi.

Og ikke minst – hva bør man spise etter trening? Noen ganger frister det hverken med mat eller matlaging etter trening. Da er en smoothie midt i blinken. Den er enkelt å lage, og den er enkel å . I dag får du en stor Etter trening smoothie for kun 4- på Fruktbar Åsane. Med syrnet biola melk, blåbær,mango,valnøtter og banan. Bendit ananas mango smoothie er en deilig, fersk smoothie med smak av.

Nyt en smoothie til frokost, i matpakken, som dessert og energipåfyll etter trening, . Med et riktig sammensatt måltid rett etter trening kan du bli raskere restituert og legge til rette for. Lag deg en frisk og smakfull smoothie med bær og yoghurt. Min regel er middag innen timer etter jeg har trent. Jeg har blitt dillet på en smoothie som er perfekt å nyte etter trening.

Prøv for eksempel litt yoghurt, en smoothie med melk eller yoghurt eller en sjokolademelk. I smoothien under her har jeg i mango og fryst banan som jeg kjøpte i en slik smoothiepakke på butikken og .