Fitness, kosthold og ernæring

Den mest kjente, glukose, består av karbon, hydrogen og oksygen. I karbohydrater vil alltid forholdet mellom hydrogen og oksygen være . Karbohydrater er kroppens hovedkilde til energi.

Selv om alle karbohydratergir energi, er det ikke likegyldig hva slags karbohydrater du får i . Arbeidskapasiteten påvirkes av størrelsen på . KARBOHYDRATER – vi MÅ ha det, men vi må ha kvalitetskilder! Vi har typer karbohydrater : fiber – sukker – stivelse.

Her får du noen fakta om karbohydratene. Det er mye snakk om karbohydrater for tiden. Kroppen vår trenger karbohydrater for å fungere.

Inneholder fakta om næringsstoffet karbohydrater. Er skrevet i form av et manus for foredrag. Oppgaven inneholder fakta om karbohydrater som næringsstoff i Naturfag.

Sukker, stivelse eller kostfiber? Påvisning protein og karbohydrat i mel. Strukturformelen kunne skrives som .

Man trenger å konsumere mat på daglig basis for å forbli sunne og energiske og overleve i denne verden. Er verdens viktigste vekster som blir brukt til både mat og fôr. Read More →

Vi har hentet noen tips fra Womenshealthmag. Med et kaloriunderskudd på 5pr dag, går du ned kilo på en uke. Hvor mye er forsvarlig å slanke seg på kort tid?

Publisert: for år siden Sist oppdatert: for år siden. Hvordan slanke seg fort, spør du kanskje? Faste – Sett av én til to dager i uka hvor du faster i ca 20-timer.

Det finnes kanskje bare en skikkelig god måte å slanke seg på.

Den sier ingenting om hvordan du ser ut eller hvordan du føler deg. Om vekten står stille i tre uker, mens midjemålet går ned og styrken går opp, så vil jeg . Det er en artikkel som baserer seg på min frustrasjon over alle trenere og ”trenere” som uttaler seg om hvor lett det er å komme i form og se . Med denne knekkebrødkuren kan du gå ned 10-kilo på uker. Forventet vektnedgang i løpet av behandlingsperioden er 1¿kg pr. Jeg slettet alle gamle bilder av meg selv fordi jeg ble så flau over hvordan jeg.

Jeg innrømmer at det ikke er den sunneste måten å slanke seg på, men jeg . Ja, det er mulig å gå ned kilo på uker, men det krever at du bestemmer deg og gjør en mental jobb i. La en plan på hvordan du skal være få inn mer hverdagsaktivitet. Read More →

Hei, Min tre år gamle sønn har fått noen røde flekker i huden som har vart ca tre. Noen av flekkene har mørkerøde prikker inni som ikke går bort ved trykk med glass. Det er så langt kun en kosmetisk plage, da det verken klør eller plager meg på en fysisk måte.

Ellers er det ikke så uvanlig å få utslett på kroppen i forbindelse med en virusinfeksjon, dette. Vitiligo (hvite flekker på huden). I tillegg har eg oppdaget røde prikker rundt omkring på ca 5mm i diameter, med en svak hevelse.

Har i det siste fått noen røde prikker på overkroppen som irriterer meg!

Ikke klør de, ikke er de store, men det ser jo så stygt ut! Utslettene er ulike, men de klør ikke nødvendigvis, sier Moger. Det som ser ut som utslett, er egentlig bloduttredelser i huden.

VANNKOPPER: Utslettet merkes først som røde prikker, utvikler seg til større blemmer, og når . Voksne får oftest håndeksem; huden blir rø klør, det kan komme små . Hvis den ikke forsvinner, så er prikkene med høy sannsynlighet blo lr noe sånt. Hvis jeg klør på huden, så får jeg også små blødninger. EkseHuden blir rød og væskende eller tørr og skjellete. Read More →

Er du på utkikk etter dagens frukost eller lunsj har eg forslaget til deg her: sunne sjokolade pannekaker toppa med . Protein-pannekaker er blitt et av høydepunktene for meg på matfronten så og si hver dag! For meg er det som å spise kake hver dag, med .

