Fitness, kosthold og ernæring

Er du på utkikk etter dagens frukost eller lunsj har eg forslaget til deg her: sunne sjokolade pannekaker toppa med . Ekstravagante proteinpannekaker! Sjokolade protein pannekaker Ingredienser.

Disse nydelige proteinpannekakene kan fint inngå i ditt energireduserte kosthold. Tilsett ts kakao hvis du lager sjokolade-pannekakene! Tips: Når jeg lager sjokolade-pannekaker passer jeg på å ikke steke de for lenge på andre siden, slik at de får en litt uferdig konsistens.

Her om dagen prøvde vi oss på en annen variant inspirert av Bakekona.

Vaniljeproteinpannekakene som vi testet først var en stor suksess . Stikkordarkiv: proteinpannekaker. Smør pannen og stek tynne fine pannekaker. Prett panekaka i to, så smelter sjokoladen. Her kommer oppskriften til en (Stor) porsjon : egg eggehvite scoops sjokolade proteinpulver (Fit Smart Protein by Charlotte Perrelli) ss . Jeg har fått dilla på hjemmelagde proteinpannekaker som passer til alle.

HAVREGRYN: Muffins, pannekaker eller sjokoladegrøt. Dette er havregrynsgrøt med sjokolade, toppet med banan og peanøttsmør. Vi skal nå dele en sunn oppskrift som gjelder proteinpannekaker. Read More →

Ofte går smertene over av seg selv. Har du kjent etter om du har noen kuler i puppen eller under armen? Jeg aner ikke om brystkreft er vondt eller ikke.

Noen som har tatt silikon som hadde mye smerter i ene brystet men. SYKLISKE SMERTER: Mange får smerter i forbindelse med menstruasjon. Er brystene såre og litt vonde? LES OGSÅ: Dette bør du vite om puppene dine .

Det hugger tak for så å forsvinne igjen. Ikke vondt i puppen men i brystbeinet bak – Åpent. Vondt i puppen – del – Baby og barninnlegg20. Faktorer som kan øke risikoen for brystkreft: – tidlig første menstruasjon og sen overgangsalder, altså en lang menstruasjonsperiode. Det er ømt vondt, og det er på et spesifikt område, litt til venstre over brystvorten. Amming – det ene brystet er alltid vondt – Graviditet.

Har vært på mammografi av begge bryst, men det ble ikke funnet noe. Har hun begyny å utvikle seg , eller er dette noe annet ? Kreft gjør ikke vondt i seg selv, men en dyptliggende kul kan øke det indre trykket i brystet, og slik føre til smerter.

Read More →

Bland grønnsaker og frukt i blenderen, og drikk deg sunn og slank. Matkonsulent Toril Guldbrandsen lager en grønn smoothie. Dere som har slanket dere, og som brukte smoothie som hjelp (vet det ikke hjelper på den måten.) Åssen lagde dere den?

Naturlig juice og sunne smoothies er en flott måte å kombinere ulike matvarer på, som litt etter litt hjelper deg med å bli kvitt de ekstra kiloene. Denne er min absolutte favoritt smoothie om dagen. Det går nok litt i bølger og det er ikke alltid jeg vil drikke frokosten min.

Fortsett med smoothie og juice etter fritt valg, fem glass om dagen.

Du kan benytte deg av de oppskriftene vi gir deg her, eller lage dine egne. Tanten min slanket seg på yoghurt for mange år siden, funket der og da . Nei, du kan sikkert bruke smoothie som 1-måltider daglig, om du har. Ja, du blir slankere, men det er på bekostning av alt annet i kroppen. En smoothie kan erstatte et måltid om du lager den på rett måte. Det viktigste er at du velger ingredienser som gir smoothien protein av høy kvalitet, fiber, riktig fett, naturlige. Read More →

En av de største utfordringene for menn som vil slanke seg, er mengden vi spiser. Vi spiser generelt altfor store porsjoner, og mye større enn kroppen trenger. Og det finnes mange ekstreme dietter som ikke nødvendigvis har rot i.

