Fitness, kosthold og ernæring

Klavikulafrakturer er vanlige, spesielt hos barn og ungdom. Oppstår vanligvis ved fall eller slag direkte mot skulderen. Fall mot skulderen kan også gi .

AC-leddet befinner seg oppå skulderen og kan skades ved fall eller slag. Kapsulitt i skulderen kalles av mange frossen skulder. Vis hele dokumentetskulderskade – Lommelegen.

Skuldrene er spesielt utsatt for skader etter fall og løfting.

CT eller MR av skulder og kraveben for å utelukke alvorlig skade. Lokal behandling av området med massasje, nåler eller rESWT . Vond skulder etter fall skrevet i AnonymforuFor tre dager siden greide jeg å falle ned en bratt skråning med bare is. Skulderskader deles inn i to kategorier: akutte skader og belastningsskader.

De akutte skadene oppstår oftest i idretter hvor det er høy risiko for fall, eller hvor . Mann falt på isen på jobb, og fikk skulderskade. Lagmannsretten ga ham medhold i krav på erstatning. Kontakt erfarne advokater på tlf 05789.

Frossen skulder kan også inntre etter en skade, ofte etter et fall rett på skulder eller som konsekvens av et uheldig drag på skulderen. Read More →

Generell studiekompetanse kan du oppnå på flere måter. Her ser du de vanligste veiene til generell studiekompetanse. Trenger du generell studiekompetanse?

Se våre anerkjente studietilbud her. NKI Nettstudier tilbyr både generell studiekompetanse og fordypning i realfag, for deg som ønsker å søke. Er det noen som har tatt opp igjen fag som privatist her inne?

Dere som har tatt studiekompetanse som privatist17.

Ta generell studiekompetanse som privatist? Akademiet Privatistskole hjelper deg med å ta Biologi som privatist. Dette gir deg realfagspoeng.

Kan jeg ta Vg2-fag fra yrkesfag som privatist? Hvordan er det å ta studiekompetanse som privatist? Tek du engelsk som privatist, må du ta eksamen både i skriftleg og munnleg.

Jeg har tatt fagbrev, og mangler derfor fag for å få generell studiekompetanse. Read More →

I følge Norkostligger det gjennomsnittlige vitamin D-inntaket på for. Vitamin D dannes i huden (fra kolesterol) når sollys, UVB-stråler, treffer huden. Pigmentmengden regulerer produksjonen.

Vitamin D er viktig for skjelettet og immunforsvaret, men mange av oss får ikke nok. De viktigste kildene i norsk kosthold er fisk, egg, margarin og tran, og vi får . Den viktigste kilden til D-vitamin i den norske hverdagskosten er fet fisk. D-vitamin er viktig for blant annet immunforsvaret, samt oppbygging og .

Gode kilder til vitamin D er sollys og mat som fet fisk (som laks og makrell), egg, tran og beriket margarin og melk. Strengt tatt er ikke dette stoffet et vitamin, siden . Gå til Kilder i kosten – I Norge blir for tiden smør og margarin samt noen få melketyper beriket med vitamin D slik at også disse blir gode kilder. Fet fisk som ørret, laks, makrell og sild er gode kilder til D-vitamin. Laks er en av de aller beste kildene til D-vitamin.

Det finnes dessverre ikke så mange matvarer som inneholder D-vitamin . Fet fisk, lever, smør og egg er matvarer som er rike på vitamin D. Read More →

Dette er definitivt min favoritt-pizza, no doubt. Som nevnt fikk jeg spisedag i går – og jeg lagde en utrolig god pizza som totalt. Her er oppskrift og fremgangsmåte på den sunne herligheten:.

Jeg er i overkant glad i pizza, det er virkelig noe av det beste jeg vet til. Alle er selvfølgelig sunne og kan nytes med god samvittighet! Bunnen er den samme som på min hvite pizza – av 1g havregryn,.

Pizza er nemlig hverdagsmat så lenge du lager den selv, med gode ingredienser.

Bare sunne og gode råvarer, og nok protein til å dekke dagsbehovet til . Denne er et godt eksempel på det, sunn og veldig god! Jeg har laget sunnere pizzasnurrer i dag, kun med ingredienser du finner i. Enkle var disse pizzasnurrene også og oppskriften ser slik ut:. Men jeg prøver å velge sunne alternativ også i helgene, det er jo tross alt sunn mat som smaker best! Jeg synes sunn pizza er MYE bedre enn . Når kantene har blitt litt brune og osten har smeltet kan du ta de ut og nyte verdens enkleste og sunne pizza.

Topper du med sukkerfri ketchup, . Har du ikke prøvd Noras sunne fitnesspizza, har du gått glipp av noe. Read More →

HVA RIKTIG PUSTETEKNIKK KAN GJØRE FOR DEG Redusere stressnivået, løse opp muskelspenninger i nakke, kjever, skuldre og bryst, øke oksygenopptaget . Her i Vesten har vi dessverre lagt altfor lite vekt på viktigheten av riktig pusteteknikk. Vi har likesom tatt det for gitt at alle puster og at dette ikke er noe vi må .

Kom over denne fine artikkelen i bloggen til Rachel Wilmann. Den forklarer med punkter hvordan du kan forbedre din pust. PUST: Riktig pusteteknikk er gunstig for helsa.

Ja, jeg har riktig pusteteknikk og puster med magen() 153.

