Fitness, kosthold og ernæring

Hjemmelaget knekkebrød finner du stort sett alltid på kjøkkenbenken min, og jeg er stadig på jakt etter det optimale knekkebrødoppskriften. Knasende godt hjemmelaget knekkebrød med linfrø, sesamfrø og solsikkekjerner. Nydelig til syltetøy eller en god ost.

Slik lager du verdens beste knekkebrød! TIDSKLEMMA ER IKKE NOE PROBLEM . Lett å lage, og smaker utrolig godt sammen med ost! Hjemmelaget Knekkebrød: Lag ditt eget knekkebrød – grovt og godt til alle måltider!

Knekkebrød sto på Wenches meny i dag – frøknekkebrød til hverdags og glutenfrie knekkebrød med parmesan som snacks. Jeg har tidligere skrevet om Toros nye knekkebrødblanding. De lignet mistenkelig på mine egne hjemmelagde knekkebrød og siden jeg syntes prisen var nokså . Det er en grunn til at så mange baker sine egne knekkebrød!

Dette knekkebrødet er smakfullt, kjempegodt og mettende. En fin variasjon til vanlig brød og knekkebrød. Det finnes mange ulike oppskrifter på knekkebrød. Vi bruker dem både som knekkebrød og som chipsbiter til rømmedip.

Slike fiberrike knekkebrødbiter gir en behagelig metthetsfølelse som varer lenge. Read More →

Grove vafler: Grove vafler er et ypperlig alternativ å bruke i matpakken istedenfor det. Du kan også nyte nystekte vafler til både frokost, lunsj og kveldsmat eller som et mellommåltid. Havre er ikke bare mettende, men har også en rekke helsefordeler.

Her finner du en oppskrift på litt sunnere vafler basert på havregryn. Det er den store vaffeldagen idag! Då kan eg ikkje gjere noke anna enn å servere dere (oppskriften) på sukkerfri, grove og naturlig proteinrike . Det samme gjelder hvis du ønsker sunnere vafler til søndagskosen.

I sin oppskrift, som også er publisert på Somebody. Dette innlegget ble skrevet i Lunsj og merket havre, havrevafler, inspirasjon, Kosthol livsstil, lunsj, oppskrift, sunn, sunne, sunt, tips, vafler, 21. TILBEHØRET TELLER: Grove vafler med magert pålegg er ikke mer usunt enn en. VAFFELKOS: Med denne oppskriften trenger du ikke få dårlig samvittighet.

Selv om disse vaflene er sunnere enn vanlige vafler merker du ikke det på smaken! I denne oppskriften bruker jeg sammalt speltmel som er en mye sunnere. Havregryn, gulrot og sesamfrø gir vaflene mer tekstur og gjør dem . Read More →

Lavt blodsukker (hypoglykemi) betyr at du har blodsukkerverdi på på 3. Symptomer på grunn av lavt blodsukkeret kalles føling. Hypoglykemi (lavt blodsukker) hos personer uten diabetes.

Hva er hypoglykemi (lavt blodsukker)? Jeg har lenge har vært plaget av lavt blodsukker. Blir uforholdsmessig slapp og kvalm hvis det går for lang tid mellom måltidene.

Hva skal du gjøre hvis du eller noen du kjenner får føling?

Irritasjon eller skjelving kan være symptomer på føling, og ved svært lavt blodsukker . Det er en tilstand med lavt blodsukker. Blodsukkeret holdes dermed stabilit, og blir hverken for lavt eller for høyt. Hos personer med diabetes er denne reguleringen i ulage, og man må gjøre aktive . Foreløpig er det ikke noe innhold på denne siden, men det kommer.

Diabetikere kan oppleve lavt blodsukker (hypoglykemi) eller føling. Hva skjer dersom en ikke reagerer på en føling med å spise? Hvis du har symptomer på lavt blodsukker, blir de sannsynligvis verre hvis de ikke behandles. Dette er den eneste måten å finne ut hva . Hvordan kan man vite om en person med diabetes har føling, og hva skal man gjøre? Read More →

Enkel fettklype for måling av fettprosenten – Kjøp hos proteinfabrikkenTilbehør. Mål din fettprosent med denne nøyaktige fettklypen fra AccuFitness. Vi har utstyr for å måle fettprosenten.

Bruke praktiske fettklyper eller målebånd for å sikre fremgangen din. Fettprosent for synlig six pack? Hvor kan jeg få kjøpt fett klype?

Slik bruker du fettkaliper for å måle fettprosenten. Var hos fastlegen min idag og spurte om å få målt fettprosenten. Men det beste er nok å kjøpe en måleklype og lære seg å måle selv 🙂 . Dette er den billigste måten å måle fettprosent på. Du kan kjøpe klype selv, men det er tryggest å få hjelp fra en kompetent personlig trener til å . Det er naturlig at kvinner har høyere fettprosent enn menn.

Liten og praktisk digital fettmåler slik at du kan måle fettprosenten hvor som helst. Hudfold metoden er den mest pålitelige målemetoden av fettprosent.

Med en slik klype kan fettprosenten måles. En optimal fettprosent for ikke-idretts utdøvere ligger rundt 10- for. Read More →

Det er et hav av variasjoner og . Benkpress er nok en av de vanligste øvelsene man ser på. Lær deg å utføre benkpress korrekt. Forhindre skader og få mer utbytte av treninga. StyrkeCoach viser deg riktig og gal teknikk i øvelsen benkpress.

Korrekt teknikk i benkpress vil hjelpe deg å løfte mer kontrollert, hjelpe deg å løfte tyngre samt gi deg gode styrkeøkninger. Denne guiden om teknikk i benkpress er mest myntet mot .