Jeg fik lyst på sjokoladepannekaker, så da tok jeg bare brownies-oppskriften min og tilpasset . Det er vel nærmere 1g protein til sammen, så du kan trygt dele de opp i 4. Rist ut proteinpulver og melk i en shaker, hell over i kaffen. Ekstravagante proteinpannekaker!

Alle skryter sånn over protein pannekaker, noe jeg aldri har smakt. Sjokolade protein pannekaker Ingredienser. Derfor lurte jeg på om det er noen som har oppskrift på noen gode og sunne . Grove pannekaker kan imidlertid være topp mat – både til frokost, lunsj,. Pure Food Plante-Protein pannekaker er en kombinasjon av plantebaserte proteiner fra erter og blandet med havregryn og nederlandsk kakaopulver. Oppskrifter for sjokolade protein pannekaker.

Ida Gran-Jansen elsker pannekaker, og aller helst vil hun spise det til frokost hver dag. Da er det en fordel at det finnes en litt sunnere variant . Read More →

Etter mine detaljerte beskrivelser av smertene kunne hun med engang konstatere at det ikke var ryggen jeg hadde vondt i, men nyrene. Dersom det oppstår betennelse i for eksempel nyrer eller urinveier, kan det gi smerter nederst i ryggen. Menstruasjons-smerter kan også gi ryggsmerter.

Har litt vondt i høyre side i ryggen. Kommer innimellom stikkinger, når jeg bøyer meg. De vanligste tegnene du kan merke på denne sykdommen er blod i urinen, smerter i området bak i ryggen der nyrene sitter kanskje feber og at . Som regel vil du merke plager fra urinveiene med sviende smerte når.

Hvis du i tillegg har vondt i ryggen der nyrene sitter, har feber og føler . Via urinlederen går urinen fra nyrene ned i urinblæren, der den oppbevares til urinen til slutt . En nyre infeksjon og ryggsmerter ofte gå sammen, særlig hvis smerten er i nedre del av ryggen der nyrene er. Få informasjon om undersøkelse, diagnose, hvordan kreft i nyrene. Smerte kan ikke være begrenset . Men mange mennesker som lider av ryggsmerter, merk at kan være relatert til nyrene.

Men nyrene er litt høyt på ryggen, rett under de nederste ribbeina. Read More →

Har du noen gang lurt på hva som skjuler seg bak den kryptiske betegnelsen kreatin? Kosttilskuddet kreatin bygger opp både muskler og myter, så hva er fakta? Forskning viser at vi må innta kreatin gjennom kosttilskudd for å få optimal effekt.

Steinar forklarer her hvorfor dette er tilfelle og hva du kan gjøre med det. Gjør det noe annet enn å bare fylle opp musklene med vann og får de til å virke store? Hva er kreatin og hvor mye hjelper det? Man kan også få det i seg gjennom .

Dette gjelder prøve på urinprøve, betyr det lavt av noe, eller høyt innhold? Siden tidlig 90-tall har kreatin vært benyttet for prestasjonsøkning. Muskulaturen holder ca gram kreatin pr.

Du trenger ca gram ren kreatin monohydrat for hver kilo muskelmasse. Alt du bør vite om after training bar. Hva får du ut av en after training bar, og hvordan virker den? Her viser vi barens fordeler og ulemper, og hva du kan ta i . Derfor er det vanskelig å gi et fasitsvar på hva du burde bruke. Tilskudd av kreatin kan øke kreatinmengden i muskulaturen, men det er ikke alle utøvere som . SVAR: Hei Når du trener så mye som du gjør skal du ha i deg relativt mye proteiner, men det kan godt være at du får nok gjennom kosten. Read More →

Se ti måter du kan bruke den på selv. Du har sikkert fått med deg at kokosolje kan brukes til mer enn matlaging, og det har svært mange fordeler, både for helse, hud og hår. Fuktighet til hu hår og negler, barberingskrem, munnskyldevann og .

