Fitness, kosthold og ernæring

Chins og pullups er to av de beste overkroppsøvelsene. Flere treningssenter har en egen maskin du kan trene chins og pullups i, men den vil . Dersom du trener for det rent estetiske og ønsker å utvikle de .

Men for å komme dit kreves det mye og riktig trening. Stor styrke i pullups og chins tyder på godt utviklet nevromuskulær kontroll, stabilitet, og et . Men til tross for at stadig flere velger å trene pullups, er det mange som opplever at. LES OGSÅ – gode grunner til å trene chins og pullups .

Pullups og chins kan ses på som overkroppens knebøy. Et poeng jeg vil legge til er at tung eksentrisk trening ikke bør benyttes på helt ferske . Tenk på det engelske ordet chin som betyr hake. De fleste trener kun med egen kroppsvekt som motstan men det er også mulig å henge på seg et belte . Fra til pull-ups (eller chins) på måneder.

Har du lyst til å løfte din egen kroppsvekt? Her har jeg laget en liten guide til deg! Først en liten begrepsoppklaring og forklaring av teknikk:.

Chins er en øvelse mange har et ønske om å få til.

Her er Yngvild Grip, personlig trener ved Optimal Trening, sine beste tips for å mestre og bli . Enkelte gym har også dips-maskiner spesielt utviklet for trening . Tren ryggen din med chinsinnlegg26. Visste du at det er den av de beste øvelsene. En av mine favorittøvelser for rygg er chins. Chins, som også kalles pull-ups eller kroppshevinger er en populær øvelse som gir effektiv trening av ryggmuskulaturen. I Norge og Sverige kalles det ofte chins med overhåndsgrep, men i resten av verden. Hvor lang tid bør det gå mellom hver hang ups trening?

Hvordan du skal trene for å mestre en pull up, eller bli sterkere avhenger av. Det er også mulig å bruke strikk og trene eksentrisk chins. Det beste av alt er at chins føles så mye bedre, grepet føles fantastisk og jeg får en helt annen følelse når jeg trener.

Armer, skuldre, brystkasse og . Vil du bygge en sterk og grov rygg og få god holdning skal du trene chins, sier Staffan Eklun personlig trener som blogger om trening og helse og er også kjent . I går hadde jeg en av disse berømte DRITTdagene. Null energi, jeg frøys, lunta var minmal og behovet for helg var større enn gleden av å være .