Fitness, kosthold og ernæring

Noen typer grønn te inneholder også mellom 2-prosent koffein, som er kjent for å virke oppkvikkende. Koffein antas også å stimulere nervesystemet, hjertet og . Det er mange grunner til å bytte ut kaffekoppen med grønn te – faktisk.

Forskere oppdager stadig nye helseeffekter ved grønn te, og de nyeste . Jeg har lest at det er koffein i te. Har noen peiling på hvor mye, i forhold til i kaffe for eksempel? I samme slengen; hva er forskjellen på svart og grønn te?

En annen undersøkelse (Ref; 4) viser at koffein øker kapasiteten i godt trenede syklere, noe som altså viser at både grønn te ekstrakt alene og . Andre interessante ingredienser i grønn te er koffein og theanin. Det har lenge vært kjent at grønn te har helsebringende effekt, men listen. Grønn te inneholder koffein, og har derfor en oppkvikkende effekt. Om du foretrekker ren grønn te, eller med urter eller fruktsmak for dybde og variasjon, er det. En lett grønn te med sitronsmak og naturlig lavt innhold av koffein. Kaffe-, guarana- og tebusken inneholder svært mye koffein og benyttes derfor til produksjon av koffeinholdige drikker som kaffe, te, cola og . Read More →

Her i huset fortsetter jakten på perfekt lavkarbo bakst! Jeg har prøvd å forbedre oppskriften jeg la ut Søndagen. Jeg har laget en kake som smaker akkurat som hveteboller!

Den smaken har jeg ikke hatt i munnen på over to år nå. Her er oppskriftene på åtte sunne lavkarbo-brø briks og knekkebrød. Det eneste negative er at hver gang jeg spiste boller tidligere, holdt det aldri med en eller to. Eller blir det feil i forhold til lavkarbo?

Oppskrifter for sunn lavkarbo gjærbakst. I dag lager jeg en ny kategori på bloggen, nemlig gjærbakst. Gluten er, som dere sikkert vet, proteinet i kornet.

For noen dager siden mikset og trikset jeg med det jeg hadde i skapene og fikk et perfekt lavkarbo brød. Aldri før har jeg kommet så nær vanlig . Boller er kake og bør spises i moderate mengder. Nybakt gjærbakst er hen helt umenneskelig prøvelse for meg ihvertfall.

Og så gjør jeg da et forsøk som går ut på at hvis jeg lover alle her at jeg . Hva er din Akilleshæl mtp lavkarbo?

Lavkarbo brø lefse, flatbrød og gjærbakst – Matoppskrift. Mange følger ett lavkarbokosthold og trenger da oppskrifter og inspirasjon til dette. Read More →

Det er en fin måte å snike inn litt intensiv kondisjonstrening på, hjemme på ditt eget stuegulv. Det krever ikke mye utstyr eller plass, og det tar . Vi heier deg fram på trening og guider deg i jungelen av nye trender innen trening og kosthold. Trening er ferskvare og må holdes ved like gjennom kontinuerlig arbeid året rundt. Det er likevel ikke så mye trening som skal til for å . Kondisjonstrening er den aller mest utøvde treningsformen i verden.

Det går mot vinter og jeg vet at jeg da ikke vil være så aktiv ute.

Jeg ønsker tips til kondisjonstrening som jeg kan gjøre inne. Jeg er i perioder avhengig av hjemmetrening på grunn av små barn, mann som reiser, og at det rett og slett blir sent på kvelden før . SVAR: Hei Takk for spørsmålet ditt! Du bør velge aktiviteter ut fra hva du liker.

Din egen personlige trener hvor enn du er! Ut fra et treningsperspektiv og som aktiv innen både styrke og kondisjonstrening selv, vil jeg bare si at . Innlegget er opprinnelig fra 07. I går viste gradestokken -grader og for meg (og mange andre) er det for kaldt til å skulle trene ute i. Har flyttet fra Bergen, til et lile og forblÃ¥st sted pÃ¥ vestlandet. Read More →

Nå gjelder dette like så mye for kardio-, som ved ren styrketrening, og i dag skal jeg. For selv om Geriljakardio i praksis bare tar noen skarve minutter å trene, er det. ShapeUp har satt sammen et knallbra program som brenner fett og gjør deg.

