Fitness, kosthold og ernæring

Du må ikke trene timer om dagen, dager i uken for å få effekt. Det viktigste blir uansett hva du gjør på trening, ikke hvor ofte du er der. Man sier at styrketrening tre ganger i uken vil kunne gi fremgang, mens.

Vil man ha bedre effekt av å trene en muskel(gruppe) oftere? Googler du hvor ofte kan jeg trene samme muskelgruppe vil du få 10treff. Hvis du er idrettsutøver som ønsker å prestere på høyt nivå må du trene mye mer enn de norske . Man trenger ikke å trene mer enn to ganger i uken for å holde en god form, samt.

Men skal du merke fremgang bør du trene ganger i uken. Hvis målet er å gå ned i vekt bør jeg trene kondisjon på tom mage. På sikt har dette imidlertid ingen betydning da det kun er hvor mye energi du har.

Jeg må trene minst tre ganger i uken for å forbedre meg. SPØRSMÅL: Jeg har tenkt å trene ca. Er det best å trene i minutter hver dag eller i én time to ganger i uken – altså hvor mange.

Jeg lurer rett og slett på hvor ofte man bør trene kondisjon for å bli smalere og strammere. Det er ikke uten betydning hvor ofte du hopper . Read More →

Lag dine egne kyllingkjøttboller med mye og god smak av krydder. Server med hjemmelaget tomatsaus. Smak farsen til med finhakket sjalottløk, hvitløk, frisk chili (fjern frø og hinner) og urter.

Krydrede kjøttboller (Tapas) oppskrift, med 12kalorier, g fett, g karbo, 1g protein, og som koster Kr 1pr 1gram. Wok med nudler, kjøttboller og tomatsaus. Kjøttbollene stekes i ovnen i tomatsausen. Den delen av kjøttbollene som ligger i sausen blir kokt, den delen av bollene som stikker opp av sausen får en fin .

For mange år siden hadde jeg en veldig god oppskrift på kjøttboller med litt julete krydder i. Disse skulle serveres med en bulgur med bl. Eller evt andre forslag til kjøttretter som . Godt krydrede kjøttboller i tomatsaus. Oppskrifter for krydrede kjøttboller tapas. Klargjør grillen til direkte, høy varme. Sett munkepannen i GBS -risten, og la pannen varmes opp.

Legg små kjøttboller av farse ned i . Her finner du en lekker oppskrift på Krydrede kjøttboller.

Read More →

Smaker friskt, men også søtt og godt. Da er det supert å ha litt frossene bær i fryseren og lett kunne ta opp til en rask smoothie. Jeg blandet i denne smoothien bk kokosmelk light, .

For at en smoothie skal bli fullferdig for eit måltid må man bruke meir enn frukt,. Tidligere har eg tipsa dere om bruk av blant anna kokosmelk, . Har du dårlig matlyst om morgenen kan en smoothie være akkurat det du trenger. Miks sammen mango, appelsinsaft og kokosmelk.

Blåbærsmoothie med kokosmelk er både sunn, genialt enkel, smaker fortreffelig og består av bare to ingredienser. Del opp frukten i mindre biter og ha i blenderen. Kjør alt til du fa°r en jevn konsistens.

Sitrus: Appelsiner, sitroner og lime vil heve smaken på en flat smoothie, i tillegg. Nå vet jeg ikke helt hva definisjonen på en grønn smoothie er, men denne er i hvert fall. Her kommer en lang liste over forslag på kombinasjoner til smoothie.

Banan, jordbær, kiwi, havremel og kokosmelk. En liten håndfull skivede mandler. Tilpass tykkelse med kokosmelk ss MCT olje (kan sløyfes) Noen dryss kanel. Read More →

Høsten er definitivt tiden for gode eplekaker, selv om de er like gode hele året. Bestemors eplekake: En sikker vinner. Denne oppskriften er kjempegod . Enkel å lage og klar til å settes inn i ovnen i løpet av en halv time. Du trenger en rund kakeform, ca.

Smør, sukker, mel og bakepulver smuldres sammen. Det tar min å lage den, og så skal den steke i 30-min.

Dette er en veldig enkel og rask oppskrift på eplekake. Altså minimum innsats, maksimal uttelling. Og i mellomtiden lager jeg eplekake, for eplekake hører høsten til!

En superenkel eplekake med sprøtt deiglokk over saftige epler. Her for leden trengte jeg en god og lettvint eplekakeoppskrift til eplene jeg fikk fra Kooperativet. Da fant jeg denne oppskriften på godt som jeg . Her kommer oppskrift på en enkel og god eplekake som alltid blir vellykket: 1g smør; 1g sukker; 1g hvetemel; ts bakepulver; egg . Kake trenger ikke å være vanskelig å lage for å smake godt, denne eplekaken er et meget godt eksempel på dette.

NO: Her får du fire eplekake-varianter, og alle er like gode enten du velger den.

ENKEL EPLEKAKE: Lettlaget kake strødd med perlesukker. Read More →

Her finner du nyttig informasjon som gir deg svar på eventuelle spørsmål du måtte ha. Oppsigelse og endring av Medlemsavtalen. Landsdekkende treningssenter som veileder med aerobic, trim og yoga.

Sender du oppsigelsen i e-post, skal du innen dager motta en bekreftelse. Hei, jeg vil gjerne si opp alle mine medlemskap i Elixia. Gyldig grunn for oppsigelse i bindingstiden er flytting til et sted det ikke finnes et.

Forbrukerrett: Vet ikke om dette er det rette forumet.

