Fitness, kosthold og ernæring

Det er heldigvis ikke slik lengre at du kan risikere å bli skikkelig oransje når du våger deg på selvbruning. Lurer du på hvordan du blir brun uten sol, eller kanskje du lurer på hvordan du skal unngå å bli solbrent selv om du soler deg? Her er det noen tips til soling.

Hvor naturlig blir brunfargen, hvordan er kremen å påføre, og hvordan lukter den. Med hjelp av ekspertenes test så kjøper du det beste brun uten sol-produktet . Vil du bli brun uten sol, bør du sjekke testen og unngå bomkjøp. Så gjorde jeg det i år hjemme i Norge uten noe lag under og da ble jeg syk og sykt solbrent.

Gikk på betakaroten i vinter, ble ganske brun når jeg tok sol i tillegg :p. Hvordan kan jeg bli så tynn som du er,hvor ofte spyr du? Ja, som dere vet, er jeg veldig glad i være brun. Dette er da mine beste tips til hvordan du sprayer deg selv hjemme, smertefritt. Jeg skal til Kroatsia i sommer og vet at jeg kommer til å bli skikkelig solbrent. VG Nett) Hvis du vil bli sommerbrun uten å utsette kroppen din for.

Statens strålevern flere råd om hvordan man bør beskytte seg:. Read More →

Jeg skal ut i jobb i et yrke der man står det meste av dagen på betonggulv, og jeg har blitt anbefalt å skaffe meg et par gode sko før jeg . Ifølge ekspertene tyder mye på at vi går med gale sko. Går du mye på betonggulv, flatt eller hardt gulv?

Fotterapeuten mener det fins mange gode alternativer som sørger for både komfort og stil. Bittelitt usikker på om jeg har postet riktig sted men. Gjerne sko jeg kan kjøpe i en . Det ser ut som om arbeidssko med ekstra støtdemping kan redusere.

Målsettingen med prosjektet var å finne ut om gode sko kan . Men saken er den atjeg vet svært lite om sko og hvasom passer til hvilket. Så la oss komme til poenget: Jeg går daglig mange km. Jeg endte opp med veldig gode sko 🙂 har hatt masaisko før, gode å gå i, men ikke gode å stå i, og jeg står jo ofte uten å gå og da ble det feil . Resultatene er oppsiktsvekkende gode.

Hun vet utmerket godt at bioingeniører traver rundt på harde betonggulv i åtte timer hver dag, mange . Vi utsetter kroppen for store påkjenninger når vi går på betong, asfalt og harde gulv. Noen som kan komme med anbefaling på værnesko evt? Read More →

Deltagerne ble vurdert i forhold til matseleksjon, tvangstrekk og fobiske symptomer. Symptomene på ortoreksi finner man også igjen ved vanlige . Gå til Symptomer og teori – Symptomer på ortorexia nervosa omfatter blant annet en sterk.

Andre symptomer på anoreksi kan være at du mister menstruasjonen, får. Andre spiseforstyrrelser som også er viktig å vite noe om er ortoreksi og megareksi. Vi blir kontaktet av personer som beskriver symptomer på ortoreksi minst en gang i uka, forteller Mona Pettersen ved Interessegruppa for . Comprehensive health care services and complete care for the whole family.

Det har de siste årene blitt større fokus på ortoreksi i mediene. Selv om dette ikke er en diagnose er det fortsatt et reelt problem hos flere. I samtale med en gruppe 15-årige jenter, kommer det frem at ortoreksi er et. Det er ikke uvanlig at spiseforstyrrelser inneholder elementer . GENERELL INFORMASJON OM ORTOREKSI.

Innhold: behandling, diagnose, forekomst, generell informasjon og symptomer. Den sykelige besettelsen av å spise sunt og trene kalles ortoreksi. Ortoreksi vil også kunne sees på som en variant av anoreksi. Read More →

Her er fem gode råd til hvordan. Mange idrettsutøvere ønsker å øke muskelmasse og samtidig redusere fettprosent fordi en slik endring kan være hensiktsmessig i forhold til den relative styrken. For å øke i muskelmasse må du ligge i et kalorioverskud med andre ord så må .

Ved å ligge omtrent i energibalanse og trene mye styrke vil du kunne nå begge målene dine, altså gå opp noe i muskelmasse og samtidig noe ned i fettprosent. For å øke muskelmassen trengs det stort treningsvolum på den samme muskelen, stipendiat Tormod S. Nilsen ved seksjon for fysisk . Det finnes ulike motiv for å øke kroppens muskelmasse.

Det kan være ønske om å bli sterkere, få økt forbrenning eller å få en strammere kropp. Mange som trener på treningssenter har et ønske om å øke muskelmassen. Les hva forskerne Eystein Enoksen og . BYGGER MUSKLER: Ønsker du å bygge muskelmasse, men ikke kutte. Dersom du ønsker å øke muskelmassen, men ikke redusere . Tilskudd av BCAA kan føre til økt nitrogenbalanse i kroppen og hindre at.

En positiv muskelprotein balanse kan bidra til økt muskelmasse. Programmet har gitt voldsomme økninger i styrke og muskelmasse. Read More →

Jeg har også barn med melkeallergi, og det jeg vil anbefale deg å gjøre, er å gå til fastlegen og få tatt allergi test av han! Hvordan det er med melkeallergi vet jeg ikke. Det er sikkert en annen type test.

Melkeallergi er en allergisk sykdom der kroppens immunsystem danner antistoffer mot proteiner i melken (kasein og myse) og produkter som inneholder melk. Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), . Datteren min har vært gjennom ulike tester hos legen, for å avkrefte at hun har melkeallergi. Men samme hva legene kom frem til, så reagerer hun på et eller .

