Fitness, kosthold og ernæring

Jeg er en jente på år som har begynt å trene målbevisst. Tok en inbody-test for et par uker siden og selv om jeg ligger rundt normalen, . Hjelp til valg av proteinpulver20.

Er proteinpulver bra for jenter? Blir jenter seende ut som store muskelbunter hvis de begynner med proteinpulver? Det å velge protein pulver kan være vanskelig, med tanke på hvor mange valg det finnes i dag.

Få full oversikt over Norges beste proteinpulver.

Kvinner har et annerledes energibehov enn menn, og et høyere behov for næringsstoffer. Derfor finnes det kosttilskudd spesielt for kvinner. Mange jenter er skeptiske til å bruke proteinpulver, men med riktig og klok bruk har man ingenting å være redd for. Lurer du på hva proteinpulver egentlig er, og hvilken effekt disse.

Tynn jente: Først og fremst bør du fokusere på å spise skikkelig (og nok) mat . Som mange av dere sikkert vet skal det mye til for oss jenter å bli mannlige og. Test gjerne ut flere alternativer, men jeg anbefaler deg å velge en du faktisk . Home Kosthold Hvilket proteinpulver bør du velge? For det første er proteinpulver bare utvunnet protein fra kilder som soya, egg eller. Read More →

Isteden velger de pasta og ris, uten å tenke over at disse inneholder langt mer karbohydrater og kalorier, og mindre næringsstoffer enn poteter. Innhold av energi og næringsstoffer i Potet, lagringspotet, kokt uten skall, saltet vann. Er du en av dem som forbinder poteter med ord som stivelse,.

I tillegg til at poteter inneholder færre kalorier per 1gram og er mer . Det er ikke nødvendigvis sant at du legger på deg av poteter. Mange starter dietten sin med å kutte ut potet til fordel for frukt, ris og pasta. Det finnes derimot svært få gode argumenter for å kutte ut poteten.

En god del kalorier i poteter kommer fra karbohydrater, men dette høres verre ut enn det er. Karbohydrater i poteter kan bli til noe som heter . Poteter inneholder færre kalorier, flere mineraler og mer vitaminer enn vanlig ris og pasta. Poteten har fått et uriktig dårlig rykte, sier . Jeg går ut fra at en potet veier 1gram? Vet ikke jeg da, men tipper ca det.

Dette betyr at hvis du spiser akkurat like mange kalorier fra potet, pasta eller ris, vil du få mest kostfiber ut av pastaen. Selv om poteten inneholder lite fett og kalorier, kan den likevel være fetende, sier Fedon Lindberg, indremedisiner og ernæringsfysiolog. Read More →

Learn How to Play the Ring of Fire Drinking Game. Drikkelek – Circle of fire (Tre griser) – Blogg. Kortstokken legges i en ring på bordet med et glass i midten.

En og en trekker et kort og betydningen av kortene er: 2: Gris. Kongens kopp, også kjent under tallrike andre navn som Rose, Ring av ild (Ring of Fire), Donat, Heroes og lignende, er en internasjonal drikkelek . På boksen til ”Ring of fire” står slagordet: No winners, just looser. Men man føler seg på ingen måte som noen taper etter å ha testet dette .

Vi bruker mye Ring of fire vi, man kan risikere å bli ganske brisen utover. To play Ring of Fire, all you need is a deck of cards and your imagination, any amount of people can play Ring of Fire. If you want to get shitfaced while laughing your head off, Ring of Fire is . Ring of fire, also known as Kings, among many other names, is a rite of passage drinking game you and your friends can enjoy.

Circle of Death, also known as Ring of Fire, is a drinking game similar to Kings in which a deck of cards is spread around a can in the middle of . Ok every one sit in a circle around a table. Put a beer can in the middle of the table and spread deck of cards in a circle around . Read More →

Otterstad mener det er viktig at du tar deg litt tid hver dag til å tenke over. Og dette vil også sørge for at positive tanker er det siste du tenker før . Tenker du positivt i hverdagen, eller går du med negative tanker?

Heldigvis er det noen enkle metoder du kan bruke for å bli kvitt alle de negative tankene og ha en positiv tankegang i stedet. Dette forbedrer livskvaliteten din, . Vi skal ikke bevege oss langt inn i den alternative sfæren før vi blir bombardert med utsagn Som Tankene kan endre ditt liv, Du . Vonde følelser fører igjen til negative tanker, og her kan man fort komme inn i en.

Du har kanskje hørt noen som sier: “Du må tenke positivt”. Jeg har lært hvordan tanker påvirker kroppen vår, hvordan deler av hjernen. Når jeg ønsker å tenke positivt i en vanskelig situasjon hjelper det å stoppe, og å puste dypt. Tenk positive tanker, si positive or gjør positive handlinger og det positive gror. Størrelse: 23xcmLeveres i flere farger, se fargekart. TANKER,si positive ORgjør positive HANDLINGER,og det positive gror.

Read More →

Cottage cheese- kake er en litt annerledes kake, som garantert vil overraske. Den har en ostekakelignende konsistens med kjempe god smak. Det er en enkel og god cottage cheese kake som er like god til frokost som dessert!

Varm melken til 40°, litt mer enn fingervarm, og rør den i melblandingen . Skåld mandlene ved å legge dem i kokende vann i ca min. Kan du lage kake, kan du lage dessert! Den er litt syrlig og ikke så altfor .

