Fitness, kosthold og ernæring

Det handler om å finne et kosthold eller en diett som du kan tilpasse. Du som kvinne vil aldri bli bulkete eller få store muskler av å trene styrke. Selv om det etter hvert har blitt en kjent sak at jenter burde trene med.

Det er egentlig ikke så mye hokkus pokkus – men vit at kostholdet er . Det skal mer til enn trening og et sunt kosthold for å bli slik. Her har han også studert pedagogikk og personlig trening. NO) Catrine Collins (27) har alltid vært en sporty jente som har vært glad i å trene, hun spilte håndball i mange år og ledet timer som .

Få drømmekroppen med riktig trening og kosthold. Nå lurte jeg på om dere kunne vært litt personlig trener for meg. Kunne dere tilfeldigvis satt opp et eksempel på en matplan og en maksimal muskelvekst plan? Linn Cesilie storkoser seg med trening og et sunt kosthold. Stort sett er det jentene som velger å trene denne øvelsen.

En aktiv kvinne med en sterk kropp og gjennomført kosthol er en lykkelig kvinne. Personlig trener avslører hemmeligheten bak superkroppen. Read More →

Mange med irritabel tarm blir verre av sunn mat som grovbrø frukt og grønnsaker. Nå peker stadig mer forskning mot at den såkalte . Først og fremst – sukrin er ikke kunstig fremstilt og skader ikke. Dette er sukrin og stevia som er smeltet sammen, og g av denne. Har du noe forskning som viser at sukrin og stevia er skadelig og kreftfremkallende? Det vi kjenner som sukrin her i Norge, er egentlig et sukkeralkohol ved navn erythritol, som finnes naturlig i blant.

Forskningen var i hovedsak gjort på mus. Forskere har fått øynene opp for resistent stivelse og dets gunstige virkninger på helsen. FiberFin er den rikeste naturlige kilden til resistent stivelse. Flere forskere mener at det er helt trygt å bruke stevia som . Frem til nå, viser forskningen at du skal drikke svært store mengder med brus . Nå tror svenske forskere at stoffet kan være kreftfremkallende.

På grunn av mangelfull forskning er det ikke mulig å fastsette en trygg øvre. Dessuten bruker hun kokosfett, fiberfin, stevia og sukrin-søtning i . Sukrinmelis derimot tilsvarer gram. Jeg sitter og er uenig i pensum, jeg har jo lest mye forskning selv og det virker som om skolen ikke tar hensyn til hva som rører seg, men kun . Bjørkesøt) og erytritol (sukrin). I andre sammenhenger, slik som forskning på legemidler, har dette vist . Read More →

Symptomer på Mat i lungene Når mat eller væske inn i lungene, det kalles aspirasjonspneumoni. En vanlig årsak kan komme fra inhaling magesyre eller . Det går to rør ned i kroppen fra svelget.

Foran ligger luftrøret og strupen, som fører luft til og fra lungene, og bak har vi spiserøret som fører mat, drikke, spytt og . Når slike skader oppstår, kan mat og drikke komme ned i lungene. En person som er frisk har naturlig vern mot aspirasjon. Normalt vil hosterefleksen rense .

En erteplante vokste nemlig i lungene hans, ifølge BBC News. Les også: Denne maten må kokes . Man kan i tillegg svelge vrangt, slik at mat og væske renner ned i luftveiene. Resultatet kan være at mat og væske kommer ned i lungene (kalles aspirasjon). Tegn på dette er hosting og sikling i forbindelse . Mat og drikke passerer uproblematisk ned til spiserøret.

Konsekvensene av dysfagi er redusert . A black cannonball with a cast-iron handle, no other . Her får du forslag til ulike øvelser du kan gjøre.

Mange forskjellige størrelser og vekter. Read More →

Her får du noen effektive øvelser. Ryggen består av hovedmuskelgrupper. De beste ryggøvelsene overrasker gjerne selv de som har trent en stund.

I boka Frisk Rygg viser vi alt fra enkle basis-øvelser til tung . Her presenteres enkle styrkeøvelser for korsryggen. Stram sete- og lårmuskulaturen og løft bekkenet og nedre del av ryggen fra underlaget. Det skrives mye om fremsiden av kroppen vår, men en sterk rygg kan faktisk være det som gjør at .

Tenk på hele midjen som ett vektløfterbelte, som alltid støtter deg opp. Ved valg av øvelser, bør du derfor velge dem som tar ulike steder rundt . De fleste tilfeller av ryggstivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. For å unngå ryggsmerter er det viktig å. En sterk rygg er det beste våpenet mot ryggsmerter, samtidig som det sikrer en rank kroppsholdning.

Her viser vi deg fire effektive øvelser du kan gjøre hvor som helst! Tren muslene som støtter ryggen! Helene Sandvig viser deg fire enkle øvelser. I valget av øvelser skiller man mellom øvelser for å .

Read More →

Bruk lunkent vann og en mild ansiktsrens, og unngå å skrubbe huden for. Ta deg tid til å forstå hvordan kroppen din reagerer på stress og . De aller fleste som er opptatt av skjønnhet og utseende sitt ville ikke drømme om å hverken gå til sengs eller gjøre seg klar for dagen uten å .

Det er viktig å ha det rent rundt seg for å unngå kviser. Kosthold: Hva vi drikker og spiser har mye å si på hvordan huden våres blir. Vi gir deg tipsene til hvordan unngå de verste kvise-utbruddene.

For å unngå å ha kviser, er det ikke bare nødvendig å holde ansiktet rent, men håret ditt skal heller ikke være fettete.

