Fitness, kosthold og ernæring

Det er ikke alltid så lett å ha oversikt over hvor mange kalorier du gir kroppen i løpet av dagen. Arbeidsplassen kan by på utfordringer som . Slanker meg ved hjelp av lite kalorier og trening.

Jeg må desverre spise en del for å bli mett. Hva er det veldig mye kalorier i og hva er det lite . Dere som spiser mat med lite kcal. BufretLignendeMat med lite kalorier som gir volum og økt metthetsfølelse.

Eks: Salater og spinat, grønnsaker med lite stivelse, f. Foran seg har hun matvarer som mandler, havregryn egg, cottage cheese, kylling. Husk også på at det sitter en del kalorier i fettet, så dette kan du med fordel . Dette er veldig lite mat, og gir ikke kroppen din nok av hverken kalorier, vitamin. Her er en nyttig liste over 1matvarer (samt drikke) som inneholder mindre enn 1kalorier (kcal).

En smart tabell for deg som går på . Hei Hei Hei, noen som har eksempler på matvarer med lite kalorier? Spiser alt, så fyr løs eksempler. Mat med minuskalorier får kroppen til å forbrenne flere kalorier enn den.

Read More →

Drikker du alkohol før trening kan det få alvorlige konsekvenser. Kombinerer du alkohol og trening kan det føre til dehydrering, dårlig. Redusert balanse og konsentrasjon når du skal trene dagen derpå er en dårlig .

Inntak av alkohol før eller etter trening påvirker mer enn du tror. Og er det egentlig så farlig om du tar en liten øl før trening? Nå om sommeren blir det gjerne litt ekstra øl, vin og whisky, og en . Nordmenn trener som aldri før, med økt fokus på helse og å ta vare på kroppen.

De fleste dropper treningen dersom man har drukket et par øl, og det er smart. En iskald halvliter etter trening behøver ikke være så ille. I tillegg vil et økt energiinntak og fettdepoter bidra til at treningen blir. Etter en kveld med inntak av flere glass med øl,vin eller sprit blandet . Men ett glass rødvin kan ødelegge treningen.

Det er bevist at å drikke alkohol etter trening har en negativ effekt på kroppen. I alle fall hvis vi skal tro en ny, spansk studie. Vi har hørt at øl skal være sunt for hår og negler. Men at det også kan gjøre underverker etter en . Read More →

Hvilke matvarer inneholder mye proteiner? Folk som driver med kroppsbygging eller trener mye trenger mye proteiner. Her er en liste over matvarer med mye.

Listen over proteinrik mat er heldigvis lang. Og det er ikke bare kjøttprodukter, fisk, melk og egg som inneholder rikelig med protein. Er det vanskelig å gjennomskue hvor du får proteiner, ta en titt her. CutterSlicer gjør det enkelt å lage sunn og lekker mat med innbydende . Bruk listen under til å hente inspirasjon og idéer om hvilke matvarer man kan . I denne listen finner du hele forslag til hva som er proteinrik mat du.

Matvaretabellen gir en samlet oversikt over innhold av energi og næringsstoffer for de vanligste matvarene vi spiser i Norge. Ordet protein kommer fra det greske ordet protons, som betyr den første, noe som sier hvor viktig proteiner er for planter og dyr. Kunne du legge ut en liste over hvilke frukter, grønnsaker og andre matvarer.

Karbohydrat er et energigivende næringsstoff på lik linje med proteiner og fett. Animalsk protein inneholder mer av de essensielle . Det skal godt gjøres å spise så mye protein at det har en negativ effekt på helsen, men i verste fall . En liste over høy-protein matvarer.

Det er byggesteinen av muskel og . Read More →

DETTE ER RÅDENE: Om du har feber, bør du ikke trene. Har man bronkitt eller lungebetennelse, så bør man kanskje bruke en uke på å . Lurer på hvor lenge jeg må vente med å trene. Jeg var hos legen i dag og fikk påvist bronkitt. Bronkitt er sjelden bakteriell, og CRP på burde . Ved bronkitt er vond hoste vanlig.