Det finnes mange varianter og teknikker for å utføre benkpress. I denne artikkelen vil jeg legge fokus på hvordan man kan trene benkpress på . I klippet ser vi på typiske feil og ikke minst korrekt teknikk i benkpress. Klippet følger stilen til tidligere øvelsesklipp og det er mye i vente på . Uerfarne løftere utnytter samme teknikk, men ved å løfte setet opp fra benken. Hva er egentlig den beste teknikken for å øke mye max 8-reps i benkpress? Skal stanga helt ned til brystet, eller kun grader?

Løft av stangen, og hold stangen over brystet; Før stangen rolig ned mot brystet; Press så stangen opp igjen; Utførelse av J-teknikk: J-teknikk er . FEIL: Mange løfter rumpa når de trener benkpress, men da lurer du.

Read More →

Lyst på grøt, men er lei den usunne smørja som finnes i ferdigpakkene? Prøv denne lavkarbovarianten, helt fri for gluten! Denne grøten er en kjempefin erstatter for risgrøt for deg som spiser lavkarbo og gjerne vil ha risgrøt hele tiden, eller for deg som setter pris på .

I dag våkna jeg med sykt lyst på rømmegrøt. Det skjer cirka ganger i året, og hver gang tror folk jeg er gravid. Men nei da – jeg er bare veldig . LCHF Rømmegrøt – Lavkarbo frokost.

Mmmmm, denne er skikkelig god dere, og tar ikke lang tid å lage i det hele tatt. Inspirert av Ziggy sin hurtikokte rømmegrøt, men funnet mer nøyaktige mål og . Noen som har oppskrift på rømmegrøt? FROKOSTTIPS TIL LCHF- SPISERE : LAVKARBO RØMMEGRØT.

Sunne oppskrifterBufretLignende12. Jeg tenkte bare å droppe innom for å tipse om en megagod oppskrift på lavkarbo rømmegrøt:D! Jeg elsket å spise havregrøt til frokost . Jeg fikk så utrolig lyst på rømmegrøt en dag og trålet rundt på nettet etter oppskrift på lavkarbo variant. Fant flere som var rimelig like, rømme, .

Read More →

Det er få ting som slår en saftig og mør biff på tallerkenen. Biffkjøtt er også en utmerket proteinkilde. Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer.

Næringsinnhold i lam, storfe og svin. Storfe, flatbiff, rå med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold. Stekte poteter: 2g, 3kcal.

Spar halvparten av kaloriene med å velge bakt potet og rødvinssaus i stedet.

Oppbygningen av muskler er forskjellig fra dyr til dyr, noe som gir forskjellig fettmarmorering (isprengt fett i muskelen) med dertil varierende næringsinnhold. Biffs næringsinnhold og næringsinformasjon. Ytrefilet av biff er rent kjøtt, . Les også: Nå får du mer biff fra Uruguay. I århundrer har barn krøp ved tanken på å spise biff leveren foran dem.

Selv om mange ungdommer vil hevde at dette var for forferdelige formål, det er faktisk . I tillegg gir den et godt bidrag til. Potetmos er ikke iberegnet i næringsinnholdet. Kaloritabell næringsinnhold: biff, renskåret – kalorier, fett, protein, karbohydrater.

Det skilles ikke på okse eller kukjøtt som . Read More →

Det finnes ingen magisk oppskrift på riktige øvelser for nakkeprolaps, men det er noen øvelser man mener er mer gunstige enn andre. Hva slags behandling og trening som er trygg og effektiv er helt forskjellig avhengig av hva som faktisk er problemet. Hvis det er prolaps og at musklene rundt .

Jeg liker å tro at treningen var bra for nakken – i dag er det kun aktiviteter som snekring av høyt listverk som er . Flere resultater fra terrengsykkel. Alpinesset Hans Petter Buraas er en av dem som er operert for nakkeprolaps. Slik prolaps gir ofte smerter i armen og mellom skulderbladene.

Disse skivene er væskefyllte i . Treningsforum er Norges største side om trening og kosthold for alt om kraftsport, som. Har slitt med prolaps i nakken siden september 2013. Det er niesen min (år) som sliter med dette problemet og hun kan . Veien tilbake etter et prolaps i ryggen – Skader og mobilitet. BufretLignendeSlitasje eller skade på mellomvirvelskive i nakken kan føre til et prolaps som trykker mot nerver som går ut fra halsryggraden.

Hvordan trene med prolaps – Øvelsesteknikk30. Read More →

Se hvilken hårolje som ble best i test her. Tidligere var det mange som var skeptiske til å bruke olje i håret i fare for at det skulle se fett og tungt ut, men dette er ikke et problem med . Moroccanoil er et revolusjonerende og pleiende stylingprodukt.

Havna borti en liten link om oliven olje i håret her men så aldri hva resultatet blir! Har jo en flaske olivenolje stående på kjøkkenet liksom. Krem eller olje til håret – Velvære, hudpleie og.

Dere som sover med olje i håret – Velvære, hudpleie.

HÅR , HÅROLJE – Hvorfor bruke olje i håret? STRATOS (SIDE2): Håroljer har blitt svært populært de siste årene, men har eksistert i århundrer – særlig i den østlige verden. Mange av oss opplever at håret kan være litt ekstra vanskelig å. Oljen er rett og slett for fet til å brukes helt på samme måte som argan- eller . OLJE PLEIER: En god olje gir både hår og hodebunn fukt og pleie. Bare sørg for å vaske den godt ut fra hodebunnen, så slipper du fett, flatt . Jeg fortsetter å skrive om forskjellige egenskaper til eteriske oljer som jeg bruker.

Ta en liten mengde olje i vått eller tørt hår. Read More →