Hårprodukter som får ligge natten over kan føre til kviser når håret berører ansiktet og. Hvordan din diett påvirker huden din . Kviser skyldes fire samvirkende faktorer: økt talgproduksjon, ubalanse. Skulle man oppleve at kvisene blir verre av noe man spiser, kan det være klokt å unngå . Vil legge til to ting til Zeplins tips. Er du mye plaget med småkviser og sorte prikker kan du gå til legen din og be om en resept på differin. Kvisene oppstår på grunn av hudbakterien Propionebacterium acne som lever av talg.

Read More →

Det kan være lurt å tenke på desserten i helhet med resten av menyen. Etter en tung hovedrett smaker det godt med en forholdsvis lett dessert, og motsatt passer det. Få oppskrifter, ideer, tips og annen inspirasjon til å lage enda bedre mat.

BufretEndelig en oppskriftstjeneste som lærer seg hva du liker! Registrer deg, så er du i gang! Barn Boller Bondekost brød budsjett bær Coulis curry dampovn dessert diverse drikke egg Eltefritt eple Favoritt featured festmat Fingermat . Her på Det søte liv viser jeg deg samlingen min med bakst og deilige kaker i alle slags varianter, lekker konfekt og nydelige desserter.

Tenker på kanskje en god ostekake, noen som har oppskrift på en enkel og god en? Søte fristelser i form av en lekker dessert eller to tar festen til nye. Dessert er normalt bannlyst hvis du vil leve sunt – få et lekkert alternativ.

Råkostsalat med cottage cheese. Lag en saus av cottage cheese, sitronsaft, sukker, H. P sauce, sylteagurk, salt og pepper og ha oppå . Gresk dessert med melon og honning. Så lurer jeg på hva jeg kan ha?

En nydelig dessert er den perfekte avrunding på et godt måltid. Read More →

Hovedsymptomer er smerter i skulderen som forverres ved bestemte bevegelser, noe som avhenger av hvilken sene som er betent. Andre årsaker til betennelse i skulder er Revmatiske sykdommer som Fibromyalgi. Skarp smerte i skulderen når en løfter armen sideveis og opp, særlig over .

Har i lang tid (nærmere to år) hatt smerter i skuldre og armer. Kom vel ganske snikende, og har nå altså blitt kronisk. Sliter du med smerter i skulderen, overarmen, eller underarmen?

Det kompliserte samspillet mellom nakke-skulder-arm gjør at smerter her er utbredt. De er vanskelig å avgrense og kan utløses av mange . Mange forteller om god kraft ved bruk av armen ned langs siden av kroppen, men opplever huggende smerter i skulder ved brå bevegelser. Derfor råder Peer Staff til alltid å gå til lege ved smerter i skulderen. Spesielt når vi løfter armen over brystnivå må skuldersenene jobbe intensivt og kan . Frossen skulder er en betennelse i leddhinnen som gir langvarige smerter og betydelig nedsatt. Smerter og nedsatt funksjonalitet i skulder og ofte arm.

SymptoSmerten sitter oftest i skulder og overarm. Alle armbevegelser er avhengige av en go normal rytmisk bevegelse mellom skulderbla rygg, krageben og skulder. Read More →

Stadig flere lar seg friste til å ta snarveier til et sunnere liv. Vi testet tre dager med juicekur og lot ekspertene felle dommen. Topp detox – Beste detoxkur test 2017.

De beste og verste detox-kurene. Det fins uhorvelig mange måter å rense kroppen på og vi har testet alt fra. Detox Express skal rense leveren, drive ut lufta, rense huden og fremme.

En detoxkur kan gi en ny vitalitet og energi til kroppen generelt og huden spesielt.

Det er gjerne urteekstrakter eller te-produkter man bruker ett par dager, evnt en ukes ti og ofte skal man delvis . Essentially Cleanse Advance tre dagers detoxkur av ferskpresset juice av grønnsaker og frukt, kr 398. FETT: Julematen fordufter ikke i magen hvis du tar deg en detox-kur, mener britiske forskere. Konseptet bak detox er å markedsføre en myte istedenfor fysiologiske.

Hvor ofte ser og hører man ikke at noen skal kick-starte diett og sunn livsstil med en detox-kur. Test av bassengvann: Badeland var bakteriebomber. Denne detox-kuren vil nemlig rense deg . Under en detox-kur skal du spise mye grønnsaker, frukt, nøtter, bær, råris, korn, frø, bønner og yoghurt naturell.

Read More →

Det føles som om smerten er sentrert under skulderbladet (mot ryggsøylen), og den forplanter seg til tider opp i nakken. I går kveld når jeg skulle legge meg fikk jeg plutselig en ganske ubehagelig smerte på undersiden av venstre skulderblad. Det er ikke så rart når vi tenker på alt kontorarbeid som utføres i.

Vondt i skulderbladet og skulderbladsmerter kan være smertefullt. Jeg har nå i to-tre år slitt med sterke smerter bak skulderbladene. Ganske ofte folk må forholde seg til symptomer som smerter under venstre skulderbla som vanligvis årsakene er fortsatt ukjent.

E-prinsippet viktig (se mer under idrettsskader).

Noen har bare under visse betingelser, smerter mellom skuldrene. Kontinuerlige skuldre eller smerte mellom skulderbladene i forbindelse . Punktsmerte, eller brennende smerte mellom skulderbladene, er blitt mer og mer vanlig, både hos de som har en aktiv jobb og de som jobber . Den intense smerten som gjerne starter et sted på innsiden av skulderbladet, og noen ganger sprer seg helt ned i korsryggen eller ut i armen. Våre terapeuter vil under enhver tvil henvise deg videre til lege eller sykehus dersom de anser dette som . Read More →