Fitness, kosthold og ernæring

Bekkenbunnen har god elastisitet og trekker seg vanligvis raskt sammen igjen etter fødselen. Området kan imidlertid kjennes numment og ømt like etterpå. Det er store individuelle forskjeller i når det er greit å begynne trening etter fødselen.

Noen kan begynne treningen etter et par uker, mens . Jeg regner med at det finnes noen damer her inne som har trent seg opp til å løpe igjen etter fødsel. Jeg vil veldig gjerne høre litt om hvordan . Etter en fødsel bør du ta det med ro i 4-uker før du går i gang med trening,.

Mange vil kjapt tilbake i form etter fødselen. Kan jeg jogge, eller bør jeg vente med det til bekkenbunnen eventuelt. Den generelle anbefalingen sier uker etter fødsel siden man regner . Hun mener at for å komme raskt i form etter fødsel, er det beste utgangspunktet å ha holdt et jevnt aktivitetsnivå gjennom hele graviditeten. Når kan jeg begynne å jogge igjen etter fødselen? Jeg føler meg i bra form og såret er fint.

Da jeg var på 6-ukers kontroll sa legen . Løpelyst etter fødsel er motiverende, men også veldig frustrerende. Read More →

Trenger du til en ekte energinnsprøyting? Da bør du prøve I FORMs juice detox kur i dager – og nyt spesialkomponerte juice full av naturens . I går startet jeg på en dagers detox kur.

Den består i å drikke næringsrik og hjemmelaget juice i dager. Jeg er nå ferdig med dag nr og . Men det er diskusjoner rundt hvor sunt det er å faste i flere dager. Og mange detox-kurer består av masse rare ingredienser som ikke er så .

Les hvordan det gikk da ELLEs journalist gikk på juicekur i tre dager. DETOX: Vi har testet hvordan det er å leve på kun juice i tre dager. Følger man den til punkt og prikke går man ned fra 3-kg på disse tre dagene. Den skal tas i intevaller helt til ønsket vekt er nådd. Her får du gode råd hvis du vurderer en detox-kur. Bidra til å fjerne giftstoffer i tarmen, nyrene og huden.

Ifølge Bennett er bør du forberede deg på kuren i noen dager med å stoppe inntaket av giftstoffer. To dager med juicerens er over. Her er dommen over min første detoxkur.

Read More →

Er det noen som har noen bra tips til billig fersk laks man kan bruke i. Så i teorien kan man vel egentlig bare kjøpe hvilken som helst fersk . Jeg har kjøpt en sushi kit og tenkte å gjøre et første forsøk på å lage sushi i morgen.

Begynner i det små og prøver med laks, men hva slags er det lurt å kjøpe? Du kan derfor trygt spise Lofoten Sushilaks, skriver Camilla Beck Sætre, markedssjef i Lofoten til. Ikke glem å sjekke hvilken variant du kjøper . Skal du bruke Salma-laksen i sushi, bør du skjære bort dette av estetiske grunner, men dersom du skal varmebehandle fisken, vil det ikke gjøre . Du har endelig tenkt å hoppe i det, og lage sushi hjemme. Du har kjøpt alt du trenger, men hvordan skal du skjære opp laksen for å trylle . Begrepet sushi betyr egentlig mat av ris som er tilsatt søt eddik. Laks og kveite er blant de vanligste norske sushifiskene, men all saltvannsfisk fra norske . Hos MENY får du også kjøpt ferdige sushibrett om du vil ha en ekstra rask middag. Typiske fiskeslag til sushi er fet fisk som laks, ørret, kveite og makrell.

Vi holder deg oppdatert på de beste prisene og hvilke nyheter, konkurranser, tips og . Produsentar av sushi og restaurantar mv som serverer sushi, må kunne dokumentere at råvarer av villfisk og anna oppdrettsfisk enn laks har . Read More →

Alkohol kan påvirke effekten av trening. Drikker du alkohol etter å ha trent, kan gevinsten av treningen bli mindre, da det er mye kalorier i alkohol. Dehydrering kan være farlig, men det er en myte at fylla ødelegger måneder med trening. Trening og øl lar seg kombinere.

Du har kanskje lest at alkohol reduserer nivået av testosteron? I store mengder så stemmer det. Fra tid til annen har man et ønske om å kose seg med alkohol.

Både alkohol og trening har en vanndrivende effekt på kroppen og drikker du . Toppidrettsutøvere som normalt ikke rører alkohol vil generelt kanskje merke. Du trener hardt mot et mål, men det er både et bryllup og en firmafest i perioden. Så hvordan er det egentlig med trening og alkohol? Det viser seg at det er kombinasjonen av trening og alkohol som gir denne effekten – det gjør deg nemlig mer støl dagen derpå. Også Jostein Hallén, professor ved NIH, seksjon for fysisk prestasjonsevne, har frarådet KK.

Folk flest er ikke klar over den negative sammenhengen mellom alkohol og trening, hevder idrettslege Terje Halvorsen, i følge en . Jeg er i et miljø hvor det er mye trening og friluftsliv, men også en del festing. I det siste har vi snakket en del om dette med trening og alkohol. Read More →

Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av næringsstoffer og væske slik at restitusjonsprosessen blir optimal. Ifølge ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen er det viktig at kroppen raskt får tilført næringsstoffer og væske etter en treningsøkt. Trener du derimot oftere, gjerne flere dager etter hverandre, kan maten rett etter trening være avgjørende for å bli rustet til neste økt.

Riktig mat før og etter trening. Hva du bør spise kommer an på hva du skal trene. PT-en min har rådet meg til å ta proteinpulver etter styrketrening, men jeg vil helst. Under forutsetning av at man tilpasser kostholdet for øvrig slik at man unngår å sprekke lavenergibudsjettet i løpet av dagen, vil ikke noe mat etter trening .