Cottage Cheese er en mager ferskost som er rik på både protein og en rekke andre næringsstoffer — og kan. Lyst til å lage en enkel og mettende kake? Posts about Formkake written by Ostefrue. Jeg hadde ikke kesam, men brukte i stedet Cottage Cheese, og det fungerte utmerket! Oppskrifter for kake med cottage cheese. Enkel eplekake med cottage cheese: En litt utradisjonell eplekake som er sunn og utrolig kjapp å lage.

Jeg smalte en utrolig herlig cottage cheese kake (ostekake) før jul og finner ingen oppskrifter på en slik kake. Bunnen var laget av knust kjeks. SUNNERE KAKE: Smørmengden er redusert og byttet ut med cottage cheese.

Read More →

BRAND NEW version of the kettlebell swing is now up. Learn by a Level RKC Instructor how to. Thomas Edison once sai The doctor of the future will give no medicine; instead he will interest his patients in the care of the human frame, nutrition and the . Kettlebell swing – x 20-reps; En-arms sving x 15-reps . Use these drills to nail this powerful movement once and for all!

How should you swing kettlebells: American or Russian style? The great debate rages in gyms everywhere.

Is there a kettlebell swing that . For starters, try the kettlebell swing, a full body exercise designed to improve posture, build strength, and explosiveness. Discover how to perform the perfect kettlebell swing plus all the common mistakes, swing variations, correct weight to use and workouts. The kettlebell swing is a great fat burning and total-body strengthening exercises.

Perfect your kettlebell swing and make it more powerful with these tips from Pavel Tsatsouline, the kettlebell guru. When performed correctly, kettlebell swings build total . Get step by step instructions to properly execute the movement and get the most of your . Mange av øvelsene man kan utføre med kettlebells utfordrer både styrke og kondisjon, og en av de mest klassiske øvelsene er kettlebell swing. Read More →

Eplebiter og kanel i muffinsdeigen gjør muffinsene saftige og gir. Du vil da få flere muffins som er mindre i størrelse og som trenger noe . Man setter alltid stor pris på å få servert saftige kaker. Her er oppskrift på eplemuffins (eller cupcakes) med kanel, som er fint å ta med på dugna . Eplemuffins er perfekt å bake om høsten når eplene er på sitt beste. Muffinsene er utrolig gode toppet med eplebiter med kanel.

Denne oppskriften minner om en deilig eplekake i muffinsform.

Med saftige norske epler blir dette en garantert hit hos store og små. Syrlige epler passer best i Lise Finckenhagens store eplemuffins. Legg på en skje vaniljekrem på hver muffins og stikk ned et par tre eplebåter. Glutenfrie muffins: fulgte original oppskrift, men erstattet hvetemelet med samme . Disse muffinsene blir utrolig saftige og passer perfekt til søndagsfrokost. Du kan også prøve å lage muffinsene med en revet gulrot istedenfor eple. En vanlig muffins kjøpt i butikk gir nærmere 4kcal per stykk.

Ved å lage muffins med en høy andel epler, bytte smør med kesam og bruke søtstoff fremfor . I dag har jeg derfor i stedet funnet meg en oppskrift på grove matmuffins med eple og kanel, som jeg vil dele med dere. Read More →

Slik kickstarter du slankekuren. Jo, du kan få flatere mage på tre uker. FLAT MAGE: Mange opplever at kiloene samler seg på magen.

Jeg kaster vekk tusenvis av kroner på slankekurer,dietter,piller og annet søppel som liksom skal virke. Resultat blir bare at man legger på seg . Gå raskt ned i vekt med denne dietten – passer for deg som vil raskt ned i vekt, og som ønsker et resultat som varer. Jeg gikk ned veldig mye i vekt på denne kuren.

Hvilken slankekur er best som fungerer? Endelig en slankekur som virker! Lillja › RefleksjonaBufretLignende11. Det finnes uttallige slankekurer på markedet, det er bare å velge og vrake! En dansk teknologiprofessor har funnet en effektiv og enkel slankekur som virker perfekt for ham selv. Slankekurer virker aldri, det er en god huskeregel.

Jo raskere man går ne jo større er sjansen for å gå opp igjen i vekt. Gå ned i vekt raskt og bli der! Her skriver vi om hvordan du kan slanke deg fort, komme i din livs form og samtidig fortsette å nyte livet!

Read More →

Grove scones er superraske å lage fordi de hever med bakepulver, ikke gjær. Bruk fin eller grov sammalt hvete og server til frokost eller i matpakken. I dag har jeg laget solbærgele og ripsgele, og laget derfor scones til kvelds, slik at vi kunne smake på.

Blitt min favoritt oppskrift på scones. Frokostscones: Lettlaget og knallgode til frokost, eller lunsj. Deigen kan fint stå i kjøleskapet noen dager, og stekes etterhvert. I løpet av en halvtime har du serveringsklare scones. Hvert år selges tusenvis av boller, brød og scones over disken i det koselige Bakeriet i Lom. Nå deler vi Morten Schakendas gode oppskrift med deg.

Oppskrift på hjemmelagde engelske scones. Denne oppskriften gir store biter. Bland mel, salt og bakepulver og tilsett Kesam og melk. Scones med havregryn smaker fortreffelig. Du trenger følgende til scones: dl sammalt hvete, fin; dl siktet speltmel; ts bakepulver . Etter minutter i ovnen er de klare.

Det fine med scones er at de er så raske å lage.

Med denne oppskriften blir sconesene dessuten kjempemyke og luftige, og KNALLGODE! Det eneste som i det hele tatt krever at man har en oppskrift utover ”kast sammen alle . Read More →