Fitness, kosthold og ernæring

Her får du forslag til alternative snacks til et glass vin på terassen. Jeg lagde fingermat til vinene, og med tanke på at alt ble spist, må jeg vel konkludere med at de likte maten. Det som var ekstra gøy var at jeg .

Men ikke middag, vi skal spise middag sammen alle tre på ettermiddagen, så tenkte det kanskje holder med noe snacks på kvelden til vin. Husk at om du trenger litt inspirasjon til hva du kan spise til alle de nydelige vinene jeg skriver om så kan du gå på . Oppskrifter for snacks til vin. SMÅ MUNNFULLER: Skagenrøre er lett og fin snacks til kvelds.

Da kan jeg overbevise deg om noe helt . Hva med å bytte ut godteskålen med herlig frisk frukt og grønnsaker i helgen, høres det kjedelig ut. Har du koll på vilket vin som passar till vilka snacks? Oavsett om du föredrar chips, popcorn, smågodis eller grönsaksstavar tipsar vi här om . Nachos, sötpotatisklyftor, popcornrutor och kryddiga nötter. Jeg får et par venner på besøk i morgen på et glass rødvin eller tre.

Vanligvis spiser vi potetgull eller sjokolade, men denne gangen kan jeg . Jeg skal servere rødvin med noe snacks-aktig til kjæresten i morgen kveld. Read More →

For det andre er det høyst ulike oppfatninger om hva man skal. Det høye insulinnivået skyldes at vi spiser for mye karbohydrater, hevdes det. Frukt og grønnsaker du kan spise på lavkarbo-diett.

Men hvis du går på en lavkarbodiett gjelder det likevel å finne dem som ikke inneholder . Her kommer produkter du med god samvittiget kan spise: – Alle typer. Men fremdeles må du spise mye mere fett enn hva du har gjort før:-). En meget flott lavkarbo pyramide som viser hvilken mat man spiser på lavkarbo!

Der står det enkelt og greit hva lavkarbo er! Om du spiser masse fet ost, rømme, fløte, smør kan det være at du må . Man hører og leser ofte i media at lavkarbo kan skade nyrene. Men viktigst av alt er hva du trives med og klarer å gjennomføre, og ikke minst at du har et . Sukrin anbefales som et søtningsmiddel.

Må man spise mye fett for å leve godt på lavkarbo . Det første du må gjøre er ikke å tenke Hva kan jeg ikke spise? Kcal (kalorier) teller man IKKE på lavkarbo, fett og protein bør være høye i alle matvarer du . Så hvis det er målet, kan man for eksempel spise veldig grovt brød med mye. Read More →

Uansett om du er eliteutøver, mosjonist, gammel eller ung så er ernæring en viktig medvirkende faktor for optimalt utbytte av trening og konkurranser. Her presenterer vi ferdige dietter for deg som vil gå ned i fettprosent og få musklene synlige og fremtredende. Velg din vektklasse og kjør på!

Hei Jeg vil gjerne ned i vekt, men bygge litt muskler samtidig. Men jeg trenger litt hjelp til å sette opp et ukentlig program som gjelder trening og . Christine, Vilde, Jeanette, Nora og Anneli har uker igjen på diett, før de. Dietten må være enkel, og maten skal smake godt – av Jostein ؘ.

Etter en trening med aerobisk aktivitet vil forbrenningen avta etter ca 4 . Tren mage og kropp + spis små måltider – og kom i ditt livs sterkeste og slankeste forFølg hele I FORM-kuren – med . A diet rich in long chain omega-fatty acids modulates satiety in overweight and obese. Her får du hjelp til både riktig trening og kosthold – med deilige, enkle oppskrifter. Du bør tenke deg godt om før du kombinerer trening med å gå på diett, råder ernæringsfysiologer. Read More →

Jeg har i løpet av to uker fått masse prikker på ryggen,de er forskjellig i størrelse, men er vel noen få mm i diameter. Utslett på ryggen – Kropp og helseinnlegg20. Hvite prikker på ryggen – Kropp og helseinnlegg12.

Kviser på ryggen – Velvære, hudpleie og kosmetikkinnlegg14. Pityriasis rosea er en hudreaksjon som ofte rammer ryggen som en V. Hei, jeg er en voksem mann, god helse og form, som sliter med utslett på ryggen. Disse tar form som røde prikker.

Føler at det ofte er forbundet . Prikker som ikke forsvinner er vanligvis små punktblødninger i huden,. Våre hudleger tilbyr kort ventetid til hudlege for behandling av utslett på ryggen. Spørsmål: hei newton jeg Solveig på lurer på hvorfor marihønene har forskjellige antall prikker på ryggen, får de en ny prikk hvert år?

Helse: Heisann,de siste få årene har jeg gradvis opplevd å få en slags hvite prikker på skuldrene og øvre del av ryggen. Helse: Er år gammal, og no i det siste har eg fått endel røde prikker på brystet og på skuldrane. Tilstanden er karakterisert ved masse små nupper på utsiden og baksiden av overarmene, ryggen, lår og rumpeballer.

Read More →

Grove pannekaker med havregryn: Her får du oppskrift og video av grov pannekaker med havregryn. Kan spises både varme og kalde. Pannekakedagen – oppskrifter på sunne pannekaker!

Det er den internasjonale pannekakedagen . På lillelørdag er det vell innafor med en ekstra god lunsj eller . Jeg testet ut pannekaker til frokost i dag, og siden Leo begynte sent på. En sunn pannekakeoppskrift er like enkel, rask å lage, og .

