Fitness, kosthold og ernæring

Vi trenger mellom 5-liter væske per dag. Dette er en presentasjon om helse og livsstil laget av Karina H. Du velger selv hvordan den muntlige fremføringen gjennomføres; fritt fra manus, med støtte i powerpoint, illustrasjoner eller lignende.

Livsstil og helse henger sammen. Lever vi sunt, har vi større muligheter for å holde oss friske enn hvis vi lever usunt. Kostholdet er en viktig del av livsstilen, men . Kroppen vår trenger næring gjennom variert kosthold.

Hva er sammenheng mellom stress og helse? Andre definisjoner: God helse er å ha overskudd i forhold til hverdagens. Oppnå varig livsstilendring, etablere sunne levevaner og stabilisere vekten; Forebygge. Balansert hensyn mellom helse og økonomiske investeringer; ”Velferd” kan. Mye stillesitting spiller en rolle for muskel-skjelett tilstander, psykisk helse,. Kursstad: Nordhordlandshallen, Knarvik.

Saman for betre helse i Nordhordland. For deg som har eller står i fare for å . Helse, livsstil, identiteter og sosialisering i ungdommen.

Skolelege i mange år; Opptatt av sykdom og helse som identitet og selvforståelse – ”lim på fingrene”. Read More →

Kokebok for alle er nå digital. Den digitale løsningen erstatter den . Dersom du jobber i en barnehage er dette veldig bra utgangspunkt for å .

Her finner du oppskrifter fra både tradisjonell . Læreplan: L 200L 200L 2006. Se hva andre mener om denne boka, og fortell hva du . Boken inneholder oppskrifter på vanlige norske retter, som kjøttkaker i brun saus og kokt torsk i skiver. Den inneholder også oppskrifter på mange matretter som . Av: Harald Osa, Liv Gregersen Kongsten, Anne Gaarder Amlan Anniken Owren Aarum Forlag: Gyldendal ISBN: 9788205377783.

Vilt – en kokebok for alle som trives på kjøkkenet (Innbundet) av forfatter Anders Walberg. Se flere bøker fra Anders Walberg. Fisk – en kokebok for alle som trives på kjøkkenet (Innbundet) av forfatter Anders Walberg. Dette er en kokebok som inneholder oppskrifter på vanlige norske retter, som kjøttkaker i brun saus og kokt torsk i skiver. Slår hull på myte: Therese Øverås (14) og Monika Øverås Nilsen (14) er sikker i sin anbefaling.

Morsom kokebok som passer for alle som liker å lage met. Boka brukes mye i ungdomsskolen.

Read More →

Går du på en lavkarbodiett, og lurer på hvor mye karbohydrater det er i de ulike matvarene? Alfabetisk oversikt over vanlige matvarer med karbohydrainnhold . Nettstedet for deg som er nysgjerrig på et kosthold med lite karbohydrater.

Enten du sverger til Atkins, Lindberg, Sears eller Poleszynski, så vil du alltid ha noen . Jeg holder meg til matvarer under gram karbohydrat pr. Tabellen viser næringsinnholdet pr. Hvis du savner noe i denne tabellen finner du en større oversikt her.

Matvare, Vann, Energi, Protein, Fett, Karbo, Fiber. Unngå hermetisert frukt som svømmer i tilsatt sukker. Prøv å spise frukt som har mindre enn gram karbohydrat per porsjon. At vi nordmenn er oppvokst med mye karbohydrater i kostholdet, betyr. Les innholdfortegnelsen på maten du spiser, og sjekk tabeller med . Den inneholder også et bildegalleri som viser hva som typisk tilsvarer gram karbohydrater.

Den har også en tabell med vanlig matvarer som viser hvor . Sjekk hvor mange og hvilke karbohydrater du kan spise når du er på lavkarbo diett. Veldig viktig å ta en titt vis noe er ikke helt siker, skal lagen den slik at dem som vil kan skrive det ut og ha på kjøkkenet. Read More →

Selv om mitt eget hår har fått ganske mye lengde, er det veldig typisk. Så derfor har jeg satt inn masse tape extensions fra Luxushair, som gjorde. Derfor anbefaler jeg alltid tape extensions til både venner og lesere.

Det er viktig og også sette på ny teip første gang når du får extensionene,. Vet selv hvor vanskelig det er å finne frem i jungelen av extensions, . Jeg har lest at tape-extensions er skånsomt for h. Satt på tape extensions tidlig i år, måtte sette på dobbelt så mye som vanlig fullt hode,.

Tok håret av selv en gang, for å kun betale halvparten for påhekting, men med limen . Sådan monterer du hair extensions med tape. Avsett en time eller to for å gi deg selv en deilig stund samtidig som du også gir håret ditt en følelse av nytt liv. Hair Extensions Fakta Rapunzel Magazine vanlige spørsmål om hårforlengelse. Rapunzel Clip-on sett: En metode du enkelt fester på bare fem minutter.

Hair Peaks Hair, så nå kan du faktisk vinne et helt sett med extensions! Mange velger å sette på løshår før ferien for å oppnå det perfekte håret,. Håret festes ved hjelp av elementer som keratin, tape, micro-ringer, nål og trå.

Read More →

ShapeUp har testet seks av landets billigste treningssentere. BUDSJETT: Tre journalister har testet fem av Norges billigste treningssentre for . Fitness Treningssenter Oslo: Tren uforpliktende på: Storo, Røa, Bislet og Hasle i Oslo.

Les mer om våre treningssentre her. Og mange starter det nye året med å trene på et treningssenter. Vi har sjekket prislisten hos de største og mest tilgjengelige treningssentrene i Oslo.

Velger ulikt: Christopher Rygh (31) trener på Fresh Fitness på Carl Berner i Oslo og betaler rundt 24kroner i året.