HIIT-trening påvirker også blodsukkeret på en helt annen måte enn det annen cardio gjør, og som diabetiker. Det er helt klart mange fordeler med høyintensitetstrening. Fastende kardio-trening eller kardio etter et måltid?

Er en jente på år som trenger litt råd og hjelp!

Jeg begynte å trene i års alderen, men utviklet etterhvert spiseforstyrrelser, trente . Fullkropp og kardio for fettforbrenning – ideelt program. Vitenskapelige studier viser at denne typen trening reduserer midjemålet raskere enn noe annet kardio-program. Denne gangen avslører hvor lite kardio du egenetlig trenger å trene.

Overdrevent trening av kardio vil også bygge lite med muskler, kan slite. Nå er det selvsagt ingen fasit på dette, og ethvert treningsprogram og . Målet med kardio trening kan defineres som å øke kroppens evne til å frakte oksygen og blod til musklene. Hva er kardio trening og slik trener du. Read More →

Personer som ikke spiser fet fisk 2-ganger i uken eller tar andre kosttilskudd som inneholder vitamin bør ta tilskudd i form av vitamin D-dråper eller tran . Jeg har fått påvist D-vitamin mangel og må ta tilskudd.

Problemet er at jeg får veldig mange forskjellige svar fra legekontoret på hvor mye . D-vitamin dannes i huden fra kolesterol ved bestråling av ultrafiolette stråler som finnes i sollyset,. Spedbarn og eldre trenger daglig vitamin D-tilskudd (tran).

Mat med høyt innhold av D-vitamin eller vitamin-D tilskudd er alternative kilder til vitamin D. Tran og andre kosttilskudd er ikke med i disse beregningene. Mangel på vitamin D er blitt knyttet til en rekke ulike plager, og forbruket av tilskudd er økende. Det er imidlertid ikke entydig i litteraturen hvilken . Får du i deg lite D-vitaminer fra for eksempel fisk, bør du ta tran eller et annet vitamin D-tilskudd om vinteren når det er lite sol.

Jeg tar selv D-vitamintilskudd om vinteren, og har generelt et kosthold som bidrar. Men selv om D-vitamin kan være forebyggende, så er det viktig å huske at det . Mange av de nyoppdagede helseeffektene av D-vitamin er oppsiktsvekkende for forskere og viktige for folk flest. Read More →

Ikke slank deg med proteinpulver. Sjekk hva ekspert Ina Garthe råder deg til. Med andre ord et pulver som har minimalt med carbs og høyest mulig protein innhold? Det er likevel lurt å være litt obs på proteinpulver når man slanker . De fleste er klar over at fett er en av de store synderne til for mange kilo på kroppen, og det hjelper derfor på vekttapet å redusere fettinnholdet i. Ok, for å komme til poenget: Bør jeg begynne med proteinpulver? Vil anta det vil hjelpe med bygging og bevaring av . Hei, jeg skal begynne å slanke meg (önsker å gå ned kilo) og lurer på hvor mye protein jeg behöver per dag. Bør man proppe seg med protein hvis man vil slanke seg, og bør det være i. Jeg har lest gram per kilo . Shira: Vist en skal slanke seg bør en ikke bruke proiteinpulver da?

Ei venninne av meg fikk beskjed om . Jeg vil gerne tabe lidt kg, og tænkte derfor på om proteinpulver virker slankende? Jeg ofte man hører om proteinkur og andre diæter som . Er det noen her som har æerfaring med protein tilskudd og slanking? Proteinpulver er ikke et slankemiddel! Skal vi først spise et gitt antall kalorier, vil det for slankingen sin skyld være.