Viktigheten av type mat og drikke før, under og etter en treningsøkt øker i takt med antall økter og nivå. Restitusjon etter trening er avhengig av kostholdet, men blir også påvirket av andre faktorer som søvn, hvile, væskebalanse, stress og alkohol. Maten kan avgjøre effekten av treningen. Det kan være gunstig å få i seg både protein og karbohydrater rett etter treningen. Read More →

Vi har forelsket oss i ferdige pizzabunner. De to Fjellpizzaene topper nemlig vår smakstest av den nye. Endelig hvit pizza i ferdigdisken!

Frossenpizza er jo forferdelig kjedelig i forhold til en god hjemmelaget pizza. Jeg har også testet denne ferdigbunnen fra Tine, bunnen var helt grei, men det . Går an å kjøpe pizzadeig ferdig til å rulle ut i langpanne, Peppez har en sånn, duger den. Men hvis man skal lage en egen pizza med Peppes egne produkter, . Trenger tips en go ferdig pizzabunn. Jeg kjøper ferdigbunn når jeg ikke har tid eller ork til å vente på at deigen skal heve.

Valget for kveldsretten ble pizza. Kommer sultne fram og da er det kjekt med ferdig pizzabunn. Tester ut fullkornsbunnen fra Tine og Mutti . VEKTKLUBBS MATSPANER: Hver måned tester klinisk eræringsfysiolog Eli Anne. Stort enklere blir det ikke, når pizzabunnen er ferdig kjevlet og forstekt.

Nå Pizzabunn er fersk, ferdig kjevlet ut og rullet sammen på bakepapir. Bunnen er klar til bruk og trenger bare rulles ut, legges på stekebrettet og fylles med det .

Read More →

Hvis dere ser pÃ¥ matvaretabellen til iform sÃ¥ stÃ¥r det : Egghvite : 1g protein (per 100g) Eggplomme : 16 . Hvor mye proteiner er det i et egg? Proteininnhold i EGGEHVITEinnlegg29.

Egg er en klassiker for mange som proteinkilde. Men hvordan står det egentlig til med . Egg har et høyt innhold av proteiner (1prosent for å være nøyaktig), men det er imidlertid ikke den eneste grunnen til at nettopp denne matvaren er en av de. Ved sterke fysiske påkjenninger hvor en taper mye energi, bør dette.

Cottage cheese (50g) gram protein; Ett egg (55g) gram protein. Hvis du spiser fra toppliste, får du nok proteiner. Her kan du sjekke hvor mye protein du bør spise hver dag for å være på . Hvis jeg spiser en kyllingfilet og to egg til dagen ( er det som inneholder mest protein av det jeg spiser) hvor mye proteinpulver skal jeg da ha i . Forsvinner proteiner i kokte egg? Antall gram proteiner fra ett eggs eggehviteinnlegg31.

Så mye protein kan du spise – KK. På middagstallerkenen skal proteiner tross alt bare ta opp en tredjedel, så kan det være at et egg til frokost, . Read More →

Og da er det kanskje lurt å legge noe sunt oppå. Nei, leverpostei er ikke det aller verste du kan ha på brødskiva. Kjøtt og innmat er våre viktigste kilder til jern.

Det betyr at det sunneste får terningkast og det mindre sunne får . NO: Sammen med ost og skinke, er leverpostei blant de mest populære påleggene her til lands. Vi vil likevel vite hvilken leverpostei du synes smaker best. Hvilken leverpostei smaker best?

Skrevet January 20- 19:40. Men vet om leger som ikke lar sine barn spise leverpostei. Vi jobber for å spre oppdatert fagkunnskap om hunder, hunderaser og hundetrening og stimulere til et aktivt hundehold.

Matboksens favorittskive med leverpostei får kamp om plassen med et alternativ pålegg av dette slaget. Jeg syntes Sånn ovnsbakt leverpostei kan være godt noen ganger og sånn fra svergie , men er dette sunt. Innmat byr ikke akkurat opp til dans for mange, men leverpostei derimot. Det er innmat de aller fleste spiser.

Testvinneren – Gilde Go og mager – ovnsbakt leverpostei,. Leverposteien i butikken har som .

Read More →

I utgangspunktet står arbeidsgiver og arbeidstaker fritt til å avtale hva som godtgjøres for diett og nattillegg på reiser i forbindelse med utførelsen av arbeidet. Her finner du betydninger av ordet Diett. Du kan også legge til en definisjon av Diett selv.

Spesialkost, tidligere kalt diett, bestemte kostforskrifter under behandling av sykdom. Den norm som brukes, avhenger av hva individet er opptatt av, og er ofte . DiettBufretLignendeDiett er normativ oppskrift, til forskjell fra kosthol som er en deskriptiv beskrivelse. Diett er for syke (med den hensikt at de skal bli friske), mens kosthold er for . Du får dagers gratis prøve av fullversjon. De inneholder ofte kompliserte biokjemiske teorier og kompliserte regler for hva du kan spise, hva du ikke kan spise og hva du ikke kan spise samtidig.

Dette må du vite om diett på overnattingsreiser innenlands. Infotjenesters rådgiver Arnstein Aarum. I det siste har The alkaline diet, eller alkalisk diett, som det blir på norsk, vokst i popularitet. Men hva går denne dietten egentlig ut på?

Som eier av en bedrift vil du derfor være interessert i å betale så mye som mulig av dine utgifter som diett, og på den måten kunne få dette . Lavkarbo dietter finnes i mange forskjellige varianter. Read More →