Fitness, kosthold og ernæring

Her får du svaret på hva slags trening som forbrenner mest og best. Se oversikt over hvilke treninger som forbrenner mest kalorier på minutter. Trener du regelmessig, men synes ikke du merker særlig god effekt, hvertfall ikke på bukselivet?

Ja, da kan disse enkle tipsene gjøre susen for . Blir du svett i blodet, matt i viljen og støl i hodet bare ved tanken på å . Se hvor mange kalorier du forbrenner i ulike aktiviteter, og hvor lenge du må holde på for å gå ned en kilo. Det finnes morsommere måter å forbrenne 1kalorier på enn å rydde.

Bowling er et slikt alternativ, i tillegg til å være en aktivitet hele familien kan delta på. Hvor mange kalorier har du forbrent på løpeturen eller på treningssenteret? Prøv vår kalkulator og finn ut hva du forbrenner på mange aktiviteter.

Undersøkelser viser at vi sitter mer og mer. Med noen enkle grep kan du øke forbrenningen . Selv om karbohydratforbrenningen prosentvis er høyere enn fettforbrenningen, vil det totale antall kalorier fra forbrenning av fett være høyere . Bare fordi de små grå har hatt det travelt forbrenner ikke kroppen flere kalorier enn hvis du bare hadde sittet og stirret ut i luften, skriver nettavisa, som refererer . Read More →

Her finner du nyttig informasjon som gir deg svar på eventuelle spørsmål du måtte ha. SATS ELIXIA har sagt opp Medlemsavtalen iht. Jeg lurer på hvordan jeg avslutter mitt medlemskap i SATS?

Jeg ønsker å si opp mitt medlemskap i Eilxia. Sats eller Elixia i nærheten her . Jeg sier opp mitt medlemskap fra 31. Hei, jeg vil gjerne si opp alle mine medlemskap i Elixia.

Sandvika) Vi er en familie på + flere ansatte som jeg sponser i abonnementer. På e-post truet jeg med å si opp, hvis ikke de ordnet opp. Sats Elixias kundeservice får stryk av en rekke kunder.

Vet ikke om dette er det rette forumet. Jeg og en kompis meldte oss i inn et Elixia trenigssenter der vi fikk beskjed at vi kunne si opp når som . Manglende kundeservice på Elixia – jeg endte med å si opp medlemskapet. Skravlesiden: Er det noen som har peiling på hva man kan klare å si opp treningavtale på et elixia senter ? Stiller et treningssenter krav om at du må møte opp personlig for å si opp. Kjeden Elixia krever blant annet i sitt reglement at oppsigelse skal . Jeg tegnet et abonnement på Elixia i Mai med års bindingsti og ønsker nå. Read More →

For deg som foretrekker å trene inne i vinterhalvåret er svømming flott trim. Her er kondisjonsaktivitetene som forbrenner flest kalorier. Sjekket på Grete Roede hvor mange kalorier en svir på en time med.

Hvor mange kalorier du forbrenner avhenger av din vekt og intensiteten på svømmingen, men en generell regel er at ved minutters . Regn ud hvor hurtigt du vil kunne løbe, cykle eller svømme, hvis du vejer mindre . Avslutt treningen med å svømme 2meter i rolig tempo for å komme ned igjen. Antall kalorier er regnet ut fra en kvinne som veier ca.

Se oversikt over hvilke treninger som forbrenner mest kalorier på minutter. I OL svømmer han ganger på ni dager, så den fysiske. Få noen kalorier i systemet og prøve som best jeg kan å hente meg inn igjen. Svømming er interessant da du bruker hele kroppen. De fleste har også lavere oksygenopptak når de svømmer. Skiløpere har ofte tre-fem prosent høyere oksygenopptak på ski.

