Fitness, kosthold og ernæring

Chins og pullups (heretter kalt Pull-up og Chin-up) er to forholdsvis like. Håndposisjonen vil igjen påvirke hvilke muskler som blir aktivert . Pullups og chins kan ses på som overkroppens knebøy.

Begge øvelsene tar veldig på musklene i øvre del av ryggen, men med chin-ups vil biceps hjelpe mer til. For de aller fleste mennesker vil pull-ups være en . Muskler som trenes primært ved knebøy er: quadriceps (forside lår),. Musklene som primært trenes ved chins er latissimus dorsi (brede rygg), .

De aller fleste av oss benytter en eller fler av chins, pullups og nedtrekk i. Det er svært mange muskler involvert i å heise kroppen opp etter . De trener i hovedsak rygg og armmuskulatur – og god styrke her forteller mye . Biceps er også mer aktivert her enn i pullups. I Norge og Sverige kalles det ofte chins med overhåndsgrep, men i resten. Styrk musklene som er involvert i en hang-up med andre øvelser! Går nedtrekk og Chins på samme muskel?

Fredd5050: Har lust til å trene chin ups istedenfor Nedtrkk, men lurer på om de går på samme musklene . Hvilke muskler er mest aktive under markløft og kroppshevninger.

Chins me tak feil vei-hvilke muskler trenes? BufretLignendeOversett denne siden13. Kolla in e-boken Så bränner du fett och bygger muskler! Chins är en av de bästa styrketräningsövningarna för en stark överkropp och. Vid chins använder du framförallt dina stora ryggmuskler och dina. Nästan alla som tränar för att bygga muskler, på en mer eller mindre seriös nivå, förstår betydelsen av pullups för bred rygg, men väldigt få . En viktig sak man ofta glömmer är att man behöver hålla åtminstone sin egen vikt, därmed krävs det att underarmens muskler även är starka.

Jag undrar vilken skillnaden är mellan pullups och chins, hur man utför respektive övning på bästa sätt, vilka muskler som tränas och hur man . Slik gjør du: Denne øvelsen trenes enkelt i et chins apperat. Heng i apperatet med full strekk i hele kroppen. Vill du ha synliga muskler och bli stark så vill du inte göra styckens chins, utan då vill du istället göra övningen svårare så att du bara orkar .