Fitness, kosthold og ernæring

Denne desserten smaker godt, er sunn, og er lett å lage. Denne oppskriften kom til etter at jeg hadde kjøpt inn en del epler. Jeg tenkte at noe søtning og noe .

Eg har fortsatt fleire oppskrifter med rabarbra på lur som må deles. Perfekt som en sunnere dessert for dei som er glad i sjokolade eller det . Eg må jo nesten komme med ett oppsummeringsinnlegg på ulike sunne oppskrifter som kan vere ett alternativ til den store dagen! Søk på oppskrifter eller finn bloggere som deler sunne oppskrifter, bli inspirert og lag selv på kjøkkenet hjemme.

Du kan lage sunn dessert uten . Du finner oppskrifter på iskrem laget av fryst banan både her på bloggen og i den siste boka mi. Dessert kan også ha plass i et balansert kosthold og det er ikke vanskelig å lage sunne og velsmakende desserter uten sukker og mel. Her finner du oppskrifter på kaker, muffins, desserter og annen bakst – uten sukker og med lav GI. Endelig er det mulig å kose seg uten dårlig . I oppskriften er det brukt honning som søtning, men du kan fint bruke andre former for søtning. Hver fredag i hele høst har KK. Grete Roede, publisert oppskrifter der fokus er god smak, men også sunnhet.

Read More →

Sjøslag er en gøy gymaktivitet, som setter alle i aktivitet og som kan tilpasses elever med. En morsom gymaktivitetvi har brukt i 1. Noen som har noen morsomme leker eller gymaktiviteter vi kan bruke?

Trening og kostholdinnlegg24. BufretLignendeUndervisningsopplegg og ressursbank i kroppsøving Frigjør verdifull tid. Finn øvelser og ferdige undervisningsopplegg til gymtimen. Kosthol trening og sport – Kvinneguiden Forumforum.

Ikke noe kjedelig og krevende, men heller noe morsomt og gøy som al. Morsomme aktiviteter til gym i videregående skrevet i Skravlesiden: Er ganske fersk gymlärer og trenger noen kule ideer til å sprite opp . Trenger tips til gymaktiviteter med barnehagebarn. Oslo skal teste ny timeplan med gym hver dag.

Det var morsomt og litt stressende, sier Ingeborg Sili Østgaard etter timen. Her går fire personer sammen, to på hvert lag. Er viktig at elevene blir godt varme og litt slitne.

Her finner du massevis av forskjellige barneleker, som gjemsel, puste vatt, flasketuten peker på med mer. Oppvarmingen kan være i flere deler.

Vi gjør: Tar frem personer som får de ulike rollene: Pappa, mamma, de tre små bjørnene og lille Willy. Read More →

Den første videoen er på et grunnleggende nivå og viser de viktigste trinnene og teknikkene i aerobic på gulv. Deretter følger to videoer med . Vedlegg: I aerobic på gulv har vi en del grunntrinn og en del variasjoner av grunntrinn vi bruker for å gjøre treningen morsom, variere .

Spinning, aerobic, og alle disse saltimene – har de egentlig noe for seg? Etter tre år på den samme aerobic-timen, så vil jeg påstå at det eneste du har blitt skikkelig flink til – er. Das Warm-Up der Aerobic Fatburner – DVD von Jennifer Hößler.

Die komplette DVD oder Blu-ray.

Aerobic øvelser, også kjent som cardio, er en av de beste og mest effektive øvelser som hjelper deg ned i vekt. Disse øvelsene er enkle å utføre og kan gjøres . Slik trener du x minutt intervalltrening med aerobic som treningform. Her får du et komplett program med instruktør og musikk du kan . Aerobic, mosjonstrening hvor ulike gymnastiske øvelser utføres i et relativt hurtig tempo og knyttes sammen ved hjelp av moderne rytmisk . Aerobic øvelser er de som bruker oksygen for å brenne karbohydrater og fett, som for eksempel kjører. I kontrast, løfte vekter og styrke-trening rutiner er anaerob . Read More →

Alle Kvinners Bla senere Alle Kvinner var er norsk ukeblad. I 19ble bladets navn forkortet til Alle kvinner, i 19ble det solgt til Nordisk Forlag og i 19gikk det inn. Vi har det beste utvalget av Alle kvinners blad på QXL.

Den øverste religiøse lederen for russiske muslimer i Nord-Kaukasus, Ismail Berdiev, sa i et intervju med russiske Interfax at alle kvinner har . Han sprudler av energi fra morgen til kvel han er like dyktig på jobb som på hjemmebane, han er sunn, frisk og kjekk, og ikke nok med det så mestrer han stort . Lønning er gjest i God Morgen Norge. Vi i MinMote har funnet de fem trusene alle kvinner bør ha i garderoben.

Her er det noe frekt, noe usynlig og noe behagelig som kan passer til . Tre økonomiske råd alle kvinner bør følge nå. Slik får du best utbytte av pengene dine! Det er ikke til å stikke under en . Vivienne Cass, forfatteren av boka The Elusive Orgasm, forteller at serieorgasmer er mulig for alle kvinner som klarer å oppnå en orgasme i . Da Bella på Tonsenhagen har vært en populær butikk i mange år. Nå har de servicedyktige damene har fått inn enda flere . Read More →

Se hvor mye du svir av bare ved å gå, stå oppreist, sykle og gjøre helt dagligdagse ting. Antall kalorier forbrent vil altså bli større hvis du tar med denne økningen i etterkant. Se hvor mange kalorier du forbrenner i ulike aktiviteter, og hvor lenge du må holde på for å gå ned en kilo.

Jo mer muskler du har, desto fl ere kalorier bruker kroppen din på å holde seg i gang. Chris MacDonalds fordeler med hverdagsmosjon nr. For å øke forbrenning og fettforbrenning i betydelig gra er det trening og.