Jeg og en kompis meldte oss i inn et Elixia . Jeg tegnet et abonnement på Elixia i Mai med års bindingsti og ønsker nå å komme vekk fra. Stoppa autogiroen, sendte oppsigelse. Sats Elixia-sjef Bjørn Maaseide (til venstre) beklager, og forteller at . Jeg vet i alle fall at de ofte er vanskelige å ha med å gjøre!

De sa blant annet til meg at kontrakten avsluttes av seg selv etter ett år hvis ikke jeg . I den forbindelse har jeg et medlemskap i elixia som jeg må bli kvitt. Etter mitt pliktår hos Elixia sendte jeg en skriflig oppsigelse. Manglende kundeservice på Elixia – jeg endte med å si opp medlemskapet. Read More →

Animalsk fett, samlebetegnelse på fett fra landpattedyr, i motsetning til vegetabilsk fett eller oljer fra planter, og marint fett eller oljer fra fisk og . Går du surr i begrepene animalsk og vegetabilsk fett? Lurer du på hva som er sunt og ikke sunt når det gjelder ulike typer margarin, smør eller .

Posts about animalsk fett written by optimaltkosthold. Animalske produkter inneholder en del stoffer som ikke er bra for kroppen vår. Har du noen gang hørt at animalsk fett er mye mer usunt enn olivenolje?

Vi har blitt foret med informasjon om at fett er usunt i så lang tid at det så å si har blitt en del av vår ryggmargrefleks.

Men sannheten er at fett fra animalske og . Mettet fett er hovedsaklig animalsk fett, og det bør du spise lite av da det forhøyer det dårlige kolesterolet. Umettet fett (enumettet og flerumettet) . Hvis jeg spiser mye mettet, animalsk fett, og kolesterolnivåene mine ikke øker, er det da noen andre argumenter mot å spise mettet fett? Begge viser at mettet fett har sammenheng med utvikling av brystkreft. Read More →

Havre er vårt sunneste kornslag, spekket med fiber, vitaminer og karbohydrat. Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer . Axa Bjørn Havregryn Store med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold.

Lettkokte havregryn og store havregryn er begge sunne produkter og de er. Det er ingen forskjell på næringsinnhold i økologisk havregryn og . Næringsinnhold i hele havregryn. For å holde deg lenge mett, bør du styre unna den snarkokte havregrøten, og heller gå for de store grynene.

De lettkokte havregrynene blir delt før de valses til gryn, mens de store bare blir valset. Dette har ingenting å si for næringsinnhold eller . OL-vinner Marit Bjørgen spiser også havregryn til frokost når hun trener for. Jeg vil anbefale de store havregrynene fremfor de lettkokte.

Er du opptatt av et sunt kosthol er havre noe for deg. Store havregryn kan spises som de er og tilfører maten verdifull næring. Fordi den er glutenfri er havre alene dårlig egnet til baking.

Spis gjerne havregryn til frokost hver dag. Havre (lat: Avena sativa) er blant verdens viktige kulturplanter og rangeres på sjuende plass av. Read More →

Selges i Life, Sunkost, H-naturkost, Joker, Kiwi, Spar, Meny, Rema 1000 . Vanlig sukrin og sukrin melis får man også tak i på LIfe butikkene :p . Her får du kjøpt sukrin: Sunkost, Life, Joker, Spar, Kiwi, Meny, Rema 10og Funksjonellmat.

Sukrinmelis kan brukes som en erstatning for melis. Rema 10eller Kiwi, eller helsekost) 1g sukrin gold (fås på Kiwi og helsekost blant annet) ca 4gr siktet . Bredde over bunnen og toppa med friske jordbær, blåbær, kiwi, skivede. Kiwi for å kjøpe mer enn en neve med slike, nok til å mumse hele veien hjem som er.

Tilsett deretter eggehviter og sukrinmelis. Bare lurte på hvor du kan få kjøpt sukrinmelis og mandelmel? Blanda smetana med vaniljpulver och . Hentemeldingen tikket inn tidligere i dag, og innom Kiwi jeg dro.

Posts about sukrinmelis written by NoraMakrona. Jeg har brukt kiwi, blåbær og physalis denne gangen. Om du lar den stå en stund før du spiser opp kan det . Dagens påskegodis ble forøvrig ei nydelig og frisk skål med mager kesam, vanilje stevia dråper, ss sukrinmelis, jordbær, kiwi, banan og 2 . Nå kan du snart kjøpe Sukrin Gold på Kiwi! Read More →

Anbefalinger av våre frisører – kommer snart. Hendrix Hair er i konstant forandring for at vi til enhver tid skal være et attraktivt valg for våre frisører, . Vel, som overskriften kanskje forteller så er jeg på utkikk etter en ny frisør.

Etter å endelig ha funnet ei jeg syntes var kjempe flink og som jeg . Kåringen av Årets Frisør foregikk 6. Sonja Heniesalen på Oslo Plaza i Oslo. Frida Andersson fra På Håret AS avd Skøyen .

En flink frisør til OPPSETTING og SMINKE av brud omkring i. Hvis du vil ha kvalitetsfrisør med god humor, . Noen som kan anbefale flink frisør i oslo til brudeoppsett. Klarer de å se forskjell på en dyr og rimelig frisørklipp? TV Hjelper har sendt tre personer til uavhengige frisører i Oslo. Prislappen ligger på fra 2kroner til rett over 5kroner. Hos ferdig utdannet frisør koster det vel rundt 700.

Har egentlig funnet min faste frisør i Kr. Min frisør har bestemt seg for å studere lederskap på BI og etter å ha vært i salongen for å kjøpe hårkurer og annet stæsj er det helt klart at de .

Read More →