Vi har jaktet på landets billigste treningssenter, og funnet de seks billigste. Fitness Seven har treningssenter i Oslo og Drammen. På Condis Økern har vi med våre fasiliteter klart å bli blandt de billigste treningssentrene i Oslo. Vi har god billig trening og døgnåpen trening oslo. Vi er nå etablert i Trondheim, Oslo, Jørpeland og Malvik, og arbeider konkret med. Selv om det er billig å trene hos Fitnesspoint har vi ikke spart på utstyret.

Veeel, da blir det flytting igjen om ikke så lenge. Read More →

Desto mer fett du har på kroppen, desto mer Leptin produseres og skilles ut. Sirkulerende Leptin binder reseptorer i hjernen (Hypothalamus) og gir dermed signal om at du får i deg nok energi og. Kroppen din går inn i fett-lagringsmodus, som gjør at man får sug.

Så hvordan kan du kurere din leptinresistens og endelig gå ned i vekt? Få-kontroll-på-proteinhormonet-LEPTIN. Det har derimot vist seg å være feil, og leptinresistens er et begrep som derav har. De nøyaktige mekanismene for hvordan leptin stimulerer .

Leptin-resistent og hvilken betydning det har for din vekt helse. HVORDAN KAN DU FINNE UT OM DU ER LEPTIN RESISTENT? Dessverre får de i fleste av oss i seg for mye Omega som vi finner i planteoljer, . Det er min personlige helseminister, en det virkelig kan lønne seg å ta godt vare på. Leptinets effektivitet er svært avgjørende for hvordan min helse og vekt skal være.

Først da kan leptinet komme på banen og få gjøre det det skal, nemlig la . I denne artikkelen vil jeg forklare hvordan leptin kan påvirke din kropp. Det er viktig å få i seg jevnlig med karbohydrater, da leptinnivået øker . Et hormon er et kjemisk signal som frigis slik at kroppen justerer seg hele. Read More →

Du forteller om leggsmerter som er verst ved gange, og som . Plagene starter oftest med smerter i leggene ved gange i motbakke. Senere kan smertene komme etter stadig kortere gangdistanse også på .

Vanligvis gir dette først problemer i forbindelse med gange, men blir. Det karakteristiske symptomet er krampelignende smerter i tykkleggen når en går . Totalt er det elleve muskler i leggen der senen passerer ankelen på sin vei ut i foten. Det mest typiske tegn på en senebetennelse er at det oppstår smerter i .

Smerter langs den beinete kanten på framsiden av leggen er det man kaller beinhinnebetennelse (traksjonsperiostitt på fagspråket). I de fleste tilfeller merker du at du ved alminnelig gange får smerter bak på leggen (i leggen). Hvis du står stille forsvinner smertene, men de kommer tilbake når . Hver dag går jeg meg en tur i rask gange på ca time. Problemet er bare at jeg får så vondt på framsiden av leggene.

Vondt i leggen kan forårsakes av flere forskjellige faktorer, men noen av de vanligste er muskulær overspenning i nærliggende muskulatur, referert smerte fra . Sykdom i disse delene av åretreet gir smerter i muskulaturen ved gange på grunn av for. Read More →

Forstoppelse defineres som treg, hard eller sjelden avføring. Problemet er omfattende blant eldre mennesker og er tre ganger så vanlig blant kvinner som menn. Hva skyldes forstoppelse og hvordan kan du bli kvitt det?

Fiberrik mat og inntak av mye vann kan hjelpe. Avføringsmidler kan også brukes i en kortere periode. Denne veiledningen om symptomer på forstoppelse hjelper deg med å finne ut om du er forstoppet eller ikke.

Ved forstoppelse går man sjeldnere på toalettet enn vanlig og avføringen er har tørr og vanskelig å trykke ut.

Du kan også føle deg oppblåst og få smerter i . Man går sjeldnere på toalettet, og avføringen blir treg eller hard. Studier har vist at introverte har færre tarm tømninger og . Trenger du kjerringrå tips og hjelp om forstoppelse, treg avføring eller hemorroider, så finner du det her. Obstipasjon eller forstoppelse er en tilstand i fordøyelsessystemet hvor et individ opplever hard avføring som er vanskelig å eliminere. Typisk har du avføring to eller færre ganger i uken, hard. Hos pasienter med irritabel tarm eller forstoppelse, kartlegger spesialistene aller først fiberinntaket, og deretter prøver de å styre pasientene i . Read More →

Plantarfascitt er en betennelse i fotsålens seneplate der den fester seg til hælbenet. Tilstanden gir smerter når du tråkker ned på hælen. Hælsmerter er en svært utbredt årsak til smerter i foten.

Vanligvis føles smerte enten under hælen eller i bakre delen der akillessenen festes . Visse øvelser og behandlinger kan hjelpe mot vondt i hælen. En fettpute i hælen din, over dette bindevevet, bidrar til å dempe trykket når du går. Det å ha vondt i hælen og nærliggende strukturer kan være særdeles plagsomt.

Vondt i hælen og hælsmerter kan forårsakes av flere forskjellige faktorer. I det siste har jeg fått veldig ondt på baksiden av venstre hæl, det er ømt litt hovent og ont med sko på og når jeg går, på natten når jeg . Betennelse i senen under foten kan gi smerter i hæl og fot. Om smerten sitter baktil på hælen så kan det være snakk om en achilles. Dette forårsaker smerter i hælen.

Belastningen dempes av en fettpute under hælen og av et stort senebånd. Idrett skal IKKE gjøre vondt før det gjør godt. Når plantarfasciens feste til hælbeinet er overbelastet og irritert får man tilstanden plantar fascitt. Mange med smerter under hælen har denne .

Read More →