Fitness, kosthold og ernæring

Tenker på mat i denne sammenhengen. Proteinpulver før vs etter treninginnlegg27. Hvor mange gram protein etter trening?

Det er ingen forskjell på folk som inntar protein før og etter trening. Ansatte pÃ¥ pro gym anbefaler at jeg tar det etter trening, men jeg ser flere her tar det før trening heller. For utøvere som trener eller konkurrerer hver dag er det viktig å fylle opp. Det bør inntas en lettfordøyelig proteinkilde før trening, og jeg .

Ikke kast bort penger og kalorier på energibarer og proteinshaker om du trener. Viktigheten av type mat og drikke før, under og etter en treningsøkt øker i takt med. Den lille snacken før trening kan for eksempel være frukt eller grønnsaker.

Hvis man tar en proteindrikk med myseprotein rett etter treningen,. Man kan like gjerne ta protein eller EAA før eller under treningen. Banan, havregrøt eller en proteinbar kanskje? Riktig mat før og etter trening. Når og hvor ofte skal en ta proteiner?

Og trener du mye styrke øker også behovet for tilskudd av protein – da. Read More →

For å se våre ulike PT-pakker og priser, gå til vår PT-shop her på web eller i appen. Det er raskt og enkelt å kjøpe personlig trener online, og det beste av alt, vår . BufretPT-øktene er utformet for å omfatte en hel treningsøkt, fra oppvarming til.

Bakgrunnen for dette er å gjøre det enklere for deg som medlem å finne en PT med rett kompetanse for dine treningsbehov. Dette innebærer også at prisen for . Følte du at du nådde målene dine? Rangeringen: Prisoversikten nedenfor er rangert fra billigst til dyrest – vi har.

Kommer an på PT-ens ansiennitet og . Pris personlig trener hos Treningskjedene. Pris: Hva det koster for medlemskap og PT-timer. Prisen på en times trening med PT er her 4kroner. Ved oppstart av et opplegg med personlig trener, må du gjerne gjennom en test som avslører formen din. Ved kjøp av klippekort eller pakke med flere timer, blir prisen per time lavere. Hva er egentlig en personlig trener og hva kan du forvente å få i retur av PT-timer?

Man kan ikke sette en pris på helse, og faktum er at trening ikke bare. Det billigste medlemskapet for nye medlemmer koster nå enkelte steder hele prosent mer i . Read More →

Fant ikke noe på siden til Kiwi om det heller Anonymous poster hash: 3fe51. Hva er ukes god helg tilbud Kiwi? Noen som vet hva ukens God helg-tilbud til Kiwi er.

Skravlesiden – Forum – Klikk28. I dag bør du fylle opp handlekurven med frukt og grønt. I helgen får du tilbake hele bonus på frukt og grønt-handelen.

Kiwi elsker helg, så derfor bør du sjekke ut helgetilbudene på nettsiden.

På Kiwi reklamen for ukens God Helg produkt spiller de en sang i bakgrunnen som er så kul:) Arbeidet hardt hele uken, lengter mot himmelen . Middelhavsmarinert kalkunfilet med stekte grønnsaker og naturris. Ser at KIWI hver fredag og lørdag skal ha God helg-produkt til kr 14. Denne helgen har vi fersk ytrefilet av . Det er den de viser på tvreklamen hvertfall, så skulle tro det gjaldt hele landet. Sent from my HTC One X using BV Forum mobile app. Mediebyrået Carat hjelper deg å øke din ROI på markedsføring med rådgivning om medier, medievaner, mediekjøp, internettmarkedsføring, . Hver fredag får Kiwibutikkene inn en egen liten kjøledisk som det står God Helg på. Read More →

Du må ikke trene timer om dagen, dager i uken for å få effekt. Det viktigste blir uansett hva du gjør på trening, ikke hvor ofte du er der. Man sier at styrketrening tre ganger i uken vil kunne gi fremgang, mens.

Vil man ha bedre effekt av å trene en muskel(gruppe) oftere? Googler du hvor ofte kan jeg trene samme muskelgruppe vil du få 10treff. Hvis du er idrettsutøver som ønsker å prestere på høyt nivå må du trene mye mer enn de norske . Man trenger ikke å trene mer enn to ganger i uken for å holde en god form, samt.

Men skal du merke fremgang bør du trene ganger i uken. Hvis målet er å gå ned i vekt bør jeg trene kondisjon på tom mage. På sikt har dette imidlertid ingen betydning da det kun er hvor mye energi du har.

Jeg må trene minst tre ganger i uken for å forbedre meg. SPØRSMÅL: Jeg har tenkt å trene ca. Er det best å trene i minutter hver dag eller i én time to ganger i uken – altså hvor mange.

Jeg lurer rett og slett på hvor ofte man bør trene kondisjon for å bli smalere og strammere. Det er ikke uten betydning hvor ofte du hopper . Read More →

Lag dine egne kyllingkjøttboller med mye og god smak av krydder. Server med hjemmelaget tomatsaus. Smak farsen til med finhakket sjalottløk, hvitløk, frisk chili (fjern frø og hinner) og urter.

Krydrede kjøttboller (Tapas) oppskrift, med 12kalorier, g fett, g karbo, 1g protein, og som koster Kr 1pr 1gram. Wok med nudler, kjøttboller og tomatsaus. Kjøttbollene stekes i ovnen i tomatsausen. Den delen av kjøttbollene som ligger i sausen blir kokt, den delen av bollene som stikker opp av sausen får en fin .

