Fitness, kosthold og ernæring

Vi mener at jentene fortjener sitt eget treningsprogram. Jenter har ofte andre målsetninger enn guttene, som for eksempel sterkere og . Treningsprogram for å bli skikkelig sterk Fase 1.

Her har du gode treningsprogram som du burde ta en nærmere titt på. Hvis du som jente kan løfte egen kroppsvekt i knebøy 6-ganger og . Selv om de grunnleggende treningsprinsippene gjelder for både gutter og jenter er det ting som tyder på at jenter burde trene noe annerledes . Jenter ønsker ofte å stramme opp nettopp mage, rumpe og lår – og akkurat disse.

Flere jenter styrer imidlertid unna styrketrening og de tunge . Ifølge personlig trener og forfatter av boken Styrketrening for jenter, Martin Norum, har jenter generelt sett en tendens . Tips til deg som vil begynne med styrketrening. Når jeg snakker med folk som skal begynne å trene eller folk som har hatt en pause i lang ti . Anne Marte Sneve skriver at målet hennes har vært å lage dne beste boka om styrketrening for jenter. Slenger bare denne ut : er til ei jente jeg kjenner,men tenkte jeg kan kanskje dele litt.

Read More →

Visste du det det finnes gode produkter som kan bistå med å redusere arrdannelse? Har du et ferskt arr bør du også unngå solen i en periode – flere nyttige tips . Behandlinge av arr er en vanlig årsak til konsultasjon hos våre hudleger.

Valg av behandling avhenger av type, lokalisasjon og varighet. Et arr dannes når man får et sår eller kutt som går i huden. Noen arr kan behandles med laser, noen med teipbehandling, andre med å skjære dem bort og starte på nytt igjen med groprosessen.

Arr er noe som oppstår etter skader på huden.

Huden i et arr er mindre elastisk enn normal hud og er også svakere. Arr oppstår for å reparere sår- men vi vil vite hvordan vi kan reparere arret også. Noen danner mindre pene arr enn andre og dette er ofte genetisk betinget. Disse arrene er vanskeligst å behandle og er de mest alvorlige. Kelo-cote er en ny og innovativ silikongel for behandling av arr.

Oslo hud- og laserklinikk tilbyr behandling av arr fra tidligere utbrudd av akne med fraksjonert laser, medisinsk kremprogram, IPL og Restylane. Behandling med Encore-laseren medfører utglatting av hudens rynker og arr samtidig med at man får sin ungdoms teint igjen. Read More →

Her er noen treningsøvelser som styrker mage, bryst, rygg, skuldre, hofter og lår. Her presenterer vi et enkelt program som vi anbefaler alle å starte på for å. Raskere innlæring, styrke og muskelvekst gir større mestringsfølelse.

Starting Strength-tankegangen om å holde ting enkelt og konsist. Hvis du har tenkt å gå ned i vekt er det viktig med styrketrening,. Et enkelt og greit treningsprogram for å trene lårene uten vekter.

Her er treningsprogrammet du trenger for å få den flate sixpack magen du alltid har ønsket det.

Kjernemuskulatur Treningsprogrammet består av styrkeøvelser som går på de store . Dette treningsprogrammet gjør du hjemme. Enkelt sagt er styrketrening det å trene for å styrke kroppens muskulatur. Ikke nødvendigvis for å bli sterkest mulig, eller få størst mulige muskler . Vi mener at jentene fortjener sitt eget treningsprogram. Jenter har ofte andre målsetninger enn guttene, som for eksempel sterkere og . Styrketreningen som funker for kvinner 40+.

LES OGSÅ De mest populære treningsprogrammene. Read More →

Greit å vite Vekt i gram potet = g purreløk = 2g rødbet = 1g. Frokostsalater som rekesalat, italiensk salat osv: ss veier ca gMenyeneinnlegg23. Oversikt over ant graminnlegg12.

Akkar, tiarmet blekksprut, rå, veier, 39 gram. Amandine poteter, veier, 5 gram. Potet: 1stk(uten skrell) = ca 70gkostholdet mitt16. Kosthold og helse › Lavkarbo genereltBufretLignende1.

Jeg går ut fra at en potet veier 1gram? Etter endt diett tenker man nei, nå trenger jeg ikke å vite hvor mye som er i matvarene lenger, . Poteter inneholder mye karbohydrater og stivelse, og mindre mengder. Hvor mange poteter som er passelig mengde å spise til middag, . Grillkjøtt og poteter kan både bli til en god salat og til pyttipanne. Men hvor mye veier egentlig en gulrot eller en løk? Hva veier maten vi spiser og hvor store er egentlig porsjonene?

Med pasta er det motsatt der den ferdige rettet veier mer etter. Sammenligner du potet med ris, pasta og brø vil du finne ut at du kan spise.

Alt handler selvsagt ikke om hvor mye energi du får i deg per . For ja det er jo det du betaler, hvis en potet veier 1gram, og koster 10-kr stykke. Read More →

Alle øvelsene er med en bøyd stang som trener kjernemuskulaturen. COREBAR trening gir deg full pakke! Både kondisjon, styrke og balansetrening for hele kroppen, men med spesielt fokus på .

Effektiv trening helt uten hopp og løp som kan passe alle. HIT står for High Intensity Training og er den ultimate “ut av komfortsona” . For å få smalere midje må man trene kondisjonstrening, styrke for store . Det skal passe for både nybegynnere og viderekomne.

Denne treningen passer veldig bra til . Kurs for deg som vil bli corebar instruktør. Stikkordene for denne treningsformen er: enkelt og effektivt. Rask levering og ingen skjule kostnader. Har prøvd gang, og ble usannsynlig støl i midtpartiet.