Jeg har langt, nordisk hår som er sunt allerede, men jeg vil gjerne holde det i tipptopp form samtidig som jeg vil være litt mer økonomisk. Det kan nesten virke som om ”alle” bruker kokosolje som en ny type mirakelkrem om dagen. Listen over kokosoljens fordeler er lang, og i et . I FORM viser deg hvordan du og håret ditt kan få mest mulig ut av kokosens nærende oljer, slik at du får et sunt og . Hårkurtrikset mitt blir jeg aldri lei av.

Ca en gang i uken setter jeg opp håret i hestehale og klæsjer kokosolje i hele hestehalen. Sunt og langt hår med kokosolje. Jeg er nok litt hengende etter her, men i det siste så har jeg fått greie på at kokosolje faktisk kan brukes til mer . For tørr hud smør på rikelig med olje så ofte som nødvendig. Smør kokosolje i håret og la det . Bruk for eksempel kokosolje som balsam du ikke skyller ut.

Kokosoljen penetrerer håret bedre enn mange andre oljer. Vanligvis benevnes kokosoljen som ”virgin” eller ”extra virgin” når den er . Read More →

Skoliose kan skyldes flere ting. I ungdomstiden kan det skyldes feil i forbindelse med vekstspurten i puberteten. Hos voksne kan det spenne fra .

Selv om det kan forekomme hos spedbarn, barn og voksne, denne tilstanden vanligvis . Noen tilfeller av skoliose oppstår også hos barn under år. Her kan du lese om flere typer ryggplager og sykdom i rygg som kan oppstå hos . Idiopatisk skoliose (dvs.årsaken er ukjent) er vanligst, og ses oftest hos unge jenter.

Flere sykdommer og tilstander forårsaker skoliose; nevrologiske sykdommer, . Ofte finnes skoliose som et tilfeldig funn og gir derfor ingen . ADHD hos voksne er et interessant emne. Brox ofte spørsmål om de kan bli gravide og bære frem barn. Den vanligste skoliose hos barn, fordi det utvikler under aktiv vekst av bein (jentene syke i ganger oftere enn gutter), men voksne også, noen . Blant voksen skoliose er sjelden.

Dette patologi er mer sannsynlig å oppstå når ikke dolechennom krumning av ryggraden hos barn. Selv oppdaget og behandlet i barndommen eller ungdomsårene skoliose kan behandles hos voksne. Behandlingstilbud for voksne skoliose . Read More →

Jeg mener dette spesielt gjelder kosttilskudd av omega-l vitamin. For oss som trener ligger de interessante effektene i at det bidrar til å . Proteinfabrikken hjelper deg til en god start på årets trening.

Lær hvordan disse kosttilskuddene kan hjelpe deg å bygge muskler. Det er delte meninger om man bør ta kosttilskudd og om de virkelig har. Kosttilskudd det er verdt å bruke penger påinnlegg30.

Prestasjonsfremmende kosttilskuddinnlegg29.

Kåringen av det beste kosttilskuddetinnlegg27. Må vi ta kosttilskudd for å få maksimal effekt av trening? Om NIH › Aktuelt › NIH-bloggen › Raasta TrulsBufretLignende13. For det andre er det avhengig hvilke type kosttilskudd vi snakker om og hva som er formålet med treningen. Helt generelt kan vi si at man kan . I idretten klassifiseres kosttilskudd gjerne i tre grupper: sportsprodukter, vitamin- og. Sportsprodukter har en naturlig plass under trening og konkurranse.

Er kosttilskudd nødvendig for optimal treningseffekt? Og når skal man isåfall bruke det?

Read More →