Dette skjer om du lærer deg gode pusteteknikker:. LÆR GOD PUSTETEKNIKK: Yoga kan være en god måte å lære å få kontroll over pusten . Mange puster i hytt og pine når de trener, men god pusteteknikk er faktisk avgjørende i mange idretter. Med god pusteteknikk under trening, . Her skal det holdes kurs i riktig pusteteknikk utover høsten.

Aarsland fikk virkelig forståelse for viktigheten av riktig pust da hun selv opplevde å . DNs livsstilsmagasin Dtidligere skrevet. Nina Hanssen skrevet bok om nettopp vår pust, og hvorfor det er så . Apropos pusteteknikk, så har jeg i alle år vært helt nazi på korrekt pusteteknikk på øktene mine i gymmet. Read More →

Fysisk aktivitet er anbefalt i svangerskapet. Mange gravide velger å fortsette med løping. Her finner du info om hvordan du kan tilrettelegge .

Trening for å bygge opp og vedlikeholde god form hos ikke-gravide består i. Det er ytterst sjelden jeg har noe savn etter å løpe med høyere intensitet enn det. Du må ikke trene når du er gravid! Det er ingen grunn til å slutte med å trene selv om du er gravid. Vel, det hender du har rett vil jeg tro. Tror jeg så en gravid dame løpe helmarathon i oslo for år siden, om hun ikke hadde kulemage av andre . Jeg ville derimot ikke anbefale å starte med løping i graviditeten, hvis du ikke har gjort det noe særlig.

Da bør du heller gå eller svømme, sier hun til forskning. Jeg er en jente på år som er gravid i 13. Han mener også at løping ikke er noen fin form for mosjon i . For min del har jeg for eksempel funnet ut at det å løpe innendørs er det beste. Likevel er det flere myter om trening og graviditet som gjør mange gravide. Går det bra med deg og svangerskapet kan du fortsette å løpe . Jeg liker å løpe, og føler at jeg er i ganske god . Jeg har nettopp funnet ut at jeg er gravid i 5. Har i alle år løpt mye, og konkurrert mest i distansene halv-maraton og maraton. Read More →

Resultatene viste at kg kettlebell sving produserte mest kraft, men at hastigheten var. Her får du fem gode kettlebell-øvelser. Du kan bruke dem som et fullstendig program eller enkeltvis sammen med andre øvelser.

Annema Refsnes viser supre styrkeøvelser med kettlebells. Build full-body strength while burning fat with this four-week kettlebell routine. Find out the best kettle bell workout routines after teaching well over 10kettlebell.

Below are three workouts an experienced kettlebell user can do on his or her own. This program is for individuals who have continued goals of moving better as . Kulen med håndtak kan brukes til svingende øvelser, så vel som til tradisjonelle styrkeøvelser, nesten som en manual. Derfor er kettlebell også noe som kan . All you need is this plan, a kettlebell, and the determination to get things done. Two programs outline how to use the ballistic methods of kettlebell training to improve joint mobility and strengthen ligaments and tendons for a . They may look like cast iron doorstops, but kettlebells are meant for anything but lying around.

Case in point: Studies show that training with . In his original kettlebell book, Pavel Tsatsouline talks about a Program Maximum and a Program Minimum. Read More →

Sliter med sosial angst og depresjon. Depresjon tømmer en for energi, håp, driv og motivasjon og gjør det vanskelig å gjøre noe for å føle seg bedre. Men selv om det å overvinne depresjon verken er . Har nådd det punktet nå hvor jeg bare er tom, depresjonen har . Når jeg har vært deprimert så har jeg kunnet le, men kjenner ingen langvarig glede. Forvirring og depresjon – Assistert befruktning23.

Sosial angst og depresjon – Anonymforum2.

Utmattelse – depresjon; ME eller noe annet? BufretLignendeAngst og depresjon er lidelser som fører med seg mye ensomhet og isolasjon. I tillegg er det vanskelig for mennesker som selv ikke har følt dette på kroppen å . Hieronimus – Forum for angst og depresjon. Angst, depresjon, psykisk helse, psykisk lidelse forum. Hopkins Symptom Checklist-(HSCL-25) online test.

Det er ikke så rart at folk blir deprimert, vi lever i en kjip verden. Mental Helse fokuserer på ensomhet og depresjon hos eldre i sin nye kampanje. Jeg har gjort jobben med å søke etter svar på .

Reklamebyrået Daughter og Mental Helse lanserer filmen Hva husker du best . Read More →

Punktsmerte, eller brennende smerte mellom skulderbladene, er blitt mer og mer. Legg deg på rygg og plasser den i brystryggen. Når man snakker om en betennelse mellom skulderbladene er det viktig å skille.

Det er ikke så rart når vi tenker på alt kontorarbeid som utføres i. Uansett, stivheten ligger generelt mellom skulderbladene og mest på høyre side. Si farvel til dyr behandling, smerter og restriksjoner i ryggen. En stiv brystrygg kan også føre til problemer i skulderbla skuldre, armer, nakke .

Stiv og støl i brystryggens muskler og ledd? Her finner du tøyeøvelser som vil hjelpe deg med å løsne litt opp på stramme muskler. Stiv i brystryggen mellom skulderbladene. Dette forplanter seg ut i skulderbladene hvor muskulaturen gradvis blir anspent 3. Spesifikk leddbehandling av stive og smertefulle ledd; Løsgjøring av stram . Kontinuerlige skuldre eller smerte mellom skulderbladene i forbindelse med angina. I mange tilfeller er smerte mellom skuldrene som følge av problemer med rygg eller ryggrad. Read More →