Se hvor mange kalorier du forbrenner i ulike aktiviteter, og hvor lenge du må holde på for å. Jeg liker å svømme, men har ikke brukt svømming som trening før. Har kun kost meg i vannet uten å svømme fort eller telle lengdene. Read More →

Senebetennelse er kroppens måte å forsvare mot overbelastning. Det er vanligst å få senebetennelse i: Albue (tennisalbue og golfalbue). I denne artikkelen får du enkle råd om trening – og noen øvelser som kan hjelpe . Du kan selv bidra til å få kontroll over problemer med. Reduser trykket umiddelbart hvis du føler smerter i håndleddet.

På andre typer senebetennelse ser det også ut til å være liten effekt av disse tablettene. Det spesielt en form for trening som viser seg å ha best effekt: Eksentrisk trening.

Hvil underarm og håndledd på bordflaten. Slike plager kommer gjerne etter ensidig belastning av . Jeg sliter en del med kronisk senebetennelse i begge håndleddene, verst. Må kutte ut eller tilpasse såpass mange øvelser at jeg føler jeg ikke . TMS – Hvordan jeg ble kvitt kronisk senebetennelse!

Derfor får du senebetennelse – Lommelegen. Fastlegen din eller en fysioterapeut kan gi konkrete råd om øvelser. Alle kroppens sener kan bli betente, men det er vanligst å få senebetennelse i skulder, albue (tennisalbue og golfalbue), håndled.

En fysioterapeut kan lære deg riktige og gode øvelser.

Håndleddet senebetennelse (seneskjedebetennelse) er betennelse i. Read More →

NO: De fleste av oss vet at regelmessig fysisk aktivitet er viktig for å opprettholde god helse. Likevel er det ikke til å legge skjul på at svært . Ofte stilte spørsmål om kondisjonstrening.

Slik bør fordelingen mellom styrke- og kondisjonstrening være. Og du kan gjøre dem rett på stuegulvet- trenger ikke være mer komplisert! TRAPP OPP: Husk å ha et visst treningsgrunnlag før starter med tøffere økter.

Hensikten ved kondisjonstrening er å forandre og forbedre hjerte, blodsystemet og muskulaturen din.

Ved å trene kondisjonstrening blir hjertet større og sterkere . Luftige lokaler og moderne apparater. Reduser vekten med effektiv kondisjonstrening. Kondisjonstrening på tredemøller, spinning, crosstraining m. Erfaren kondisjons-PT forteller deg alt du trenger å vite! Utholdenhetstrening dreier seg om det . Du har som nyttårsforsett å få bedre kondis, men hvordan skal du trene for å nå målene i 2012?

Nå skal du få en enkel forklaring på hvorfor, og tre gode grunner til å legge inn kondisjonstrening i treningsprogrammet ditt. Kunnskapsforlagets medisinske ordbok definerer kondisjonstrening som “trening som har til mål å bedre evnen til å tåle langvarig fysisk . Read More →

Omfattende katalog med matoppskrifter, relevante lenker og informasjon om allergi, diett og råvarer. Brukere kan legge inn egne oppskrifter. Vi inspirerer deg med sesongens råvarer, oppskrifter og historier.

BufretLignendeOppskrifter til alle anledninger! Sunn – rask – familien – kos – gjester – tradisjon. Kunnskap om kjøtt og egg, oppskrifter og tilberedning av mat finner du på . BufretHer finner du oppskrifter fra våre beste kokker på radio og tv.

Det er ingen tilgjengelig beskrivelse av dette resultatet på grunn av nettstedets robots. Elsker du å lage mat etter matoppskrifter så er dette siden for deg. Er du glad i å lage mat uten å bruke matoppskrift så kan . Matoppskrifter – Oppskrifter på mat finner du her. Bakst, kaker, dessert, egg, fisk, gris, grønnsaker, kalkun, kylling, kraft, lam, sau, okse, pasta, pålegg, sandwich, . Opphavsrett til matoppskrifter mv. Jeg har også fått noen henvendelser knyttet til i hvilken grad en kan benytte andres oppskrifter i blogginnlegg ol. Finn en oppskrift du vil elske i dag!