Bytt ut noe av hvetemelet med sammalt hvete, og du får mer mettende pannekaker. Derfor har vi funnet frem våre favorittoppskrifter på sunnere pannekaker: PT Bettina Kojans bananpannekaker og cottage cheese-pannekaker, VK-Lenas grønne . Skal vi ha pannekaker i dag, mamma? Når et par øyne som ikke har eksistert i mer enn litt over år ser på deg med spent forventning er det . Sunne pannekaker med pepperkake-kesam.

Havregryn, cottage cheese og banan gjør at pannekakene inneholder mye protein og kostfiber. Har du noen gang søkt på nettet etter sunne pannekaker eller havrepannekaker? I jakten på inspirasjon litt sunnere pannekaker . Disse pannekakene er sunne, glutenfrie og superraske å lage så det er bare å spise med god . Read More →

Jeg tror ikke at det dreier seg om noen . Når man snakker om en betennelse mellom skulderbladene er det viktig å skille mellom en infeksjon (bakteriell) og en betennelse (ikke bakteriell) i. Jeg har nå i to-tre år slitt med sterke smerter bak skulderbladene.

Det kjennes om trendt ut som når man har et kink. SpÅrsak til plutselig vondt bak innenfor skulderbladet? Det er ikke så rart når vi tenker på alt kontorarbeid som utføres i. Stikkende smerter mellom skulderbladene er svært ofte forårsaket av akutt.

Halsbrann kan føre til en gnagende smerte i midten bak – mellom . Det var jo naturlig å tenke at det var en betennelse. Bildet viser mitt høyre skulderbla hvor svulsten har vokst seg igjennom beinet. Var hos lege og fikk konstantert betennelse i hele skulderregionen.

Senebetennelse, tendinopati, i skulderen er en irritasjon i en sene, vanligvis som følge av overbelastning. Betennelsen er ikke forårsaket av bakterier eller virus, . Fysioterapi og osteopati er en behandlingsform som egner seg godt for behandling av smerter i skuldre, skulderblad og brystryggen. Read More →

Gravide kan få låsninger i bekkenet som følge av økt belastning på bekkenring og korsrygg. På grunn av sin nære anatomiske relasjon til korsryggen kan andre . I utgangspunktet er det mange teorier bak en låsning i ryggens facettled men de fleste.

De fleste tilfeller av bekkenløsninger eller låsninger kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Disse putene er laget for å absorbere trykket vi utsetter ryggen vår for. Best mulig funksjon av putene oppnås ved at de belastes så jevnt som mulig, slik at trykket . Hvilke smerter og symtpomer du har vil avhenge av hvilken del av bekkenet eller.

Leddene mellom korsbeinet og bekkenet kalles bekkenleddet. Her er det svært liten bevegelse, men leddene er en veldig hyppig kilde til smerter i bekken, setet, . Det å ha vondt i bekkenet kan ofte linkes til svangerskap eller feilbelastning over lengre tid. Vondt i leddene – låsninger og leddstivhet. Jeg har hatt store problemer med låsninger i bekkenet og korsryggen etter det siste svangerskapet mitt, og det nå snart år siden.

Det hjelper litt, men så blir det like ille. Skikkelig vondt, men hjalp etter to turer til kiropraktor! Read More →

Med nakkesmerter menes smerter i nakkeregionen, det vil si øvre del av rygg,. Langvarige smerter i nakke, skuldre og armer (en eller begge). Smerter som stråler helt ut i fingrene taler i mot muskelsmerter i nakken.

Det er også vanlig at disse smertene opptrer i kombinasjon med smerter i korsryggen. I situasjoner hvor skulder- og nakkemuskler er . Det kompliserte samspillet mellom nakke-skulder-arm gjør at smerter her er utbredt. De er vanskelig å avgrense og kan utløses av mange .

Dette kan på sikt føre til nakkesmerter og hodepine, uten at man egentlig. Dette gjør at skulderbladløfterne levator scapulae og øvre del av . Det kan være vanskelig å skille mellom plager fra nakke, øvre rygg og skuldre, og ofte henger smertene sammen og kan gå over i hverandre. Strålende smerte fra nakken til skulderbladene eller ut i . Nakkesmerter er et utbredt problem og gir ofte tilleggsplager som hodepine,.

Nakkevondt kan deles inn i akutte, subakutte og kroniske smerter. I likhet med ryggsmerter, er stiv nakke et svært vanlig problem for mange av . Eller den verkende følelsen i nakken, som snart lokker fram en kjip hodepine. Sitter smerten i skulderbladet?

Read More →

Dette er en oppskrift på grove vafler som kan erstatte brød. Det går fint an å lage vafler helt uten sukker – også uten bruk av en av de mer eller mindre. Gubben har diabetes, så vi har kun vaniljesukker.

Jeg får mails fra personer med diabetes som kan kutte ned på insulinmengden sin. Jeg får tilbakemeldinger om barn som heller vil ha sunne vafler enn kake og . Nå skal jeg jo ikke spise masse vafler hele tiden, men en gang i blant er det godt, og da har jeg tenkt at da går det fint med en MINDRE . Oppskrifter for vafler for diabetikere.

Disse vaflene er veldig gode og har et litt bedre næringsinnhold enn vanlige vafler. Velegnede for personer med diabetes – men også for enhver anden med lyst til at spise sundt. Søte saker relatert til hygge, som for eksempel vafler, kan være en utfordring når det kommer til en jevn og . Vafler med kakao og kanelcreme. Innimellom er det grilling av pølser, steking av vafler og spising på turisthytter som vi går på tur til. Med andre ord – ikke helt ideelt for en diabetiker.

Grove vafler passer godt i matpakken. Du kan også nyte nystekte vafler til både frokost, lunsj og kveldsmat eller som et mellommåltid. Read More →