Fitness, kosthold og ernæring

Anstrengelsesutløst astma er pustevansker som opptrer i forbindelse med fysisk aktivitet der du blir andpusten – såkalt aerob trening. Det gis en systematisk litteraturoversikt over anstrengelsesutløst astma og effekten av fysisk trening på bronkial hyperreaktivitet og utvikling av astma, hvordan . Noen som har astma reagerer med astmaanfall eller symptomer på dette når de trener.

Plagene ved anstrengelsesutløst astma oppstår vanligvis mot slutten av treningen eller til minutter etterpå, og kan vare fra noen få minutter til en time. Selv lett fysisk aktivitet er fordelaktig for humør og psyke. Astma- og Allergiforbundet erfarer at mange med astma, deres foreldre, lærere og trenere er usikre på hvor mye som tåles av trening og annen . Det er dessuten meget bra for . Mange som har kronisk astma, kan få forverrede symptomer i forbindelse med trening.

Men det er også noen som kun opplever . Med enkle grep kan du være med på alle aktiviteter selv med astma og allergi. Personer med anstrengelsesutløst astma vil ved trening få symptomer so- Hoste – Tetthet i brystet – Hvesing – Utmattelse – Andpustenhet. Jeg har astma og får ofte anfall etter bare to minutters løping. Kan jeg trene annerledes for å klare å holde på lenger?

Dersom noen ofte hoster i forbindelse med trening, bør de ta det opp med fastlegen. Det kan være anstrengelsesutløst astma. Kaldt vær kan by på ekstra utfordringer for deg som har astma fra før av, men trener du mye ute i kulda kan det også skape luftveisproblemer .

Astma er en av de hyppigst forekommende sykdommene i Norge, og den kan legge betydelig demper på muligheter til fysisk aktivitet og . Hvor mye bør jenter på år trene? Hvordan bør man trene hvis man har astma? Er det best å trene utholdenhet for å bedre . Kanskje dette kapittelet her fra aktivitetshåndboken kan være nyttig å lese for deg, omhandler anbefalinger ved astma og trening. Fysisk aktivitet og fysisk prestasjonsevne er ofte affisert ved astma hos både.

Fysisk trening bedrer livskvaliteten, men ikke sykdomsaktiviteten ved astma (5). De aller beste av de norske skiløperne utmerket seg ved at de trener hardt selv om det er kaldt i været, og de venter ikke alltid lenge nok med å trene etter . Det gjelder å få så god kondisjon som mulig gjennom systematisk trening. De fleste av dem fikk etter testing diagnosen anstrengelsesutløst astma, . En del toppidrettsutøvere bruker astmamedisin for å forbedre prestasjonsevnen – selv om de ikke lider av astma.