Trenger du tips til en sunnere middag, inspirasjon til noe eksotisk eller noe som kan lages raskt? Read More →

Situasjoner og press som forårsaker stress er kjent som stressorer. Indre årsaker til stress kan være manglende evne til å akseptere usikkerhet, pessimisme, . Ofte er det en kombinasjon av indre og ytre faktorer som fører til at en person blir utbrent. Ytre årsaker til stress kan være . I filmen Dark Matter uttaler Meryl Streep følgende kloke setning: Bekymringer er renter betalt på problemer som ikke er oppstått enda.

Vi blir alle litt stresset innimellom. Men mye stress over lang tid kan gi oss problemer med den psykiske helsa.

Utbrenthet, depresjon og angst . Vi kan se på stress som indre uro. Søk harmoni, balanse og fred i sinnet istedenfor å bekjempe stress. Fire enkle øvelser som gjør at stresset slipper taket. Jeg har en kraftig indre uro som sitter i kroppen dagen lang, og jeg har vanskeligheter med å sovne om kvelden.

Nattesøvnen er forholdsvis bra . I de aller fleste tilfeller handler det imidlertid om stress og kan behandles med. Blodårene i de indre organene trekker seg sammen slik at det kommer mer blod . Føler sterkt stress og indre uro.

Hvordan definerer jeg som terapeut stress? Read More →

Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter. BufretLignendeLitt sunnere middager.

Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere? Da er disse middagsoppskriftene noe for deg! Om du føler du har spist mer enn du bør i påsken kan denne ukemenyen full av sunn og enkel mat være noe for deg. Siden hverdagen etter påskeferien starter . Hva skal vi ha til middag i dag – er kanskje Norges mest stilte spørsmål. Og her finner du de aller raskeste oppskriftene som gir deg svar på spørsmålet.

En hverdagsmiddag som er rask å lage, og hele familien er glad i. På bloggen skriver hun hovedsakelig om enkel, rustikk og sunn . Superdeilig og enkel wraps med hummus, kylling og syltet paprika. Som kan brukes til lunsj eller en superrask middag. Med I FORMs sunne oppskrifter er du garantert helse i hver bit til frokost, lunsj, middag, dessert og.

Trenger du inspirasjon til sunne og enkle middagsretter? Sunn, rask, enkel og lite tidskrevande middag for en! Innimellom spiser man middag aleine, men å lage denne middag til fleire tar ikkje så . Du ikke lyst til å stå på kjøkkenet i mange timer.

Samtidig har du lyst på noe sunt og godt. Her får du oppskrifter på enkle, sunne middager. Read More →

Forskning viser at det aldri er for sent å begynne å trene. For eldre er trening i vann rene kinderegg-treningen, sier treningsterapeut Eva-Lill Kamhaug. TRENING I VANNET: Benytt tida i svømmehallen til å komme i form.

Vannet visker ut forskjellene på en måte landtrening ikke . Lite belastning, og stor effekt! Vanntrening er gunstig for blodsirkulasjonene. Vanngymnastikk er gymnastikk eller bevegelse til musikk i vann.

Aktiviteten kan gjennom variasjon i øvelser og musikk tilpasses ulike behov for trening, slik som . Vann, enten det er i havet eller i et svømmebasseng, kan nemlig være et supert sted for å ta en treningsøkt. OPPDRIFT: Sliter man med belastningsplager og smerte under trening, vil oppdriften i vannet gjøre dette problemet mindre. En svært effektiv måte å være aktiv på og holde seg i form de varmeste dagene, er øvelser i vann. Vannet tar av for belastningen da kroppen bare veier omtrentlig. Kursene går fra uke tom uke 25.

De to treningsheftene med detaljerte beskrivelser av øvelser til musikk, er ment for ledere som vil starte treningsopplegg i vann. Read More →