For mange år siden hadde jeg en veldig god oppskrift på kjøttboller med litt julete krydder i. Disse skulle serveres med en bulgur med bl. Eller evt andre forslag til kjøttretter som . Godt krydrede kjøttboller i tomatsaus. Oppskrifter for krydrede kjøttboller tapas. Klargjør grillen til direkte, høy varme. Sett munkepannen i GBS -risten, og la pannen varmes opp.

Legg små kjøttboller av farse ned i . Her finner du en lekker oppskrift på Krydrede kjøttboller.

Read More →

Smaker friskt, men også søtt og godt. Da er det supert å ha litt frossene bær i fryseren og lett kunne ta opp til en rask smoothie. Jeg blandet i denne smoothien bk kokosmelk light, .

For at en smoothie skal bli fullferdig for eit måltid må man bruke meir enn frukt,. Tidligere har eg tipsa dere om bruk av blant anna kokosmelk, . Har du dårlig matlyst om morgenen kan en smoothie være akkurat det du trenger. Miks sammen mango, appelsinsaft og kokosmelk.

Blåbærsmoothie med kokosmelk er både sunn, genialt enkel, smaker fortreffelig og består av bare to ingredienser. Del opp frukten i mindre biter og ha i blenderen. Kjør alt til du fa°r en jevn konsistens.

Sitrus: Appelsiner, sitroner og lime vil heve smaken på en flat smoothie, i tillegg. Nå vet jeg ikke helt hva definisjonen på en grønn smoothie er, men denne er i hvert fall. Her kommer en lang liste over forslag på kombinasjoner til smoothie.

Banan, jordbær, kiwi, havremel og kokosmelk. En liten håndfull skivede mandler. Tilpass tykkelse med kokosmelk ss MCT olje (kan sløyfes) Noen dryss kanel. Read More →

Høsten er definitivt tiden for gode eplekaker, selv om de er like gode hele året. Bestemors eplekake: En sikker vinner. Denne oppskriften er kjempegod . Enkel å lage og klar til å settes inn i ovnen i løpet av en halv time. Du trenger en rund kakeform, ca.

Smør, sukker, mel og bakepulver smuldres sammen. Det tar min å lage den, og så skal den steke i 30-min.

Dette er en veldig enkel og rask oppskrift på eplekake. Altså minimum innsats, maksimal uttelling. Og i mellomtiden lager jeg eplekake, for eplekake hører høsten til!

En superenkel eplekake med sprøtt deiglokk over saftige epler. Her for leden trengte jeg en god og lettvint eplekakeoppskrift til eplene jeg fikk fra Kooperativet. Da fant jeg denne oppskriften på godt som jeg . Her kommer oppskrift på en enkel og god eplekake som alltid blir vellykket: 1g smør; 1g sukker; 1g hvetemel; ts bakepulver; egg . Kake trenger ikke å være vanskelig å lage for å smake godt, denne eplekaken er et meget godt eksempel på dette.

NO: Her får du fire eplekake-varianter, og alle er like gode enten du velger den.

ENKEL EPLEKAKE: Lettlaget kake strødd med perlesukker. Read More →

Her finner du nyttig informasjon som gir deg svar på eventuelle spørsmål du måtte ha. Oppsigelse og endring av Medlemsavtalen. Landsdekkende treningssenter som veileder med aerobic, trim og yoga.

Sender du oppsigelsen i e-post, skal du innen dager motta en bekreftelse. Hei, jeg vil gjerne si opp alle mine medlemskap i Elixia. Gyldig grunn for oppsigelse i bindingstiden er flytting til et sted det ikke finnes et.

Forbrukerrett: Vet ikke om dette er det rette forumet.

Jeg og en kompis meldte oss i inn et Elixia . Jeg tegnet et abonnement på Elixia i Mai med års bindingsti og ønsker nå å komme vekk fra. Stoppa autogiroen, sendte oppsigelse. Sats Elixia-sjef Bjørn Maaseide (til venstre) beklager, og forteller at . Jeg vet i alle fall at de ofte er vanskelige å ha med å gjøre!

De sa blant annet til meg at kontrakten avsluttes av seg selv etter ett år hvis ikke jeg . I den forbindelse har jeg et medlemskap i elixia som jeg må bli kvitt. Etter mitt pliktår hos Elixia sendte jeg en skriflig oppsigelse. Manglende kundeservice på Elixia – jeg endte med å si opp medlemskapet. Read More →

Animalsk fett, samlebetegnelse på fett fra landpattedyr, i motsetning til vegetabilsk fett eller oljer fra planter, og marint fett eller oljer fra fisk og . Går du surr i begrepene animalsk og vegetabilsk fett? Lurer du på hva som er sunt og ikke sunt når det gjelder ulike typer margarin, smør eller .

Posts about animalsk fett written by optimaltkosthold. Animalske produkter inneholder en del stoffer som ikke er bra for kroppen vår. Har du noen gang hørt at animalsk fett er mye mer usunt enn olivenolje?

Vi har blitt foret med informasjon om at fett er usunt i så lang tid at det så å si har blitt en del av vår ryggmargrefleks.

Men sannheten er at fett fra animalske og . Mettet fett er hovedsaklig animalsk fett, og det bør du spise lite av da det forhøyer det dårlige kolesterolet. Umettet fett (enumettet og flerumettet) . Hvis jeg spiser mye mettet, animalsk fett, og kolesterolnivåene mine ikke øker, er det da noen andre argumenter mot å spise mettet fett? Begge viser at mettet fett har sammenheng med utvikling av brystkreft. Read More →