Fitness, kosthold og ernæring

Han forklarer videre at noen har naturlig høyere forbrenning enn andre, men forskjellene er vanligvis ikke så store som mange skal ha det til. Du kan fint bygge muskler uten å først bli fet, men det stilles krav om et høyt energiinntak og hard styrketrening for å bygge muskler når du har så høy forbrenning . Hei, håper på å få svar her på forumet etter å ha prøvd andre forumer med lite hell.

Jeg lider av alt for høy forbrenning, en velsignelse for . Forbrenningen din øker – eller reduseres – i takt med ditt aktivitetsnivå. Personer som blir sagt å ha høy forbrenning, er sannsynligvis bare mer aktive og urolige . Det er mange som påberoper seg en veldig høy forbrenning, som egentlig ikke har det hvis man regner litt på det.

Mange er av typen som spiser svært mye til . Er høy puls synonymt med høy forbrenning? BufretLignendeI boken Maks fettforbrenning på uker har han utarbeidet en oversikt over de mest effektive treningsformene for å oppnå høy forbrenning. I tillegg kan forbrenningen også i viss grad påvirke kroppens størrelse.

Du som har problemer med å legge på deg har nok også høy forbrenning. Read More →

Smerter i rygg er svært vanlig, og som regel skyldes det ikke prolaps. Man ha prolaps uten å ha smerter. For å forstå hva som skjer ved et ryggprolaps, kan det være nyttig å kjenne til hvordan et prolaps utvikler seg og hva et prolaps er.

Ryggsøylen består av virvler og mellom hver ryggvirvel ligger det en bruskskive som kalles mellomvirvelskiven. Smertene går over av seg selv i de fleste tilfellene. Nervene som går ned i beina og sender informasjon til muskler og ledd kommer ut mellom . Et prolaps har betegnelse etter det nivået det stammer fra i ryggen.

Nerverotsmerter ved prolaps er en sykdom der et skiveprolaps i ryggen irriterer eller trykker på en eller flere nerverøtter. Mest kjent er betegnelsen isjias, som er . Akutt vondt i ryggen, også kalt akutt lumbago, er en smertefull men som regel ufarlig tilstand. Dette er den vanligste plagen i . Prolaps kan oppstå hvor som helst i ryggsøylen, men mest vanlig er nakken og korsryggen og i de tilfellene det oppstår trykk på nerveroten vil prolapset . Når trykket fra prolapset øker ytterligere begynner denne å blokkere ledning av nerveimpulser.

Skiveprolaps i korsryggen sees oftest i 30-års alderen. Read More →

HEITE SAKER: Chili øker forbrenningen sier det, men effekten er så liten at det ikke har betydning for kroppsvekten vår. Må man bare spise supermat for å få en . Det å skulle gå ned i vekt kan være både vanskelig, frustrerende og svært.

Så hva er det egentlig du bør gjøre; spise mindre, trene mer, eller finne den . Jeg skal trene mye, men vet enda ikke hvordan jeg skal spise for å gå ned i vekt. Når man ønsker å gå ned i vekt, er det viktig å gjøre det på en systematisk . Det er ikke alltid så lett å vite hva man skal gjøre, eller hva som er feil.

For at du skal gå ned i vekt må energiforbruket ditt være større enn energiinntaket. Det sies at for å gå ned i vekt bør man spise hver 3. Hva skal jeg spise og hvor mye hver 3. Når man skal ned i vekt kan det lønne seg å innta mest magre og. Det blir mye enklere å gå ned i vekt dersom du kan spise maten du liker. Bruk kondisjonstrening som en metode for å kunne spise . Jeg spiser ganger om dagen, og på den måten unngår jeg å sprekke.

Behovet for kalorier (kcal) avhenger av kjønn, vekt, alder, forbrenning og hverdagsaktivitet. Read More →

NO: Da du var liten ble du ganske sikkert hanket inn på kjøkkenet av foreldrene for å spise kveldsmat. Den besto gjerne av en eller to . En halv grapefrukt toppet med cottage cheese, hakkede nøtter og bananbiter. Man bør spise kveldsmat på kvelden for å unngå å bli sulten når man skal sove. Man bør da spise sunn mat og ikke søte ting som sjokolade.

Sunn og god kveldssnacks oppskrifter. Stuhaug har flere tips når du er fysen på kvelden: – Sjokoladekrem basert på cottage cheese og kakao .

Derfor lurer jeg på om noen har noen tips på andre ting som kan være stas til kveldsmat Anonymous poster hash: b023a. Det er Søndag og ei ny veke står for tur. Seks småretter som egner seg som kosemat på kvelden.

Litt småsulten på kvelden og har lyst på noe som skikkelig . Middagen består av det som ligger i fryseren, og kveldsmaten er ofte det første og beste man finner i skapet. Kveldsmat med sunn og nydelig dessert. Med litt kreativitet og sunn fornuft . Lurte på om dere har noen forslag til kveldsmat, altså det siste måltidet før man legger seg. Vil spise ganske så vanlig mat, ikke noe tunfisk, .

Read More →

Sannheten er at urtene (i likhet med te og kaffe) virker vanndrivende og øker urinproduksjonen. Ofte er årsaken også det at detoxkuren har . Detox kan i beste fall gi samme effekt som en runde med omgangssyke. Ingrediensene i Detox Express skal virke vanndrivende, leverrensende, galledrivende, luftdrivende, hudrensende og fordøyelsesfremmende, . Man får samme effekt ved bare å faste og drikke litt te, eller for så vidt.

Hun mener at kurene overhodet ikke virker, og vil ikke anbefale det. Vanndrivende teer og liknende som brukes ved slike detox-kurer, er sannsynligvis ikke skadelig.