Visst finnes det sunt fett, men det finnes bare én vei til en slankere . Gå raskt ned i vekt med denne dietten – passer for deg som vil raskt ned i vekt, og som. Det beste slankeprogram er derfor ett som brenner fett og bygger eller . Det finnes kanskje bare en skikkelig god måte å slanke seg på.

Men denne dietten inneholder også en kostholdsplan som garanterer at du vil forbli slank, mens du samtidig kan nyte nesten uante mengder . Følg hele I FORM-kuren – med treningsprogram, mageøvelser og diett med 250. Gå ned i vekt med ny matematisk slankekur. Det høres ut som en ønskedrøm for alle som vil slanke seg: Spis vanlig på fem av sju ukedager med 5:2-dietten, og gå ned i vekt!

VÆR KONKRET: Å si at du vil gå ned en ti-femten kilo, uten å ha en plan for hvordan du skal gå frem og en eksakt dato for når målet skal være oppnåd er dømt . De siste årene har han fulgt og deltatt i mange debatter om slanking og dietter. Read More →

Med dette programmet blåser du nytt liv i treningen. Etter tolv uker er du i stand til å gjennomføre et løp på ti kilometer merkbart raskere. Drømmer du om å løpe kilometer på minutter? TRENINGSPROGRALangkjøringer, hviledager og intervalløkter bør spres så godt . Dette programmet er for deg som har gjennomført nybegynnerprogrammet eller allerede klarer å løpe sammenhengende i en halvtime.

Fordi at det å løpe 10km krever både utholdenhet, styrke og litt fart er variert og morro trening som kan gjøres. Du kan selvfølgelig komme i god .

Grete Waitz og passer for deg som syns maraton- distansene er litt. Vår kjære Jack Waitz har utarbeidet treningsprogram for. Jeg lurer på hvilke intervall trening som er den beste for 10km løp.

Slik som dette ser en treningsuke ut for meg nå: Mandag: 15km på . Som du ser under, blir det mye løping i treningsprogrammet. Treningsprogram til KK-mila (og km løp) . At jeg har slengt et triathlon i miksen bidrar forhåpentligvis til variert og skadeforebyggende trening uten å gå på for stor bekostning av 10km . Dag 2: Gå i raskt tempo i min, jogg min, gå min, jogg min, gå min, jogg min, gå min, jogg min, . Jeg har funnet ut at ved å fokusere på 10k, så klarer jeg å løpe 30rela. Read More →

Teknikken var en nyvinning da Twist ble lansert i 1957. Innholdet fornyes stadig, og biter kommer og går. Har hele to poser twist her, og er skikkelig godtesjuk.

Gravide og personer med høyt blodtrykk bør være varsomme med å spise store mengder lakris på grunn av innholdet av glycyrrhizin. Twist (4g) Assortert fylt sjokolade og karameller dekket med melkesjokolade og mørk sjokolade. ELSKET OG HATET: Lakris-biten er kåret til Norges favoritt-Twist, mens Banan og Chocolate Toffee får henholdsvis andre- og tredjeplassen. Tilsvarende Twist-lakris – posted in Mat og drikke: Hei.

Fikk et hyggelig gjensyn med lakrisen i Twist-posen etter mange år, og vil gjerne høre . Twist har bare samlet innholdsfortegnelse for alle bitene. De uten laktose er lakris bitene, resten tåler jeg ikke. Hvilken Twist er din favoritt, og hvilken er den verste. Twist – vern om dine favorittbiter – Juleforuminnlegg21.

Twist-favoritter – Sosial prat, humor og ordlekerinnlegg12. E47 E471), ristede maisflak, honning, melkesukker, salt, fettredusert kakao, lakris, aprikospure, glyserol, . Jeg viser til ditt spørsmål om gluteninnhold i Twist.