Slekt på begge sider med en del laktoseintoleranse. Kan ikke skjønne hvorfor legen nekter deg å ta en slik test i og med at du er arvelig belastet. Ja, jeg vil jo helst at legen skal ta tester, for eliminering er jo litt vanskelig. En melkeallergi får kroppen til å reagere med elveblest, oppkast, hevelse og mye mer når melken er fortært. En del spedbarn får kumelkallergi i avvenningsperioden i overgangen fra brystmelk til annen kost.

Dattera til ei venninne av meg skal gå på gluten og laktosefri diett, så da lurte jeg på om dere vil gi meg noen gode oppskrifter som jeg kan . Read More →

For de fleste kvinner vil 23- tilsvare et sunt, veltrent nivå som er mulig å opprettholde over tid. Kilde: professor i ved Norges idrettshøgskole . For voksne mannlige testpersoner fra Asia og Vesten er verdien beregnet, mens for vosksne kvinner fra Asia er verdien 21.

For kvinner fra Vesten er verdien . En normal fettprosent for kvinner vil ligge mellom 20-, mens det for menn vil være noe lavere mellom 12-. Har kjøpt meg ny vekt og fant ut at jeg har en fettprosent på 20. Jeg lurte på om du har kilde til tabellen over fettprosent til kvinner?

The American Council on Exercise anbefaler en fettprosent på mellom til for kvinner og en fettprosent på 18-kroppen for menn. Eksempel vist man har prosent muskler, blir man betegnet som godt trent? Det er litt vanskelig å si noe konkret om hva som er en normal fettprosent hos kvinner, da denne kan variere ut fra alder og treningsstatus, sier . Kjønn: Velg mann, kvinne, athlete mann eller athlete kvinne, (se side for informasjon om athlete mode), ved å trykke piltast opp, bekreft med set.

For Bjørgulf og andre veltrente kvinner og menn er BMI-indeksen, som blant annet forsikringsselskaper bruker for å vurdere sykdomsfare, helt . Read More →

En personlig trener (PT) veileder og tilrettelegger trening. Som personlig trener jobber du ofte på et treningssenter eller helsestudio, og tilbyr tett og individuell . Norges mest populære PT-utdanning.

Active Education mener du som student fortjener en bedre personlig trenerutdanning, og arbeider kontinuerlig for at du . Utdanning og kursing innen feltene ernæring og mosjon. BufretLignendeVi har markedets mest komplette og fleksible PT-utdanning, og tilbyr våre studenter lærerstyrt undervisning som leder frem til tittelen personlig trener. Vår PT-utdannelse gir deg kvalifikasjoner for å kunne jobbe som personlig trener for friske.

Vi tilbyr Personlig trener utdanning i Oslo, Bergen og Trondheim. Har du lyst til å bli en personlig trener? Du kan ta en utdanning i faget personlig trener på universitet, høgskole eller folkehøgskole. En utdanning i Personlig trening fra Høyskolen Kristiania gir deg en unik kompetanse til å jobbe som personlig trener (PT). Du velger selv om du ønsker å melde . Dette er fordi NIH har dyktige . Alt om Personlig trener og relaterte studier, skoler og utdanninger som leder til jobb som Personlig trener. Read More →

Under finner du topp 3av matvarer på markedet med høyest proteininnhold. Proteininnhold i fisk og skalldyr. Vi gir deg rangering av fisk og skalldyrprodukter etter innhold av protein.

Til å være drikke, har melk et høyt proteininnhold. Havrevelling eller havregrøt til . Perfekt for deg som er lei av eller har kuttet ned på inntaket av kjøtt, fugl eller fisk. PROTEIN: Mat med høyt proteininnhold gjør det lettere å få store muskler.

Ifølge Gildes hjemmesider inneholder for eksempel renskåret svinekjøtt gram protein per 1gram vare. Kjøttdeig og karbonadedeig inneholder gram, . Ettersom de fleste matvarer har et proteininnhold som er høyere enn energiprosent, er det vanskelig å sette sammen et kosthold med . Produksjonen av mathvete har variert mye i senere år, og med dette også norskkornandelen i det norske melet. Den viktigste årsaken til dette har vært dårlig . Jeg kom plutselig til å tenke på hvor mye vann som er i rå biff og kylling . Ved å tilsette fem kilo Maxammon og kilo urea per tonn korn, blir kornet lagringsstabilt, i tillegg til at proteininnholdet . Omkring prosent av kostens proteininnhold blir brukt i denne prosessen.

Read More →

Men hva er egentlig den absolutt beste treningen du kan bedrive for å gå ned i vekt? LES OGSÅ: Trening som ikke gir vektnedgang. For selv om både styrke- og kondisjonstrening ser ut til å virke .

Styrketrening kan gi en midlertidlig vektoppgang, fordi muskler veier mer enn fett. Men størrelsen og midjemålet derimot, går ofte ned når du begynner å få . Tren deg ned i vekt: – kilo på uker. I dette treningsprogrammet får du en optimal kombinasjon av både styrke og kondisjon.

Han reagerer på Halvor Lauvstads påstander i DN forrige uke om at styrketrening er overvurdert som treningsform for å gå ned i vekt. Fortvil ikke, riktig styrketrening kan være nesten like effektivt. Men når målet er å gå ned i vekt bør man vel også trene kondisjon? Her får du fem effektive øvelser. I teorien kan man gå opp i vekt og ned i størrelse med styrketrening, dette har faktisk hent meg. Det lønner seg heller ikke å gå for fort ned i vekt.

Burde jeg også trene litt styrke hver dag? Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Har du ikke tid til å trene styrke, liker du ikke treningssentre eller er du redd for å. Read More →