Men urter kan ikke binde giftstoffer og ta dem . Vet jo detox te skal lette på trykket, men funker det? Blir vel mest for å føle at man renser seg litt, men kaloriene er vel inntatt forde. Skinny tea – Kosttilskudd – Fitnessbloggen-forum20. Erfaring med fettforbrennings boostere ? Det er her detox te kommer inn i bildet. De er produsert med spesielle ingredienser som til sammen gjør en rekke ting til kroppen.

Føler du deg slapp og ukonsentrert? Er huden gusten og grå, eller er magen oppblåst etter mye usunn mat?

Read More →

Det å gå ned i vekt er ikke kjent for å være rasende festlig, men det må heldigvis. Her får du enkle tips som kan hjelpe deg langt på vei. Vektnedgang er kanskje lettere i teori enn i praksis om man ikke helt vet hvor man skal begynne.

Jeg var lei av å høre om alle med sine fantastiske dietter der du bare må gjøre sånn og sånn for å gå ned i vekt. Sporty-deltakerne deler sine beste tips til deg som vil endre livsstil. For de fleste er det lurt å gjøre en kombinasjon, men husk at det å trene i seg selv – selv om du ikke går ned i vekt, er bra for humøret og helsen.

En god tommelfingerregel sier at dersom du går ned inntil prosent av kroppsvekten din på seks måneder, har du hatt en trygg og varsom vektreduksjon.

Over tid har disse valgene stor effekt! Personlig trener og ernæringsfysiolog. Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Andre tips for vekttap som gjør alt lettere og raskere å gjennomføre.

Rådene viser at det er mange veier til målet, men det viktigste har de . Det kan godt hende at din vekt er mer normal enn du tror i forhold til din høyde. Read More →

Har en del vondt i magen og lurer på om dette er normalt. Bare meg som har vondt i magen tidlig i svangerskapet? Alt om første trimester – Klikk.

Jeg er førstegangsgravi og usikker på det meste. Nå er jeg kvalm og har vondt i magen. Gravid i første trimester, vondt i magen.

Uke 0-2: Man regner første dag av siste menstruasjon som starten på et. Er gravid i første trimester men symptomene har. Livmoren din vokser, noe som kan gi litt ”stikkende” smerter i magen. Vær stolt av den frodige kroppen din, og pass på holdningen nå når tyngdepunktet er flyttet fremover slik at du ikke får vondt i ryggen. I dag har jeg ikke kjent så mye til det, for første gang på snart en uke.

Noen får smerter midt i eller øverst oppe i magen. Tap av foster er vanligst i de første 6-ukene av svangerskapet,. Det værker, og føles svært ubehagelig og nesten vondt noen ganger. Mange gravide har disse ubehagene store deler av første trimester. Førstegangsgravid og veldig redd noe skal være galt. Er det flere som har mye vondt i magen?

Flere resultater fra altformamma. Tretthet er mest vanlig de første tre månedene av svangerskapet, men fra. I dette andre ”trimesteret” som det kalles, føler de fleste seg kjempefriske og i god form.

Read More →

Selv om du opplever å få strekkmerker i ung alder, betyr det IKKE at du er tykk. Få hudekspertenes svar og beste tips. De mest vanlige stedene å få strekkmerker er lår, rumpe, hofter, nedre del av rygg, mage, bryster og .

Men det er én ting som kan redusere strekkmerkene betydelig etter svangerskapet. Sørg for å få i deg nok vitamin E, som holder huden sunn og smidig. Den mest effektive måten å fjerne strekkmerker på er med laser.

Det er jo selvsagt egentlig en helt naturlig ting å få, og er på alle måter.

Dessverre er det ingen kremer som fjerner strekkmerker eller arr helt . Strekkmerker under svangerskapet kan være vanskelig å få bort. De fleste vil nok umiddelbart tenke på strekkmerker som et graviditetsfenomen, men fakta er at alle – både menn og kvinner – kan få slike merker i . Kan være genetisk betinget eller oppstå ved feks graviditet. Hei jeg har fått noen få strekkmerker på puppene jeg har på rompa også. Broren min har hatt strekkmerker i år . Stria varierer i størrelse fra noen få millimeter til flere centimeter.

Du kan fjerne strekkmerker hos legen, der bruker de laser, og etter ett bar . Read More →

Et par bittesmå, sunne og veldig gode banandonuts! Dette innlegget ble skrevet i Desserter og merket bakst, banan, dessert, donuts, frokost, frokosttips, godt, . Mange bakervarer inneholder altså mye hvitt mel, men ved å bytte ut deler av hvetemelet med andre meltyper blir baksten straks litt sunnere.

Et sunnere og mer fiberrikt alternativ til hveteboller. Eg må jo nesten komme med ett oppsummeringsinnlegg på ulike sunne oppskrifter som kan vere ett alternativ til den store dagen! Her kan dere slenge ut mange gode og sunne oppskrifter som trenger kun vanlige ting, som finnes i hus og hjem Blir så sur når jeg ser på . Kristine Weber motbeviser myten om at sunn mat ikke smaker godt.

Disse skolebrødene må bare prøves! Inneholder 11g protein og 1kalorier pr enhet. Dette er muffins som smaker veldig godt, og som er langt sunnere enn vanlige muffins.

Bakst inneholder dessverre en god del kalorier, noe som ikke akkurat er bra for slanking. Bakst og spesielt kaker inneholder ofte egg, og . Nyttårsforsett eller ikke, det er alltid en god idé å bake med grovere mel, havregryn, ulike frø og nøtter. Read More →