Read More →

CutterSlicer gjør det enkelt å lage sunn og lekker mat med . Hvilke matvarer inneholder mye proteiner? Folk som driver med kroppsbygging eller trener mye trenger mye proteiner.

I vestlig kosthold er det sjelden noe problem å få i seg not proteiner, og vi ligger som regel godt over anbefalt mengde. Her er en liste over matvarer med mye. Kostproteiner finnes i nesten alle animalske vegetabilske matvarer.

Kjøtt, fisk, melk og egg er matvarer som inneholder mye protein med høy kvalitet.

Listen over proteinrik mat er heldigvis lang. Og det er ikke bare kjøttprodukter, fisk, melk og egg som inneholder rikelig med protein. Med dette mener vi at proteinet i disse matvarene inneholder tilstrekkelige mengder av alle de essensielle aminosyrene og i tillegg er disse . Dersom man øker energiinntaket vil også proteininntaket øke samtidig fordi de aller fleste matvarer inneholder proteiner. Det anbefales av 10- av energien . Hvis du ønsker å velge gode, sunne kilder bør du velge matvarer i denne kategorien som inneholder minst mulig usunt fett, for eksempel tunfisk, laks, makrell, . Read More →

Sunn, nydelig sjokolademousse og sjokoladefondant! Og til mange, inkludert meg selv: En skal ikke leve på eggehviter, men denne her . SUNNERE SJOKO-SNACKS: Ut ifra utseende og konsistens kan det minne om sjokolademousse.

Sjokoladefluff er laget av eggehviter og kakao, og passer godt . Legg gelatinplatene i bløt og smelt de . Jeg har plukket ut sunne favoritter med sjokolade, for hvem liker vel ikke. Vend inn de stivpiskede eggehvitene helt til slutt, hell sjokolademoussen over .

Pisk eggehvitene til et hvitt fast skum og fold det inn i sjokoladen. Oppskrift på sunn sjokolademousse. Fordel moussen i porsjonsglass eller . Denne sjokolademoussen er som en luftig, fløyelsaktig krem som smelter i munnen. Både fløte og eggehviter har en grense for hvor mye luft du klarer å piske inn i det før det enten skiller seg eller faller sammen.

Smakfull sjokolademousse på under 1kalorier. Passer ypperlig som påfyll etter trening, som mellommåltid eller sunn dessert. Skill eggene og stivpisk eggehvitene helt stive. Vend forsiktig inn de stivpiskede eggehvitene helt til slutt og fordel i passende glass . Read More →

Slike bløtvevsbetennelser på utsiden av hofteleddet er ganske vanlige. Symptomer og kjennetegn: Hovedsymptomet er smerter på utsiden . Vondt på utsiden av kneet, i den lange senen fra hofte til legg.

Nå den siste tiden, har jeg hatt sterke smerter. Det sitter fortsatt bare på høyre side, på bakside, fremside, utside og innside av hofte. En smerte som kan føre til redusert aktivitet, endret bevegelsesmønster og frykt for å bevege seg for mye.

Har store smerter i høyre hofte og nedover på utsiden av låret, oppstod etter fødsel.

Kan en få bekkenløsning etter fødsel også eller er det bare . Smerte på utsiden av hoften blir ofte . Hoftesmerter kan også gi smerter til kneet og ryggen. I osteoarthritis smerte er vanligvis i forkant, spesielt når du starter en bevegelse og stress. Bursitt i hofte gir smerter til utsiden av hofte, hvor . Og selv om vi prøver å spise sunt det meste av året, er det heldigvis lov å unne. Sjokoladefudge med både smak og konsistens som ekte fudge er. Sett i mikroen og la blandinga koke inn til en tjukk, karamellfarget masse.

Hele oppskriften gir gram karbohydrater og rundt karameller, avhengig av hvordan du deler opp massen. Read More →