Hoste over tid kan gi smerter i brystet og at man hoster opp slim.

Under normal pust passerer luft gjennom nesen, ned luftrøret og inn i stadig mindre bronkier. Bronkiene i sin tur deler seg opp i stadig mindre . Symptomene kan minne om vanlig forkjølelse, men man kan ha slimhoste og piping i luftveiene i tillegg. SKAL, SKAL IKKE: Det er ok med lett trening hvis du ikke har feber, ifølge. Har du bronkitt eller lungebetennelse, så bør du kanskje bruke en . Definisjonsmessig har man akutt bronkitt dersom man hoster mer enn. Man kan få lungebetennelse etter at man først har hatt bronkitt eller . Akutt bronkitt er en forbigående betennelse av slimhinnene i luftrøret eller større bronkier.

Tilstanden oppstår som regel i etterkant av en øvre . Løypa og løpet lokker: Mange har lyst til å trene, ja endatil konkurrere, sjøl om helsa. Viktigste symptom er hoste natt og dag. Read More →

Det går helt fint å bake knekkebrød uten hvetemel og andre raske karbohydrater. Det har vi tidligere vist ved å samle oppskrifter på . Her er oppskriften: LAVKARBO KNEKKEBRØD! Oppskriften er til store stekebrett). Få oppskrifter, smart-mat og veiledning for en sunnere hverdag. Avkjøl og oppbevar knekkebrødene i tett boks med matpapir. Det finnes mange ulike oppskrifter på knekkebrød.

Lavkarbo-knekkebrød med nøtter. Disse knekkebrødene er både lavkarbo og glutenfrie siden de ikke inneholder noe mel. Denne oppskriften gir ett brett med knekkebrød. Jeg ble så inspirert av frokost-tv og hjemmelagde knekkebrød så jeg laget.

BufretLignendeTil frokost spiser jeg som regel to lavkarboknekkebrød jeg har bakt selv. Her finner du oppskrift på lavkarboknekkebrød. På lavkarboknekkebrødene i dag, valgte . I det siste har omtrent alle dagligvarekjeder kommet med en variant av lavkarbo-knekkebrø eller kanskje man bare skal kalle dem gode . Den siste uken har jeg prøvd å vende om kostholdet mitt.

Jeg har funnet opp de beste knekkebrød jeg noen gang har satt tenna i. De blir jo sånn sett lavkarboknekkebrød. Wenche Andersens knekkebrødoppskrift finner du lenger ned i artikkelen. Tenkte jeg skulle legge ut en god oppskrift på lavkarbo knekkebrø for disse var faktisk fantastisk gode. Read More →

Her gir vi deg en enkel grunnoppskrift på smoothie fra Melk. I tillegg gir vi deg fremgangsmåte på video om du skulle trenge det. En søt, frisk og veldig populær smoothie proppfull av smak fra jordbær.

Lag dobbel porsjon, for her går det unna! Matblogger Anita gir deg oppskriften på enkel smoothie med tre forskjellige nivåer etter smak. Har du ikke prøvd grønn smoothie før kan du . Kategori: Kos; Vanskelighetsgrad: Enkel; Tid: Under min.

SUNT: Smoothien har en konsistens som gjør at den fungerer godt som et flytende målti siden den er proppfull av vitaminer, mineraler og . Tidligere trenddrikk blant surferne på 70-tallet og nå en kjapp kosedrikk som nesten alle har et forhold til. Sjekk ut disse oppskriftene på friske smoothies! Frys ned smoothie i ispinneformer, så har du en herlig frisk og sunn ispinne (tips lånt fra).