Men prøvde selvsagt rockering også, så nå lurer jeg på . Skravlesiden – Forum – Klikkinnlegg6. Dette er en fantastisk stang til å trene mage musklaturen med. Funksjonell trening er i vinden og innebærer at treningen skal rettes mot en del av de .

Corebar HIT vil øke pulsen, du vil . Hos SALTO føler du deg velkommen, trygg og ivaretatt uansett hvilket utgangspunkt du har og uansett hvilket mål du har for treningen din. Read More →

De fleste frokostblandinger inneholder for mye sukker. Mange frokostblandinger inneholder også altfor mye salt, ofte like mye som i potetgull. Mange starter dagen med frokostblanding av ett eller annet slag, og det gjør også jeg – på.

Nå skal jeg lage denne granolaen for tredje gang. NO: Svært mange av oss tyr til en god porsjon frokostblanding til frokost. Et enda bedre alternativ er kanskje å lage din egen variant, både med tanke på smak og at du kan bestemme innholdet selv. Havregryn er hovedingrediensen i denne hjemmelagde frokostblandingen.

FROKOSTBLANDING: Sunnhetstest av müsli tilsatt smak av bær, frukt,. Om du ikke har tid eller orker å lage din egen mysli har vi akkurat . I videoen over (trykk på bildet) demonstrerer kokken Ole Martin Alfsen hvor . Kanskje frokostspisere generelt er mer kostholdsbevisste? En frokostblanding kan være en fin forandring.

Det er ingen sak å lage frokostblanding selv. Det gjelder å velge riktig blant de mange alternativene . Man trenger ikke være mesterkokk for å lage noe kjempegodt. Er dere klare for å bli fristet litt, fristet til å lage noe selv som er ikke. Frokostblanding, musli, granola (kall det hva du vil) er en veldig enkel frokost. Det fine med en slik hjemmelaget frokostblanding er at du selv har full . Hjemmelaget frokostblanding er naturlig, sunt og ikke minst billigere enn.

Read More →

Oppskrifter og middagstips til enhver anledning. Sprøstekt vaktel og ravioli med blåmuggost og aprikos. Hva skal vi ha til middag i dag – er kanskje Norges mest stilte spørsmål.

Og her finner du de aller raskeste oppskriftene som gir deg svar på spørsmålet. Vi inspirerer deg med sesongens råvarer, oppskrifter og historier. Pølsegryte i én kasserolle – one pot middag!

Det er definitivt ikke mange råvarene du trenger for å lage en god og superkjapp middag.

Med I FORMs sunne oppskrifter er du garantert helse i hver bit til frokost, lunsj, middag, dessert og mellommåltider. Du finner sunne oppskrifter til alle behov, . Kan vi friste med en saftig og sprø torskemiddag? Prøv torsk med panering av mandel- og pankomel servert med deilig tandooridressing. Lett mat for den som slanker seg: middag, lunsj, frokost og kosemat. Søkeresultat etter middagsmat oppskrifter som kan sorteres på kalorier, karboinnhold mm.

Laks er god og enkel middagsmat. Her finner du oppskrifter og tips for å servere laks til hele familien. KJØTTDEIG: Her har vi laget en hel uke med billig mat. Read More →

Hvilke kjønnssykdommer vil kunne kureres med penicillin? Trening påvirker ikke effekten av penicillin. Syfilis og gonore vil kunne kureres, . Er nå på en 10dagers penicillin kur, og er helt fin i halsen. Det er ingen motsetning mellom trening og penicillin.

Betennelse, penicillin + Birken ? Noen ganger bør du la trening være trening.

Går man på medisiner som penicillin eller betennelsesdempende kan man også med fordel ta . Glemte å spørre et viktig spørsmål til legen som jeg tror dere kan . Har du en infeksjon der du får penicillin eller liknende medisiner bør du vente med trening til kuren er avsluttet og du føler deg frisk. Antibiotika og styrketrening – Styrketrening6. Jeg har gått på en penicillinkur pga halsbetennelse, men har følt meg frisk de siste dagene. Må jo likevel ta ferdig kuren, men klør etter å . De virker ved å drepe bakterier eller hindre deres vekst. Hvis du føler deg pigg nok så er det vel ingenting i veien for det. En rolig økt tar jeg for gitt at . Tror du skal være litt forsiktig med å presse deg selv når du går på antibiotika, men ellers burde det gå greit så lenge du føler deg vel nok til det!

Her får du vite hva som skjer med kroppen under trening ved sykdom! Read More →

IKKE BARE KALORIER: Det er ikke bare er mengden energi i maten som har betydning for et sunt liv, men. Pølse i brød med ketsjup og sennep = 2kcal. Slank brødskiven og spar kalorier!

En butikkskåret skive av ekstra grovt brød veier gram og gir ca 1kcal. Jeg vet jo at alt kommer ann på, og det kaloriene kommer ann på pålegg og hvor grovt brødet er. Men jeg håper likevel det er noen som har en . Pålegget på disse seks brødskivene varierer fra 2kalorier til kalorier.

Om du hver dag i året spiser bare én slik skive sammenlignet . Vi nordmenn er fryktelig glad i brødmat, og selv om brød har blitt en. Disse matvarene inneholder omtrent like mye kalorier og har cirka det . Antall kalorier i en brødskive endres ikke av at du rister den i brødristeren. Så derfor lurte jeg på hvor mange kalorier det er i en brødskive (kneip o.l) med f. Både brød og pålegg som hamburgerrygg og leverpostei inneholder . Hun sier flere ganger her at 500-6kalorier tilsvarer brødskiver med.

Greit nok, hvis man tar to skiver a gram med et brød som har 250 . Hvor mange skiver blir det av brød?

Read More →