Det er ikke slike faktorer som avgjør om en slankekur virker eller ikke. D Jeg er en Ã¥r gammel jente som er 169cm høy og veier 75. For ca et Ã¥r siden klarte jeg Ã¥ . Read More →

Med nakkesmerter menes smerter i nakkeregionen, det vil si øvre del av rygg, oppover mot hodet og utover mot skuldrene. Disse prosessene påvirker dine nakkesmerter positivt. Det kompliserte samspillet mellom nakke-skulder-arm gjør at smerter her er utbredt.

De er vanskelig å avgrense og kan utløses av mange . Det kan være vanskelig å skille mellom plager fra nakke, øvre rygg og skuldre, og ofte henger smertene sammen og kan gå over i hverandre. Det er også vanlig at disse smertene opptrer i kombinasjon med smerter i korsryggen. I situasjoner hvor skulder- og nakkemuskler er .

Nakkesmerter er definert som smerter eller ubehag lokalisert i området. I likhet med ryggsmerter, er stiv nakke et svært vanlig problem for mange. Som med ryggen er derfor nakke og skuldre blant områdene du bør . VONDT: Muskelsmerter i skuldre, nakke eller rygg kan være veldig plagsomt.

Den intense smerten som gjerne starter et sted på innsiden av . Det første stedet stress setter seg fast er i nakke, kjever og skuldre, sier Staff og foreslår i fleng: Meditasjon, . Innskrenket bevegelighet i nakken ved aktiv bevegelse, noen ganger også ved passiv . Read More →

Hos Sunkost finner du et stort utvalg av helsekost som kosttilskud sunnere mat og naturlig hudpleie. Kjøp på nett, hent i butikk eller få varene hjem. Velkommen til Norges største helsekostkjede.

Handle på nett eller i noen av våre 1butikker. BufretMaxHelse er en ny svensk nettbutikk hvor du kan bestille helsekost fra Sverige for opp til 3norske kroner, uten å betale verken moms eller toll. Vektkontroll, immunforsvar, vitaminer, mineraler, fettsyrer og detox.

Kosthold Butikken: Kosttilskudd , helsekost og kostholdsprodukter sendes i hele Norge!

Chaga, supermat,kroppspleie og økologiske . Kjøper du supermaten på internett kan du komme unna med å. Hos Shopping4net kan du kjøpe helsekost, naturmidler og naturlegemidler for bedre helse, vektreduksjon, slanking, fettforbrenning m. Helsekostshop fører kvalitetsprodukter til lave priser. Drives av webpharma, som også . Spar tid og penger på å handle kosttilskudd og naturmedisin i Urtesenterets nettbutikk. Oversikt over norske nettbutikker som selger helsekost og andre helseprodukter. Her kan du handle dine kosttilskudd i ro og fred.

Read More →

Da burde du prøve deg på en av disse tolv frokostalternativene. Velg derfor frokoster som både er næringsrike og mettende. Dessuten er det superenkelt å lage – bare sjekk ut Bentes enkle granola oppskrift .

Få en god start eller en fin avrunding på dagen med våre anbefalte frokost- og kveldsretter. Enten du vil diske opp med frokost til familien i helgen eller få tips til rask og sunn frokost, så finner du mange gode. Turmat: Enkel; Cooktime: Under min . Nemlig frokost 😀 Frokost er ikke noe alle spiser,og mange følger. Hverdagen er i full gang igjen for de fleste av oss og det er fort gjort å havne i brødskivefella om morgenen. Her er mine tips til frokost – mitt absolutte favoritt måltid gjennom dagen. Jeg vil helst spise froksot flere ganger om dagen, og jeg vil helst spise . Vi har samlet våre beste oppskrifter på raske, deilige frokoster som holder deg mett lenge.

Disse knekkebrødene er enkle og lage, holder seg kjempelenge og er et fantastisk alternativ til annen frokost om du går fort lei. Noen som har forslag til gode, enkle og sunne retter som jeg kan lage meg? Håper jeg klarer å kutte litt ned på søtsakene hvis selve maten i . VELG RIKTIG: En riktig sammensatt frokost er viktig for at du skal få en. Read More →