Articles by Peppy Fitness Treningsskole: Øvelser med strikk for nakke, skulder, øvre rygg og arm, med detaljerte. De fleste tilfeller av nakkestivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Sørg for å senke motsatt skulder og kjenn at det strekker på utsiden av nakken.
Disse fem øvelsene kan fjerne skuldersmertene. Rull litt, og hev og senk skuldrene, og tøye på nakken for eksempel. Skyv strikken frem samtidig som du presser skuldrene frem og ne strekk armene. Deltakerne fikk færre smerter i nakke og skuldre ved å trene daglig .
Denne uken er det skuldre og nakke som skal til pers, og her holder det faktisk med én enkel øvelse (med strikk) for å få gode resultater. To av fem sier at de opplever smerter i nakke, skuldre, eller øvre del av. I verste fall kan denne holdningen føre til stiv nakke og stive skuldre. Tøyeøvelser for bryst, nakke, skuldre og rygg, er like viktig som kondisjons- og styrketrening. SKULDERVENNLIG: Stående roing med strikk, smalt grep.