Oppskrift på smoothie godt for magen . Grønne smoothies er en utrolig enkel måte å kunne kose seg med mer bladgrønt på. Det trenger vi alle, men det er kanskje spesielt vikig for de småspiste, som . Hjemmelaget smoothie av frukt og bær er en enkel og sunn vitaminboost. Read More →

Få en detaljert treningsoversikt, . Ganske ny på styrketrening, ca mnd! BufretLignendeEr du relativt utrent og uvant med regelmessig løpetrening, vil dette programmet ta deg opp til et nivå der du kan gå inn i våre ukentlige treningsprogrammer for .

Treningsopplegg og kostplan – Treningsforuminnlegg19. Eksklusivt treningsopplegg fra Lene Alexandra. Er nyttårsforsettet ditt å bli sprekere og slankere?

På denne siden vil vi forklare deg hvordan du kan trene og hva du kan trene på for å bli en dyktigere leser.

Den gir deg ikke et fiks ferdig treningsopplegg fordi vi . For å være i god nok form før en tur over Grønlan må . Treningstider 2016-2017: Før jul: Måndag 1930: Intervalltrening frå år og opp, oppmøte parkeringsplassen nederst i Sandveparken. Nå er det viktig at du utnytter de siste ukene maksimalt med målrettet trening. Definisjon av treningsopplegg i Online Dictionary. Betydningen av treningsopplegg.

Norsk oversettelse av treningsopplegg. Oversettelser av treningsopplegg. Jibbesatsinga inngår i toppidrettsfaget samt delar av aktivitetslæra: – Tre økter på dagtid i skuletida. Read More →

Her er fem oppskrifter med ingredienser fra kjøleskapet. Ansiktsmasken vil gi ansiktet en vakker glø sier delos Santos. Nederst i denne saken finner du våre to eksperters oppskrifter på .

Sjekk ut våre fem beste oppskrifter under. Les også: Ikke fall i disse kvisefellene. Uansett hudtype, bør du unne deg en ansiktsmaske.

Få oppskriften på nydelige ansiktsmaske til tørr, uren, matt eller irritert hud du lager selv.

Forfriskende lekker ansiktsmaske. Finn oppskrifter på masker man kan lage selv! Har du en god oppskrift på hjemmelaget masker? Oppfriskende ansiktsmaske til alle hudtyper!

En ansiktsmaske kan redde tørr vinterhu gi nytt liv til blek og. Tilpass ansiktsmasken til din hudtype, og du vil oppleve at selv de. Her er fire oppskrifter på masker for både fet og tørr hu og masker som . Disse hjemmelagde ansiktsmaskene er hudterapeutens ultimate favoritter, og du lager dem med noen få, billige ingredienser som du finner i . Ingredienser: Honning og Sukker.

Read More →

Jeg skal legge det inn i oppskriften:) Godt å høre at du likte suppen. Surr løk og hvitløk i smør eller olje i en kasserolle. Tilsett rødbeter, gulrot, poteter og kål i tynne.

Lise Finckenhagen lager rødbetsuppe og pynter den med strimler av rødbeter, gulbeter, rømme og gressløk. Hedrer kjendiskokk med rødbetsuppe. Smaker nydelig med en klatt crème fraîche eller . Drikke som passer til denne oppskriften.

Borsjtsj – russisk rødbetsuppe. Server med rømme og grovt rugbrød som forrett eller hovedrett. Server rødbetsuppen rykende varm toppet med litt pepperrotskrem og finhakket vårløk. Studier viser at rødbeter er betennelsesdempende,hjertevennlig og til og med krefthemmende. Rødbeter er rik på antioksidanter.

Suppen hans fikk koke lenge, og det var ingen rødbetsuppe uten minst en vodka-shot, enten i eller ved siden av suppen. En deilig ingefær- og rødbetsuppe som er fullpakket med antioksidanter og. Prøv denne deilige oppskriften på ingefær- og rødbetsuppe med kokosmelk!

Varm olje i en stor stekepanne, tilsett sennepsfrø og karve og rør rundt.

Read More →