Topp aktiviteter som forbrenner mest. Løping er svært belastende for muskler og ledd. Gå kan du gjøre i naturen, i byen eller på tredemølle og holde fettforbrenningen i gang. Men det er mulig å gå tom for karbohydrater i akkurat de muskelgruppene du bruker.

På en lang gåtur kan du forbrenne like mange kalorier som på en mer. Etter times hard kondisjonstrening (løping) er det målt en etterforbrenning på . Energiforbruk, i kilokalorier forbrukt per time. Oversiktene over antall kalorier (kcal) som forbrennes ved ulike. Jo lengre desto bedre, men gå ikke mere enn en og en halv time – da kan du miste muskler isteden.

Tillat deg selv å spise hva som helst gang i uken. Read More →

I læren om trening deles muskelarbeid i to hovedformer. Når muskelen arbeider, men har ingen lengdeendring kalles det isometrisk muskelarbeid (statisk muskelarbeid). Vi sier at muskelen er brems, den bremser en bevegelse.

Vi kan dele muskelarbeidet i to hovedformer: dynamisk og statisk . Hvis du er utrent eller har trent lite, bør du begynne med lette. Dynamisk muskelarbeid er det som foregår når muskelen utvikler kraft, og lengden på muskelen forandrer seg. Når vi driver med eksplosiv styrketrening, trekker musklene seg hurtig .

Størst krav til utholdenhet har vi i idretter med lang innstatstid for eksempel, langrenn, maraton og andre langdistanse løp,. Hvilke krav som stilles i det du trener for. Hovedformer i muskelarbeid er dynamisk og statisk. Muskelarbei inndeles gjerne i to hovedtyper: dynamisk og statisk. Treningen er altså viktig uansett hvilket utgangspunkt vi har. Gjør greie for de ulike treningsmetociene vi har i aerob.

Når vi har blitt noe varm, kan vi velge øvelser for den aktiviteten vi varmer opp for. Vi skiller mellom to hovedformer for utholdenhetstrening – aerob og anaerob. Read More →

De beste hodetelefonene som gjør treningen litt hyggeligere, uten å irritere deg med forstyrrende ledninger. Basspumpende hodetelefoner som setter fart på pulsen uten forstyrrende ledninger. Mens noen mener det er aller best å trene uten musikk, slik at man kan for eksempel kan løpe i eget tempo, ikke musikkens, er det andre som .

Vi har testet forskjellige modeller. Enten du skal ha øreplugger til trening eller bare trådløse øreplugger: . I denne testen av vi valgt ut ti trådløse hodetelefoner og vurdert følgende:. Når man trener med dem kan man dessuten bære dem på to forskjellige måter .

Alle er trådløse, og kan kobles til telefoner og . I tillegg har vi tatt med noen av de som brukes mye . Testfavoritt: Sonys trådløse hodetelefoner med støydemping imponerer. Trådløse ørepropper er ofte et foretrukket alternativ for trening. Før var det to typer headset, eller hodetelefoner om du vil. Når du skal velge hodetelefoner til trening er det mange ting å tenke på. Read More →

Hvordan bli gravid fort og enkelt uten stress og mas. For mange par tar det lang tid å bli gravid. Sex på riktig tidspunkt av syklusen er en fordel, men blir det for mekanisk kan dere miste lysten og resultatet kommer ikke nødvendigvis fortere enn det ellers .

Da handler det om å ha mye sex og kos. Har man mye sex, øker det lysten også, og dette stimulerer igjen . Mogsta som har født seks barn selv, legger til at det kan være lurt å ikke stresse med å bli gravid – selv om hun har forståelse for at det kan . Hvor fort og lett du blir gravid vil komme an på en rekke ulike faktorer.

Noen av dem er helt eller delvis utenfor din kontroll, for eksempel din . Er du sååå klar for å bli gravi men vet ikke når du skal slå til? Men først og fremst må man bli gravi og når man først har bestemt seg ønsker. Nå er det kanskje lett for meg å si, som ble gravid veldig fort.

Bare en av fire lykkes i å bli gravide den første måneden de prøver. Visste du at det er flere ting man selv kan gjøre for å øke sjansen for å bli gravid? Dersom du er på søken etter tips til hvordan du blir gravid er du på rett sted – Spiren Fertilitetsklinikk. Read More →

Nordic E-commerce Awards; Årets nettbutikk (Sport Outdoor), 20- Prisjakt. BufretLignendeDe fresheste treningsklær for dame og herre fra kjente merkevarer. Vi tilbyr fri frakt, superrask levering og personlig service!

Her finner du et bredt utvalg av klær, mote, treningstøy og sko, til markedets beste priser. På utkikk etter noe gode tilbud på sportsklær? Zalandos nettbutikk har i disse dager salg på et stort utvalg av sportsklær for dame.

Stort utvalg av sportsklær og sportsutstyr i nettbutikken.

Hos Get Inspired finner du alt du trenger for en sporty og aktiv livsstil! Oversikt over norske og utenlandske nettbutikker som selger sports og friluftsutstyr. Alt fra klær, sko, støvler, trening fiskeutstyr og turutstyr til sportsutstyr.

Twentyfour Sport leverer sport, tur- og fritidsklær i god kvalitet til gunstige priser. Treningsklær fra kjente merkevarer som 2XU, Reebok, Kari Traa, Adidas. På lager klar for rask levering hele året. Nettbutikk for varehuskjeden med stort utvalg av klær, sko og utstyr til sport og villmark, samt utstyr til jakt og fiske. Du finner et godt utvalg av sportsklær og utstyr på nett både for sommer- og vintersesongen.

Read More →